「昔はこんなこと、なかったのに……」
そう感じることが、少しずつ増えてきていませんか？
朝、なかなかスッキリと起きられなかったり、何をしても疲れが抜けなかったり。最近では、肩や首のこりがずっと続いている、風邪をひきやすくなった、病気の治りが遅くなったと感じることはありませんか？
これらの変化、実は“年齢のせい”だけではないかもしれません。もしかすると、あなたの身体が「酸性体質」に傾いているサインかもしれないのです。
酸性体質が改善されると、慢性的な疲れや痛みがやわらぎ、かつての元気な自分を取り戻せる可能性があります。つまり、数年前の身体の状態に“若返る”ことも夢ではないのです。
このコラムでは、そもそも酸性体質とは何か、どうすれば改善できるのか、そして今注目されている“サビないカラダ”をつくるための方法について、わかりやすくご紹介していきます。健康業界でも話題となっている「若返り」というテーマをひもといていきましょう。
人間の身体は本来、弱アルカリ性の状態を保つことで健康を維持しています。しかし、生活の中でのさまざまな影響――たとえば、疲労やストレス、食生活の乱れ、病気など――によって、そのバランスが酸性に傾いてしまうことがあります。
体が酸性体質になると、本来私たちが持っている自然治癒力がうまく働かなくなり、不調や慢性的な症状として現れてくるのです。
人は主なエネルギー源として、ごはんやパン、麺類などの炭水化物を摂ります。炭水化物は体内に入るとブドウ糖になり、活動するためのエネルギーとして燃焼されます。燃焼されたブドウ糖は体内で分解されて、最終的に二酸化炭素と水として排出されます。これを代謝と言います。
このブドウ糖の代謝の過程で発生する「乳酸」という物質が、疲労の原因になります。
乳酸は本来分解されて排出されるのですが、分解しきれず体内に溜まると私たちの身体は疲労を感じます。
つまり酸性体質になる原因は、代謝がうまくできず乳酸が体内に溜まることです。乳酸は主に筋肉の組織に蓄積されるので、肩に溜まると肩こりの原因になり、腰に溜まると腰痛の原因になります。
疲労感をなくすためには、体内に溜まった乳酸をすぐに分解させなければなりません。
乳酸が溜まることが酸性体質の原因となることはわかりましたが、どうして乳酸が溜まるのでしょうか。
乳酸が溜まる原因は、いくつかの生活習慣や身体の変化が関わってきます。
１．食べる量が消費量を上回る
摂取する量が消費量を上回ると、当然消費されなかった分は体内に蓄積されます。過食や運動不足がこれに当たります。
２．基礎代謝の低下
食べたものをエネルギーに変える力が弱まることを基礎代謝の低下と言います。加齢や筋肉量の低下、不規則な生活やストレスによって起こります。
上記のような原因によって、摂取したものが上手くエネルギーにならず体内に乳酸が溜まり酸性体質の原因になります。
では、酸性体質を改善し数年前の身体を取り戻すにはどうすればよいのでしょうか。
酸性体質を改善するために有効なのは、クエン酸です。
クエン酸は自然界に存在する有機酸で、レモンや梅干しなどの酸っぱい成分に多く含まれています。
クエン酸自体は酸性の物質ですが、体内に入るとアルカリ性の物質に変わります。この物質が体内の酸性物質と反応して、身体を弱アルカリ性に戻すことができます。
クエン酸はいわば、身体のお掃除屋さんです。
風邪などの不調が現れているときは、まず間違いなく身体は酸性に傾いています。
薬を飲むと改善しますが、薬には必ず何らかの副作用があります。一方クエン酸は自然界に存在する物質ですので、たくさん摂っても副作用はありません。
クエン酸が酸性体質を改善させ身体を若返らせる力があることは分かりましたが、では具体的にどのくらいの量を摂れば良いのでしょうか？クエン酸の摂取量は1日15gが目安です。レモンに換算すると3～4個、梅干しは15個ほど食べなければならない計算になります。
手間やコストの面でも負担になりますし、梅干しは多くの塩分を含んでいるので15個も食べると身体に良くありません。
またクエン酸の効果は摂取後2時間がピーク、4時間で消滅すると言われているため、こまめな摂取が必要です。
そこで、クエン酸だけをギュッと濃縮した黒梅丸をおすすめします。
黒梅丸は、紀州みなべ産の梅を煮詰めてできる梅エキスを粒状に固めたもので、いつでもどこでもクエン酸チャージができます。
市販のクエン酸ドリンクなどは、飲みやすくするために糖分や化学調味料が入っていることがありますが、黒梅丸は米粉、梅エキス、でん粉のみでできているため、余計なものは一切入っていません。
黒梅丸のクチコミには「飲んだ日から元気になった」「夜飲むと朝スッキリ起きられる」「脚のむくみがマシになった」などのクチコミが寄せられています。
以前の身体を取り戻して、いつまでも元気でいたい。
そんな方にぜひおすすめしたい、元気の源です。
