喜びの声3000件突破！！高い技術と安心のサポートを提供
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甲南山手駅すぐ・アクセス便利で通いやすい！
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皆さまを『だんだん元気に』『どんどん笑顔に』！
・各種保険取扱い
・交通事故対応
・国家資格保持者による施術
当院では、鍼灸、捻挫や骨折などの整骨関係、
マッサージ骨盤矯正など幅広い施術に対応。
アットホームな雰囲気で、
社会人や主婦の方々をはじめ、
学生さんやスポーツ障害等の方も
多く来院されております。
★当院おすすめ★
【骨盤矯正】
ボキボキと関節を鳴らしたり
いたしませんのでご安心下さい。
ゆっくりとした動きで徐々に圧力を加えていくので、
初めてでもリラックスして受けられます。
【鍼灸】
わずか0.2㎜前後の髪の太さ程の鍼を使用いたします。
痛みが少なく安心して受けられる施術です。
（こんな症状でお悩みの方におすすめ）
・首・肩・腰・膝などの痛みや違和感
・頭重感、眼精疲労
・捻挫・脱臼・骨折
・寝つきが悪い・お腹の不調
・生理痛・冷え性
・交通事故によるケガ
・スポーツによるケガなど
【ストレッチ】
関節整復効果が期待できる当院のストレッチは、
体がだるい、疲れが溜まりやすい、
体が硬いなどのお悩みの方におすすめです！
【筋肉個別アプローチ】
痛みをだしている筋肉など
個別に一つ一つ丁寧にアプローチしていきます。
経験豊富なスタッフによる手技です。
身体の痛みや不調は何でもお気軽にご相談ください。
席・設備・特徴・許認可番号
・座席：ベッド5床 座位ベッド1床
・特徴：院内は明るく元気なスタッフが迎えてくれます。
・生活指導：患者様の全身の歪みをみて、その人個人にあった座り方や歩き方など生活指導をしています。
・予約優先制：予約優先制ですので、お電話でご予約をいただくと待ち時間少なくご案内できます。
・構造医学に基づいた安心で確実な手技：骨盤矯正、筋肉アプローチなど構造医学に基づいた施術を行なっています。
・施術時間：19：30が最終の受付になります。仕事帰りでもOK
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
デスクワークや家事が続くと首肩周りに痛みやだるいの症状が
出てくる方に対してのセルフケアを本日はご紹介します👌
本日ご紹介するのは歩行です🚶
普段みなさんには歩行習慣ありますか❓
最近は交通機関の発達によって歩く機会が減っていると思います。
歩くことによって体の各関節は正しく使えるようになり、
骨盤が安定するので首肩周りの症状も軽減していきます😊
⚠️歩く際の注意点⚠️
・必ず運動靴で歩く。
・足の付け根からまっすぐ足を出す。
・40分以上、連続して歩く。
・腕を振って歩く
この注意点を守ってもらうだけで首肩周りの症状は
良くなってきます❗️
寒暖差が激しい時期ですがなるべく外出して歩いていきましょう😊
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が
変わらない方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
本日は産後のお話になります☺️
産後からこのようなお悩みございませんか❓
◻︎産後から腰が痛い
◻︎はけていたズボンが入らない
◻︎疲労が取れない
◻︎体重が戻らない
◻︎手指・手首など関節が痛い
なぜ産後から上記のような症状が起こるのか？
↓
それは骨盤と背骨が歪んでいるからです！
妊娠後より女性はホルモンの関係で関節が緩くなり
歪みやすい身体になります。
当院では骨盤、背骨の調整を行うことによって症状の改善を図ります。
産後より6ヶ月くらいまでは
ホルモンの量は変化しながら
分泌されているのでお身体の状態が気になる方や上記 症状でお悩みの方は一度当院まで
ご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
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#肩こり #寝違え #呼吸 #腰 #腰痛 #痺れ #頭痛
#ウォーキング #座り方
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外側上顆炎とはテニス肘とも呼ばれ、症状としてはものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、
肘の外側から前腕にかけて痛みが出るものになり、安静時に痛みは出現しません。
なぜ外側上顆炎が起こるか？
当院の考えでは首の歪みが関係していると考えております、日常生活や普段の使い方によって首の歪みが起こり、
そこから腕や手の使い方が変わった結果、肘に負担がかかり症状が現れます。
当院では首の歪みに対しては骨格矯正という施術で改善を図り、痛みが出ている肘周囲の筋肉に対して鍼灸施術を行っていきます。
原因と痛みが出ている局所を同時にアプローチしていくことでしっかりと症状の改善ができます。
当院の骨格矯正はバキバキせず圧を加えていくので小学生〜高齢の方まで受けれる安心、安全な施術になります。
肘に痛みがある方はぜひ一度当院にご相談ください！
こんにちは。
本日は肩こりがなぜ起こるか❓をお伝えします。
肩こりの原因はさまざまあるのですが
その中でも大きく影響するのが姿勢になります。
頭は約5キロとボーリングのボールのように重たいです。本来は人間の体は骨性支持といい骨で体を支えるのが理想的ですがデスクワーク、家事などで筋肉で体を支えている時間が多くなった結果、
循環不全などが起こり肩周りに症状が出現します。
当院では患者様のお困りごとを聞いていき、
検査を行ってしっかりと症状を把握して、
患者様ひとりひとりにあった
施術プランをご提供させて頂きます！
肩こり・首こり・腰痛などにお悩みの方は♪
ぜひ一度ご相談ください！！
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#ウォーキング #座り方
偏頭痛は頭の片側もくは両側で脈打つようなズキズキする頭痛です。
吐き気や嘔吐を伴うことがあります。
運動や入浴後に増強することが特徴です。
原因はまだ明確に解明されているわけではありませんが当院では偏頭痛は上位頸椎の歪みが大きく関係していると考えております。
頸椎には脳に行く血管系が
多くあります。
歪みがあることにより血管および神経が牽引され血液循環障害、神経伝達障害が起こり、頭痛を引き起こします。
当院でその歪みに対して圧を加えながら正しい位置に導くようにアプローチをしていきます。
バキバキする施術ではないので子供から高齢の方まで受けていただける優しい施術になってます。
またその歪みが出ているのには生活習慣や動作の癖があり、その部分が根本的な原因なのでその部分の改善も
お伝えさせていただいてます。循環障害、伝達障害の局所の部分に対しては鍼灸施術が有効となります。
偏頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。
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今月のスケジュールになります。
今月は本来通り木曜日のPMは休診となります。
また日曜日、祝日とも休診になっています。
先月とは違った本来のスケジュールになってますのでご注意下さい。
朝、夜と気温の変化があり体調の崩しやすい時期になります。
食事のバランス、適度な運動を心がけて体調管理をしっかりしていきましょう。
またお身体の痛みや違和感でお困りの方はぜひ当院に気軽にご相談ください！
今回は座り方と腰痛の関係性をお伝えします。
以前にもあげさせていただきましたが人間のバランスを取る役割を担っているのは骨盤になります。
その骨盤が正しく使えないと腰痛を引き起こす一つの原因になります。
座ることにより骨盤の動きが制限を受けると骨で体を支えにくくなり、
筋肉や靭帯の軟部組織で支えなければいけない状況になると腰痛を引き起こしやすくなります。
なので定期的に立つことにより腰痛を防止しやすくなります。人間の体は骨盤を介して上半身、
下半身を繋いでいますので首肩周りの筋緊張にも影響を及ぼします。
普段から座っている際に腰痛や肩こりでお困りの方は定期的に立つようにしてみてください。
それでも症状が変わらない方は一度当院にご相談ください。
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出産後から手首が痛い。育児の時に辛い。
そんなことありませんか？
産後はホルモンの関係で各関節の靱帯など周りの組織が緩み、
その中で慣れない育児や手に負担がかかる場面が増えることによって、
手首の関節で炎症が起こります。
わきを開けて使う方に多く見られる傾向にもあります。
当院では痛みの出ている手首の関節が正しく使えるように圧を加えながら
関節の調整を行います。バキバキする施術ではなく安全な施術なので
ご安心して受けていただけます。
また産後は体の土台の骨盤も緩み、体の支持性が低下します。
支持性が低下することにより手首に負担が更にかかるのでそこも
一緒に施術することで症状の早期回復、再発防止をはかることができます。
産後の手首の症状でお困りの方はぜひ当院にご相談ください。
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普段から首が動かしづらい、朝起きた時に首が痛い、動かした時に痛みがある、そんなことはないですか？
現在は家事や仕事などで下を向く機会が多い為、首に負荷がかかる場面が増えています。
頭はボーリング玉のように重たく下を向いていると周囲の筋肉で頭を止めないといけないため
周囲の筋肉に負担がかかったり関節に離開力が働き、痛みが出やすい環境になります。
当院では負担のかかっている筋肉と関節を分けて調整していくことによって症状の改善を目指します。
バキバキする治療ではないため安心して受けていただけます。
首に症状や違和感がある方はお気軽に相談ください！
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です。
本日は産後に起こる腰痛についてお伝えします。
なぜ産後に腰痛が起こりやすいのでしょうか⁉️
その原因は骨盤の歪み、骨盤の不安定性が大きく関わります。
女性は妊娠、出産のタイミングでホルモンの関係で
体質が変化します。
赤ちゃんが生まれるのに必要な産道を作るため
リラキシンというホルモンなどの関係で
全身の関節が緩くなります。
出産後、ホルモンは減少し関節が本来なら正しく
締まっていきますが育児で床に座る時間が増えたり、
負担のかかる姿勢をとることが多いため、骨盤が
緩んだままになったり、歪んでしまったりして
腰痛の原因となることが多いです。
当院ではこのような考えの元、
骨盤に対してバキバキしないアプローチを
行っています。
産後の腰痛でお悩みの方は一度当院まで
ご相談ください。
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
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骨盤や腰骨(腰椎)の歪みによって足の神経が引っ張られてしまい下半身に痺れが出現します。
腰骨の土台は骨盤になるため骨盤が正しく使えるようにすることによって良くなっていきます。
そのためには施術はもちろん運動も必要になります。
また腰骨や骨盤の歪みが起こるのは生活習慣や運動不足が大きく関わってきます。
当院では骨盤、腰骨に対してのアプローチを行い、また歪みを作る生活習慣の改善や運動指導にも
力を入れております。
痺れでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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腕の痺れが起こる主な原因は色々ありますが当院では背骨や首の骨の歪みが原因だと考えております。
背骨や首の骨(頸椎)の歪みによって腕の神経が引っ張られてしまい肩や腕に痺れが出現します。
背骨の土台は骨盤になるため骨盤から正しく使えるようにすることによって背骨、
首の骨の歪みが少しずつ良くなっていきます。背骨や骨盤の歪みが起こるのは生活習慣が大きく関わってきます。当院では骨盤、背骨に対してのアプローチを行い、また歪みを作る生活習慣の改善にも力を入れております。
痺れでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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股関節は骨盤を支える重要な役割を担っています。
立ったり、座ったりと使う場面も多く痛みが出ると引きづらい関節になります。
なぜ股関節の痛みが出るかというと原因は骨盤の歪みにです。
人間の体でバランスをとる部分は大部分が骨盤になります。
骨盤が上手く使えないことによってその代わりの動きを股関節が行うことによって負担が加わり痛みが出ます。
股関節は元々、可動域の大きな関節な為、動きが制限されると歪みが集中する部分になります。
当院では原因である骨盤に対してと股関節に圧を加えて正しい動きを獲得していきます！
バキバキしない優しい触り方になります。股関節の痛みでお悩みの方はぜひ一度当院にご相談ください。
立ったり、移動する際に頭がふらつくことはないですか？
めまいにはさまざまな要因が考えられますが１つの要因として骨盤、脊柱の歪みがあります。
人間の体の土台と柱の部分になるので歪みがあると色々なところに問題が出やすくなり、
その一つとしてめまいの症状があげられます。めまいは転倒リスクなどもあり早めの処置をお勧めします。
当院では体の歪みに対して骨格矯正を行い、鍼灸施術を行い症状の改善を図ります。普段からめまいが気になる方は一度当院にご相談ください。
なかなかお時間が作れない方はセルフケアとしてしっかり息を吐ききることをオススメします！
ぜひやってみてください！
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産後の骨盤はホルモンの関係により負担がかかりやすい状態になっています。出産時は産道を通すためにリラキシンというホルモンを出し骨盤周囲の靱帯などの軟組織が弛緩していきます。骨盤は体の土台になるため弛緩した結果、周囲の筋肉で体を支えるため筋肉の負担が増えていきます。負担がかかった筋肉は時間をかけて硬くなり、血流が悪くなると腰痛など、各関節痛が起こりやすくなります。当院では産後の骨盤に対して骨格矯正という施術を行っていきます。仙腸関節という関節に圧を加えていく施術になります。音を鳴らさない安全な処置なので子供からご高齢の方まで安心して受けていただけます。産後の骨盤でお悩みの方は一度当院にご相談ください！
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小学高学年から中学の発育期のスポーツ少年のお皿の下の骨( 骨粗面という)が徐々に出てきて、
痛みを生じ てくるものをいいます。 スポーツで、特に飛んだり、跳ねたり、またボールを蹴る動作の繰り返しにより生じてきます。休んでいると痛 みが無くなりますが、スポーツを始めると再発します。
当院では膝の痛みは骨盤が大きく影響すると考えており、骨盤のバランスが悪くなることにより大腿骨の使い方が変化し膝の前面の筋肉に負担がかかることから付着部の痛みが出ると、その結果として膝に痛みが出ると考えております。
当院では骨盤に対して面圧を加えバキバキ鳴らさずに正しい位置に戻していきます。
また炎症が起こっている部分に対しては超音波、アイシングを行い血行を良くしていきます。
膝に痛みがある方はぜひ一度当院にご相談ください。
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～野球肘について～
成長期にボールを投げすぎることによって生じる肘の障害を野球肘といいます。
投球時や投球後に肘が痛くなります。肘の伸びや曲がりが悪くなり、急に動かせなくなることもあります。
原因としては投球動作によって肘の関節、筋肉、周囲の靭帯にストレスがかかり炎症が起こるからになります。
当院ではストレスがかかっている関節が正しく動くように調整していきます。
またアイシングを行い炎症を取り除いていきます。野球肘でまず大事なことは安静、アイシングになります。
我慢して続けると状態が悪くなるので近くの整形外科や接骨院で施術してもらうことをお勧めします。
また肘の症状でお悩み方は気軽に当院にご相談ください♪
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こんにちは。
遅くなりましたが9月の診療日程をお知らせさせていただきます。
今月は普段とは違い変則的になりますのでご注意ください🙇♂️
まだまだ暑い日が続きます！
こまめな水分補給と適度な運動を行なって夏バテしないように しましょう。
体に違和感や痛みがあればそれは体からのサインになります。痛みが強くなる前に早めの施術、
セルフケアを心がけましょう。またお身体でお悩みのことがあれば気軽にご相談ください♪
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外側上顆炎とは？
外側上顆炎とはテニス肘とも呼ばれ、症状としてはものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作を
すると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出るものになり、安静時に痛みは出現しません。
なぜ外側上顆炎が起こるか？
当院の考えでは首の歪みが関係していると考えております、日常生活や普段の使い方によって首の歪みが起こり、そこから腕や手の使い方が変わった結果、肘に負担がかかり症状が現れます。
当院では首の歪みに対しては骨格矯正という施術で改善を図り、痛みが出ている肘周囲の筋肉に対して
鍼灸施術を行っていきます。原因と痛みが出ている局所を同時にアプローチしていくことでしっかりと症状の改善ができます。当院の骨格矯正はバキバキせず圧を加えていくので小学生〜高齢の方まで受けれる安心、
安全な施術になります。肘に痛みがある方はぜひ一度当院にご相談ください！
歩いている時に筋肉が痛くなったり、走った後にブチっと音がなって痛くなることありませんか？
筋挫傷(別名 肉離れ)といいます。
そんな時に自宅でできるセルフケアは氷水を使ったアイシングになります。痛みがある時にはそこに炎症が内在していること多くみられます。その炎症を氷水を使ったアイシングでセルフケアすることによって早期改善を図ることができます。ぜひ痛みがある方は一度行ってみてください。
肉離れは体の歪みの結果、関節の使い方が変わり起こることが多いです。肉離れを繰り返す方や筋肉に痛みがある方はぜひ当院に相談してみてください。
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気圧の変化が激しいこの時期、頭痛でお悩みではないですか？天候は気圧の変化に伴い起こります。人間は地球の重力下で一定の圧力を受け生存しています。その圧力が変化すると首周辺の血管が感作し、脳の血液循環を調節します。首周りの血管が正しく働いていないと血液循環が変化し頭痛を引き起こします。ではなぜ首周りの血管が正しく働かないのかというと理由は頸椎の歪みによるものが多いです。頚椎の歪みは生活習慣からくることが多く、不良姿勢によるものや座る時間が長いことが関係してきます。当院では原因である頸椎の歪みに対してアプローチしていき、根本の生活習慣の改善に力を入れております。
頭痛でお困りの方は一度当院にご相談ください。
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産後はホルモンの関係により骨盤はもちろん、全身の関節に弛緩性が出てきます。人間の体は骨の硬組織と筋肉、靭帯の軟組織で体を支持しているので、弛緩性により骨で支持ができないと筋肉や靱帯に負担が加わり痛みが出やすくなります。ホルモンの影響は産後3ヶ月〜6ヶ月関わってきます。当院では産後の関節に対してやさしく圧をかけて改善を図っていきます。産後から各関節の痛みお困りの方は一度当院にご相談ください。
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時間が経つと腰が痛くなる、何回もギックリ腰を
繰り返す、そんな事はないですか❓
なぜ繰り返すかというと腰が悪いからではなく、体の使い方がうまくできていない結果、腰椎や腰部周囲の筋肉に繰り返し負荷が加わるからです。
体がうまく使えない人の特徴としては骨盤の歪みがある事が多いです。骨盤は人間の体で1番大きなバランサーなのでそこが正しく使えていないとその上に乗っかる背骨にも負担がかかり結果、腰に負担がかかります。体の歪みは生活習慣が関わります。なので腰痛改善に大事なことは生活習慣の改善になります。
当院ではその生活習慣の指導と施術を行い腰痛解消を目指します。繰り返す腰痛がある方は一度、当院にご相談ください。
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後頭部、こめかみ、額を中心に頭重感や圧迫感または締めつけられるような痛みがジワジワと発生し、しばらく続きます。主な原因は、頭、首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることとされていますが、ストレスなどの神経的な緊張が引き金となることもあると考えられています。当院の考えとしては僧帽筋という脳から血を降ろす役割の筋肉がうまく働かなくなった結果、出現すると考えております。その筋肉に対しては特殊なローラーでアプローチを行い、筋肉が硬くなる原因は体の歪みが大きく関係するのでそこに対してもアプローチしていきます。頭痛には色んな種類があり悩まれている方は多いと思います。頭痛でお困りの方は気軽に当院にご相談ください
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偏頭痛の施術について
偏頭痛は頭の片側もくは両側で脈打つようなズキズキする頭痛です。吐き気や嘔吐を伴うことがあります。
運動や入浴後に痛みが増強することが特徴です。
原因はまだ明確に解明されているわけではありませんが当院では偏頭痛は上位頸椎の歪みが大きく
関係していると考えております。頸椎には脳に行く血管系が多くあります。
歪みがあることにより血管および神経が牽引され血液循環障害、神経伝達障害が起こり、
頭痛を引き起こします。
当院でその歪みに対して圧を加えながら正しい位置に導くようにアプローチをしていきます。
バキバキする施術ではないので子供から高齢の方まで受けていただける優しい施術になってます。
またその歪みが出ているのには生活習慣や動作の癖があり、
その部分が根本的な原因なのでその部分の改善もお伝えさせていただいてます。
循環障害、伝達障害の局所の部分に対しては鍼灸施術が有効となります。
偏頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。
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朝起きた時に首が痛い。首が動かせない。そんな時はありませんか？
寝違えを起こしたり、繰り返す方は首だけが原因で起こっているのではありません。
原因は生活習慣が大きく関わってきます。座り方、立ち方、寝方など色々なことが関わります。
それが積み重なり骨盤や脊柱に影響を与えた結果寝違えという形で姿を現します。
当院ではその骨盤、脊柱にアプローチを行なっていき、首の筋肉に対しては鍼灸施術を行います。
また原因となっている生活習慣を患者様と一緒に見つけ出していくことで根本からの改善を図ります。
首に違和感や症状がある方は気軽に当院にご相談ください。
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こんにちは。
本日は五十肩について説明していきます。
五十肩とは通称の名前で、肩関節周囲炎というのが正しい名前となります。肩が痛くなるとこれは肩こり？
五十肩？と判断がつきにくいと思います。
五十肩の特徴として肩関節を動かした時に痛みが出たり、肩関節の可動域制限、夜間痛などがあったりします。
ではなぜ五十肩が起こるのでしょうか？
五十肩の原因は不明と言われることが多いですが当院は五十肩は反対側の股関節が原因だと考えております。
人間には四足動物の名残があり対側同士の上腕骨と大腿骨は相対的な関係になると考えております。
その大腿骨は骨盤が制御を行うため重要なのは骨盤が上手く機能し、股関節が正しく使えることです。
当院の施術では肩関節はもちろん、骨盤、股関節に対してアプローチをしていきます。肩関節には鍼灸施術、
筋肉、靭帯に対して特殊なローラー施術、
骨盤には骨格矯正を行います。また生活習慣の指導、運動指導で根本からの改善を図ります。
肩の痛みでお困りの方はいつでも当院にご相談ください。
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こんにちは。
本日は五十肩について説明していきます。
五十肩とは通称の名前で、肩関節周囲炎というのが正しい名前となります。肩が痛くなるとこれは肩こり？
五十肩？と判断がつきにくいと思います。
五十肩の特徴として肩関節を動かした時に痛みが出たり、肩関節の可動域制限、夜間痛などがあったりします。
ではなぜ五十肩が起こるのでしょうか？
五十肩の原因は不明と言われることが多いですが当院は五十肩は反対側の股関節が原因だと考えております。
人間には四足動物の名残があり対側同士の上腕骨と大腿骨は相対的な関係になると考えております。
その大腿骨は骨盤が制御を行うため重要なのは骨盤が上手く機能し、股関節が正しく使えることです。
当院の施術では肩関節はもちろん、骨盤、股関節に対してアプローチをしていきます。肩関節には鍼灸施術、
筋肉、靭帯に対して特殊なローラー施術、
骨盤には骨格矯正を行います。また生活習慣の指導、運動指導で根本からの改善を図ります。
肩の痛みでお困りの方はいつでも当院にご相談ください。
#神戸#東灘区#灘区#芦屋#摂津本山#甲南山手#セルバ
#接骨院#整体#鍼灸#針灸#アイシング
#骨盤矯正#ストレッチ#鍼灸#肩の痛み
#産後#セルフケア#ツボ
#肩こり#寝違え#呼吸#腰#五十肩#歩行
#ウォーキング#腰痛#膝痛
こんにちは。
本日は五十肩について説明していきます。
五十肩とは通称の名前で、肩関節周囲炎というのが正しい名前となります。肩が痛くなるとこれは肩こり？
五十肩？と判断がつきにくいと思います。
五十肩の特徴として肩関節を動かした時に痛みが出たり、肩関節の可動域制限、夜間痛などがあったりします。
ではなぜ五十肩が起こるのでしょうか？
五十肩の原因は不明と言われることが多いですが当院は五十肩は反対側の股関節が原因だと考えております。
人間には四足動物の名残があり対側同士の上腕骨と大腿骨は相対的な関係になると考えております。
その大腿骨は骨盤が制御を行うため重要なのは骨盤が上手く機能し、股関節が正しく使えることです。
当院の施術では肩関節はもちろん、骨盤、股関節に対してアプローチをしていきます。肩関節には鍼灸施術、
筋肉、靭帯に対して特殊なローラー施術、
骨盤には骨格矯正を行います。また生活習慣の指導、運動指導で根本からの改善を図ります。
肩の痛みでお困りの方はいつでも当院にご相談ください。
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膝の痛みについて
歩き始め、立ち上がり動作、しゃがみ込み動作で膝が痛い時ありませんか？
本日は膝の痛みについて解説させていただきます。
膝の痛みの原因はほとんど膝関節が正しく使えていないことによって起こることが多いです。
ではなぜ正しく使えないかというと原因は骨盤が大きく影響します。骨盤は体のバランスを取る役割がありますが普段の生活習慣や運動不足により上手くバランスが取れなくなるからです。正しく使えずにいると関節に負担がかかり、蓄積した後に症状として出現します。当院ではその上手く働かなくなった骨盤に対してアプローチを行い、膝の関節が正しく使える環境を作っていきます。また膝の局所的な痛みには鍼灸施術を行い血流を促進し、
早期に痛みが取れるように行なっていきます。膝の症状でお悩みの方は気軽に当院にご相談ください♫
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膝の痛みについて
歩き始め、立ち上がり動作、しゃがみ込み動作で膝が痛い時ありませんか？
本日は膝の痛みについて解説させていただきます。
膝の痛みの原因はほとんど膝関節が正しく使えていないことによって起こることが多いです。
ではなぜ正しく使えないかというと原因は骨盤が大きく影響します。骨盤は体のバランスを取る役割がありますが普段の生活習慣や運動不足により上手くバランスが取れなくなるからです。正しく使えずにいると関節に負担がかかり、蓄積した後に症状として出現します。当院ではその上手く働かなくなった骨盤に対してアプローチを行い、膝の関節が正しく使える環境を作っていきます。また膝の局所的な痛みには鍼灸施術を行い血流を促進し、
早期に痛みが取れるように行なっていきます。膝の症状でお悩みの方は気軽に当院にご相談ください♫
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膝の痛みの原因はほとんど膝関節が正しく使えていないことによって起こることが多いです。
ではなぜ正しく使えないかというと原因は骨盤が大きく影響します。骨盤は体のバランスを取る役割がありますが普段の生活習慣や運動不足により上手くバランスが取れなくなるからです。正しく使えずにいると関節に負担がかかり、蓄積した後に症状として出現します。当院ではその上手く働かなくなった骨盤に対してアプローチを行い、膝の関節が正しく使える環境を作っていきます。また膝の局所的な痛みには鍼灸施術を行い血流を促進し、
早期に痛みが取れるように行なっていきます。膝の症状でお悩みの方は気軽に当院にご相談ください♫
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膝の痛みについて
歩き始め、立ち上がり動作、しゃがみ込み動作で膝が痛い時ありませんか？
本日は膝の痛みについて解説させていただきます。
膝の痛みの原因はほとんど膝関節が正しく使えていないことによって起こることが多いです。
ではなぜ正しく使えないかというと原因は骨盤が大きく影響します。骨盤は体のバランスを取る役割がありますが普段の生活習慣や運動不足により上手くバランスが取れなくなるからです。正しく使えずにいると関節に負担がかかり、蓄積した後に症状として出現します。当院ではその上手く働かなくなった骨盤に対してアプローチを行い、膝の関節が正しく使える環境を作っていきます。また膝の局所的な痛みには鍼灸施術を行い血流を促進し、
早期に痛みが取れるように行なっていきます。膝の症状でお悩みの方は気軽に当院にご相談ください♫
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院 甲南山手院です🌵
暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
-----今回は前回に続きオススメの夏バテ対策を詳しくご紹介します‼️-----
【適度に運動する】
暑い日が続き、エアコンの効いた屋内で汗をかかずに過ごしていると身体の中に熱がこもり熱中症になったり
疲れが溜まって免疫が落ちたりします。
なので、適度に運動し汗をかく習慣をつけることで体温調節機能が改善していきます🥵
朝や夕方の涼しい時間にウォーキングをしたり、涼しい室内で体操をするのもオススメです✨️
体内の水分の循環を良くし老廃物を出しやすくすることで怪我の防止にもなりますので
運動をする際はしっかりと水分補給もしましょう🚰
なかなか身体のだるさが取れない・日常生活でこれがやりづらいと思ったことがありましたら
一度当院にご相談ください🗣💬
🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ 121
ご予約はこちらから⬇️⬇️
https://lin.ee/M6VfJ2v
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#肩こり #寝違え #呼吸 #腰 #腰痛 #歩行 #頭痛
#ウォーキング #座り方
こんにちは！
すまいる針灸接骨院 甲南山手院です🌈
暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
-----今回は前回のオススメの夏バテ対策を詳しくご紹介します‼️-----
【睡眠をしっかり取る】
日常生活で肉体的にも精神的にも「疲れ」が溜まっていきます。
疲れが蓄積してくると脳から「眠りたい」という信号が出て眠気を感じたり睡眠へ導かれます。
睡眠は
・レム睡眠
↪︎体は休息しているが夢を見たり、血圧や脈拍が変動する浅い眠り
・ノンレム睡眠
↪︎脳(心)が休息し深い眠り
この2種類を交互に繰り返し行われます。
脳の疲労はノンレム睡眠時、身体の疲労はレム睡眠時に回復していきます。
しっかり睡眠が取れると、
疲労回復・ストレス解消・肥満防止・健康維持・美容効果
など身体に良いことが沢山あります❗️
良い睡眠を取るためには、
〇生活サイクルを一定にする
●朝の光を浴びる
〇入浴は寝る1時間以上前に
●適度な運動(ストレッチもおすすめ)
〇ストレスを溜めない
⬆️以外にもまだまだあります❗️
なかなか寝付けない場合は首を冷やすように氷枕を使うとより
一層寝やすくなりますので試してみてください🛌🫧
なかなか身体のだるさが取れない・日常生活でこれがやりづらいと思ったことがありましたら
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こんにちは。
本日は肩こりがなぜ起こるか❓をお伝えします。
肩こりの原因はさまざまあるのですが
その中でも大きく影響するのが姿勢になります。
頭は約5キロとボーリングのボールのように重たいです。本来は人間の体は骨性支持といい骨で体を支えるのが理想的ですがデスクワーク、家事などで筋肉で体を支えている時間が多くなった結果、循環不全などが起こり肩周りに症状が出現します。
当院では患者様のお困りごとを聞いていき、
検査どうを行ってしっかりと症状を把握して、
患者様ひとりひとりにあった
施術プランをご提供させて頂きます！
肩こり・首こり・腰痛などにお悩みの方は♪
ぜひ一度ご相談ください！！
こんにちは♪
最近は暑くなっていますので
お出かけの際はこまめに水分を摂るようにしましょう❗️
本日は産後のお話になります☺️
産後からこのようなお悩みございませんか❓
◻︎産後から腰が痛い
◻︎はけていたズボンが入らない
◻︎疲労が取れない
◻︎体重が戻らない
◻︎手指・手首など関節が痛い
なぜ産後から上記のような症状が起こるのか？
↓
それは骨盤と背骨が歪んでいるからです！
妊娠後より女性はホルモンの関係で関節が緩くなり
歪みやすい身体になります。
当院では骨盤、背骨の調整を行うことによって症状の改善を図ります。
産後より6ヶ月くらいまでは
ホルモンの量は変化しながら
分泌されているのでお身体の状態が気になる方や上記 症状でお悩みの方は
一度当院までご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
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#骨盤矯正#猫背矯正#マッサージ#ストレッチ
#産後#産後ママ
こんにちは‼️
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに休憩や水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
-----今回は前回のオススメの夏バテ対策を詳しくご紹介します‼️-----
【室内での過ごし方に工夫をしてみる】
屋外と屋内の温度差が10℃以上になり、行き来を繰り返す事で自律神経のバランスが崩れてしまいます。
ずっと冷房の効いたところに居すぎても自律神経がうまく働かなくなります。
自律神経は循環器、消化器、呼吸器など全身すべての臓器や組織の活動を調整し、体温の調整なども担い、私たちが活動や休憩・睡眠に最も適した全身機能になるようにしています。
高温多湿の環境では汗が出ず体温調節が上手くいかないことがあります。この状態が続くと夏バテどころか熱中症になってしまいます。
昼間の熱が夜まで残っている・涼しくても25℃を超えていると寝苦しくなったり、寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなって睡眠不足になり疲労回復がなかなか出来なくなってしまいます。
そうすると疲れが溜まって夏バテになってしまいます。
暑いから冷たい飲み物を沢山摂ると内臓が冷え、働きが弱くなりより一層夏バテを増進させしまいます。
⬆️の要因が重なって夏バテに繋がってきます‼️なので、
・長時間冷房のよく効いたところにいる場合はカーディガンなどの上着を羽織る
・適度に温度調節をして睡眠の質を上げる(冷感シーツや氷枕)
・冷たい飲み物をガブガブ飲むのではなく、常温のお水やお茶をこまめに飲む
など少し気をつけるだけで夏バを吹き飛ばせるので是非やってみて下さい🙆🏻♀️
なかなか身体のだるさが取れない・日常生活でこれがやりづらいと思ったことがありましたら、一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌴
暑い日が続いていますが体調を崩していませんか❓
違和感を感じたらすぐに水分補給や栄養補給していきましょうね🥤
-----今回はオススメの夏バテ対策をご紹介します‼️-----
・室内での過ごし方に工夫をしてみる
↪︎温度差が10℃以上になると自律神経が働きすぎて機能が低下してししまい、体調を崩しやすくなる。
上着や靴下、風が直接当たらないように！
・ぐっすり眠る
↪︎疲れを溜めないこと。睡眠が1番心身の疲労を回復する働きがある。
・適度に運動する
↪︎汗をかいて体温調節をすることが大切。ウォーキングやストレッチをする事で適度な運動を習慣づける。
運動後は水分補給もしっかりと‼️
・栄養価の高い食品を食べる
↪︎ビタミンB1は疲労回復に効果的❗️ 豚肉、ウナギ、レバー、子持ちカレイ、紅サケ、玄米、豆腐、さつまいも、そばなどに多く含まれているので積極的に摂ってみてください🍚
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
忙しい日常を過ごされている皆さん、
首肩周りが痛い、しんどいと感じることはありませんか❓
首肩周りの筋肉は頭の熱が大きく影響します‼️
テレビ、スマホ、PCなどブルーライトは脳に大きな影響を
与え熱を発生させます。
人間の体はタンパク質なので異常に頭の熱がこもると血液循環が
悪くなり筋肉が緊張し首肩周りの症状が出現します！
首肩周りは血管が多い部分ではあるので
氷水を使ったアイシングが有効になります🤙
アイシングのポイント
①直接痛いところに当てる
②40分継続して行う
③必ず氷水で行う🧊
上記をしっかり守っていただくと効果ありますので
ぜひやってみてください❗️
朝起きた時に首の痛みや首周りに症状がある方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です！
今回は栄養の観点から腰痛についてお伝えします！
腰の痛みがずっと続いてる、だるさが取れない方！
普段から甘いものや炭水化物を摂りすぎたりしていませんか！
過剰な糖質の摂取は筋肉、関節に炎症を起こし、神経炎も起こします！
糖質を摂りすぎている方は糖質の量を減らすかはビタミンB群の摂取が大事です！
ビタミンB群は糖質の代謝や炎症を抑えるためにに使われます！
過剰に糖質を摂りすぎると糖質の代謝で使われ、
炎症を抑えるのに足りない状態になってしまいます💦
『ビタミンB群を多く含む食べ物』
・赤身の魚、脂の少ない肉類
・バナナ
・パプリカ
・さつまいも
・玄米 などになります。
腰の痛み、だるさがある人はビタミンBを
積極的に摂ってみてください👍
腰の痛みがある方やビタミンBを多くとっても腰痛が
変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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#肩こり#腰痛#呼吸#免疫#代謝#歩行
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🪻
汗をかくことが少なく身体に熱がこもったり、汗をかいてるのに水分が取れずに
身体がだるくなったりしていませんか❓🫠
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part7️⃣をご紹介します‼️
◎ 太渓(たいけい)
↪︎内くるぶしとアキレス腱の間にあるところ
5秒くらい痛気持ちいい程度の強さで押してください‼️
身体の冷えだけでなく足首周囲の痛みにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずは
ストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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おはようございます！！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎀
エアコンの効いた室内でじっとしている事が多くなり、運動不足や汗が出ずに身体がだるく
なったりしていませんか？🥵
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part6️⃣をご紹介します‼️
◎ 復溜(ふくりゅう)
↪︎内くるぶしから指2本分上、アキレス腱の際のところ
5秒くらい痛気持ちいい程度の強さで押してください‼️
身体の重だるさだけでなく足の冷えにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずは
ストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは。
8月スケジュールになります🙂↕️
8月の休診日は4日、11日、12日、18日、25日になります。
⭕️13日14日が受付時間が普段とは異なり9時〜18時となりますのでご注意ください。
木曜日、土曜日はPMは休診となります★
暑い季節になっております、水分補給をこまめにするようにしてこの夏を乗り切りましょう🥤
おはようございます！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌈
屋外と屋内の温度差で身体がだるくなって夏バテ気味になっていませんか❓
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5⃣をご紹介します‼️
◎ 脾兪(ひゆ)
↪︎ 肩甲骨の下端から指6本分下の高さ、背骨から指2本分外側のところ
自分では押しにくいので、5秒くらい痛気持ちいい程度の強さで押してもらってください‼️
身体の重だるさだけでなく消化器系の不調全般にも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますが
まずはストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは⭐︎
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
産後から腰痛が出てどうしていいかわからない😭
そんな方におすすめのセルフケアをお伝えします👌
今回お伝えするのは『アイシング』です🧊
産後はホルモンの影響で骨盤が不安定になり筋肉に負担がかかりやすい環境になります。
腰回りの筋肉・関節であったり、体幹部の筋肉は
日常生活を過ごしていると必ず毎日使っています。
使うことによって身体の中で何が起きているかというと熱の発生が起きてます！
例えばみなさん、手と手を合わせて擦ってもらうと
摩擦の関係で手が熱くなりますよね❓
腰周囲に違和感や痛みがある方は身体の中で
このような現象が起き、腰回りの症状につながっていると考えます❗️
なのでこの熱を奪うことが重要で、
その為に行うことが『アイシング』になります😊
ポイント☑️
1.必ず氷水で行う❗️
2.痛いところに直接当てる❗️
3.最低30分以上当てる❗️
この３つを守るだけで充分に効果得られますので
ぜひ行ってみてください✋
アイシングを行っても症状が取りきれない方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌼
暑い日が続いて汗をかいた分、しっかり水分を摂れていますか❓
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 陰稜泉(いんりょうせん)
↪︎ 膝の内側の骨のでっぱりの下のところ
5秒くらい痛気持ちいい程度の強さで押してみてください‼️
身体の重だるさだけでなく膝の痛みや腫れなどにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずはストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
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今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 陰稜泉(いんりょうせん)
↪︎ 膝の内側の骨のでっぱりの下のところ
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身体の重だるさだけでなく膝の痛みや腫れなどにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずはストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
産後から腰が痛くなった方必見です❗️
産後は育児、家事で腰に負担がかかる場面が増え、
また夜泣き、授乳などで睡眠が充分に取れず痛みが
出やすい環境となります。
特に抱き抱える時などに腰が痛くなったり
していませんか❓
抱き抱える際に意識を変えるだけ体の負担は減ります❗️
💡ポイント💡
①抱き上げる際は必ず膝を曲げる❗️
膝を伸ばして前屈すると腰への負担が大きくなります😨
②体から近い位置で持ち上げる💪
体から近くで持ち上げることによって足の力が使えるので楽に持ち上げれます😊
③息を止めない☜重要‼️
意外と息が止まってます❗️
息を吐きながら持ち上げると背筋をよく使うことができ、
腰の負担を減らせます❗️
皆さん、このポイントぜひ意識して
過ごしてみてください❗️
産後から腰や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
産後から手首の痛みが出るようになった方は必見❗️
産後から手首の関節が痛くなるのは出産に伴って、
ホルモンの関係で関節、靭帯の支持性が低下します。
その中で育児、家事で手の使用頻度が多いため手の関節に
負担がかかり、痛みが出やすくなります。
でも、手を使わないと育児、家事ができませんよね😓
手の関節が痛い方はこのような手の使い方をする特徴があります。
①物を持つ時にわきを開ける。
②体が遠い位置でよく手を使う。
③物を上から手で掴んで持ち上げる。
上記とは逆の動きとして
①はわきを閉じて
②体から近い位置
③物は下から
にしていただくだけでも症状は改善、軽減する可能があります✨
上記に当てはまる使い方をしてる人はぜひ実践してみてください⭐️
産後から手首や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎯
そろそろ梅雨が開けそうですね‼️夏バテにならないように準備出来ていますか❓
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎ 曲沢(きょくたく)
↪︎ 肘のシワの上のところ
この左右のツボを少し響く程度の強さで押してみてください‼️
動悸や息切れなどにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずは
ストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ 121
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌴
暑さで食欲が落ちたり、やる気がなくなったりなどないですか？
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part2⃣をご紹介します‼️
◎ 中脘(ちゅうかん)
↪︎ みぞおちとおへそを結んだ線の中間にあるところ
このツボを気持ち悪くならない程度の強さで押してみてください‼️
⚠️満腹時にはツボ押しはしないこと⚠️
胃腸の疲れや食欲不振などにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますがまずはストレッチなどの
簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
体の歪みはさまざまな症状を引き起こす
可能性があります❗️
今回は体の歪みのセルフチェックをお伝えします🙇♂️
▫︎足を組む習慣がある
▫︎歩き出しがいつも同じ
▫︎横向きで寝る習慣がある
▫︎立っている時に片足に体重をかける など
他にも色々ありますが、このような習慣だけでも
体には大きな影響を与えます。
普段から体に違和感や痛みがある方は知らない間に
歪みを作った結果、症状が出ている可能性があるので上記のような習慣がある方はぜひ改善しましょう☆
体や関節に痛みがある方や違和感がある方はぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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#寝違え#呼吸#腰#代謝#歩行
#ウォーキング#首
こんにちは‼️
気圧の変化があり、腰のだるさ、痛みが出ていませんか❓
そんな方は必見👍
腰のアイシングをオススメします😊
○やり方
1.氷水で行う。←1番重要です😁
2.症状が出ている患部に直接当てる。
3.連続30分以上当てる。
氷が溶けきるまで当てると効果抜群です👌
腰は毎日使っている部分になります❗️
少しでも症状がある方はセルフケアとして
行ってみてください🙇♂️
⭐︎腰以外の部分にも有効です👍
セルフケアを行っても症状が変わらない方は
当院にご相談ください🙇♂️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🪻
昼間と夜の気温の差や暑い日が続いて身体がだるくなっていませんか？😩💦
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1️⃣をご紹介します‼️
◎ 足三里(あしさんり)
↪︎ 膝のお皿のすぐ下に内側、外側2つのくぼみがあり、外側のくぼみから約5cm下のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
胃腸の不調や膝痛や足の痺れ歯槽膿漏などにも効果があります❗️
冷房病対策で温灸を1日1個やってみるのもいいかもしれません🍀
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますが
まずはストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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当院の鍼灸施術は症状の出ている筋肉への施術に加え、経絡のツボへのアプローチで身体の調子を整えます。
症状の出ている箇所の表面的なケアではなく
体の内側から健康へ導くので、体質の変化も望める施術です。
お腹の調子が悪い、便通のお悩み、眠りが浅い
眼精疲労なども効果が期待できます！
髪の毛よりも細い鍼を使っているので、痛みも少なく、はじめての方にも安心して受けて頂いてます！
刺さない鍼もございます。
お子さまや鍼灸に怖さがある方は一度先生までご相談ください。
当院は女性スタッフの鍼灸師が在中しており、婦人科疾患、不定愁訴など気軽にご相談ください！
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
昼間と夜の気温の差や暑い日が続いて身体がだるくなっていませんか？😩💦
今回は身体がバテ気味な方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1️⃣をご紹介します‼️
◎ 気海(きかい)
↪︎ おへそから指2本分下のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
全身の気が集まる場所と言われており、虚弱や下半身の冷えなどにも効果があります❗️
身体を軽くでも動かすことで、血流が良くなりだるさもなくなってきますが
まずはストレッチなどの簡単なもので習慣づけてみてくださいね🕺🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは‼️
30℃を超える日が多くなり毎日暑い日々が続いてますね🥲
今回は腰の痛み、疲労感について投稿させて
いただきます🧐
日常このようなお悩みはありませんか？
普段から
▫︎朝起きた時に腰が痛い
▫︎立ち上がる時に腰が痛い
▫︎長時間座ると腰が疲れる など
こうした腰の痛み、疲労感などは骨盤の歪みから
くる可能性があります🙇♂️
当院では上記のような症状に対しては骨盤に
アプローチしていきます。
バキバキせずに圧を加えるだけの施術になりますので
小学生から高齢者まで受けていただくことは可能です👍
腰の症状でお悩みの方はぜひ一度
当院にご相談ください🙇♂️
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こんにちは‼️
一気に暑くなり外に出づらい季節が出てきました🥲
みなさん普段から意識して水分補給を行ってますか？
暑い時期になると知らず知らずのうちに身体から
水分が抜け血液循環が悪くなったり、筋肉が硬くなり
腰痛を起こしやすくなります。
人の体は7割が水分です。
こまめに水分補給をするにしましょう👍
目標は1.5〜2リットルです😊
コーヒーやお酒は水分に含まれないので
気をつけてください！
腰に痛みがある方や普段から疲れが取れにくい方はぜひ一度
当院にご相談ください🙇♂️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌼
天気が悪い日が続いて運動不足になったり、お家でずっと同じ姿勢で座ったりして
お身体が硬くなって頭痛など体調に変化が出ていませんか❓😩
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part🔟をご紹介します‼️
◎ 足臨泣(あしりんきゅう)
↪︎ 小指と薬指の骨が合流するあたり
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛、肩や首のこり、月経不順などにも効果があります❗️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌴
梅雨の時期で夜が寝苦しくなって睡眠不足や、水分不足などにより頭痛が出てきたりしていませんか❓😣
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part9⃣をご紹介します‼️
◎ 頷厭(がんえん)
↪︎ 髪の生え際に指をあて、口を開け閉めした時に動きを感じるところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛や眼精疲労、耳鳴りなどにも効果があります❗️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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こんばんは‼️
雨が降ってジメジメする季節😓
天気が悪い日は腰がだるい、しんどいと思うこと
ないですか？
気圧の変化で血液循環が変わりだるさなどが出やすい
時期になります🙇♂️
そんな時に有効なのが鍼灸施術になります👍
鍼灸施術は自律神経に対してアプローチが可能です😊
当院の鍼は髪の毛よりも細い鍼を使いますので
安心安全に受けていただけます。
雨の日に腰が疲れやすい、しんどい方はぜひ一度
当院にご相談ください🙇♂️
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
デスクワークや家事が続くと首肩周りに痛みやだるいの症状が
出てくる方に対してのセルフケアを本日はご紹介します👌
本日ご紹介するのは歩行です🚶
普段みなさんには歩行習慣ありますか❓
最近は交通機関の発達によって歩く機会が減っていると思います。
歩くことによって体の各関節は正しく使えるようになり、
骨盤が安定するので首肩周りの症状も軽減していきます😊
⚠️歩く際の注意点⚠️
・必ず運動靴で歩く。
・足の付け根からまっすぐ足を出す。
・40分以上、連続して歩く。
・腕を振って歩く
この注意点を守ってもらうだけで首肩周りの症状は
良くなってきます❗️
寒暖差が激しい時期ですがなるべく外出して歩いていきましょう😊
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が
変わらない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌴
ジメジメムシムシした日が続き体に熱がこもって頭痛などの体調に変化が出たりしていませんか❓
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part8️⃣をご紹介します‼️
◎ 崑崙(こんろん)
↪︎ くるぶしの外側とアキレス腱の間にあるくぼみ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛やめまい、吐き気、腰痛、足のむくみなどにも効果があります❗️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌈
スマホの見すぎや長時間変な体勢で座っているせいで頭痛や肩周りに違和感が出たりしていませんか❓
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part7️⃣をご紹介します‼️
◎ 太陽(たいよう)
↪︎ 目と眉、それぞれの中間点から指2本分外側にあるくぼみ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛や眼精疲労にも効果があります❗️👀✨️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
長時間座っていると頭痛が出たり、首肩周りに
症状が出ることはありませんか⁉️
本当に正しく座れていますか🥺
そもそも正しい座り方ご存知でしょうか❓
今回は正しい座り方をお伝えします😊
守っていただくポイントは3つのみです💪
①足の裏面、全てを床につける🦶
②膝を90°に曲げる🦵
③腰を起こす🪑
これを意識するだけで正しい座り方になります‼️
ぜひやってみてください🙇
セルフケアをしても症状が変わらない方や
首肩周りに痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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おはようございます♪
朝起きた時に首が痛かったり、肩が凝っていたり
することありませんか⁉️
実は枕の高さが朝起きた時の首の痛みや肩の凝りに
関係することがあります😮💨
高枕や寝ている時に顎が上がる方は首、肩に負担が
かかります。この二つに当てはまる方はタオルケットで
まくらをの高さを調節するようにしてください。
理想は上向きで寝た時にベットと頭の隙間を埋める程度で
大丈夫です🙆
ぜひやってみてください❣️
朝起きた時に首、肩周りに痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌈
そろそろ梅雨が近づいてきて天気が悪く気圧のせいで頭痛が出たり、体が重く感じることはありませんか？
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part6️⃣をご紹介します‼️
◎ 肩井(けんせい)
↪ 肩と肩先の真ん中のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛や肩こりにも効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌵
暑い日が続き十分な水分補給ができていなかったり、気圧の変化などで頭痛がでたりしていませんか？😩
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5⃣をご紹介します‼️
◎ 完骨(かんこつ)
↪ 耳の後ろにある骨の膨らみの下の後ろのところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛だけでなく、首のこりや顔のむくみ、めまいなどにも効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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こんにちは！！
自律神経の乱れが出やすいこの時期。
不定愁訴で様々な症状が出てきやすくなります。
そんな方には鍼灸施術が有効になります。
当院の鍼灸施術に使用する鍼は髪の毛よりも細い鍼を
使用していますので怖さなしで受けていただきます。
東洋医学的な考えを駆使し、内からの体質改善を図りを
症状を改善していきます。
梅雨になり不定愁訴が出てくる方や常、日頃から疲れが出やすい方はぜひ当院にご相談ください！
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院 甲南山手院です☀️
普段から首肩周りがしんどい、仕事を長時間行っていると
頭痛が出てくる、そんな時ありませんか❓
みなさん、立ってる時、座ってる時に正しく
座れてますか❓
みなさん、意外と立ったり、座ったりしている時に
顎が引けずに顎を上げている人が多いです😭
その顎を普段から引くだけ首肩周りや頭痛が
楽になる可能性がありますのでぜひ意識して
みてください❣️
頭痛、首肩周りの症状でお悩みの方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌼
天気が悪かったり、寝不足やストレスなどで頭痛がでたりしていませんか？😩
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 合谷(ごうこく)
↪ 手の甲、親指の骨と人差し指の骨が合流したところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
便秘や肩こりなどにも効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌳
梅雨前の気圧の変化で体調が悪くなり頭痛がでたりしていませんか？😩
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎ 天柱(てんちゅう)
↪ 首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛、眼精疲労、顔のむくみなどにも効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
朝起きると首周りが張っていたり、顎周りが疲れていること
ありませんか⁉️
もしかすると、寝ている間に歯を食いしばりすぎている
可能性があります😓
そんな時には氷枕をぜひ行なってください‼️
氷枕を行うことで頭の熱を奪うことができ
リラックス効果で食いしばりが減少してきます。
⚠️保冷剤、アイスノンは効果がないため必ず
氷水で行うようにしてください‼️
セルフケアを行なっても変わらない、
頭痛が引かない方は一度当院にご相談ください👍👍
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雨が多くなる季節、天気が悪い日は
よく頭が痛くなる、そんな時ございませんか？
天気が悪くなると気圧の関係で身体の循環が
うまくいかず、頭痛につながります🤕
そんな時にはぜひ呼吸を意識して頭痛に対して
セルフケアを行なっていきましょう‼️
やり方は
①肩幅に足を広げて立って、お尻の穴をしっかり閉める。
②鼻から3秒息を吸い、9秒息を吐く💨
お腹が萎むくらいしっかりと息を吐いてください👌
セルフケアを行なっても変わらない、頭痛が引かない方は
一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
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#寝違え#呼吸#腰#代謝#歩行
#ウォーキング#腰痛
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎀
寝不足やストレス、日頃の疲れから頭痛がでたりしていませんか？😣
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part2⃣をご紹介します‼️
◎ 風池(ふうち)
↪ 耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
頭痛、肩こり、眼精疲労、鼻づまり、のぼせなどにも効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌷
気圧の変化やデスクワークなどにより背中が丸くなる事により頭痛が出たりしていませんか？
今回は頭痛が起きやすいやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎ 百会(ひゃくえ)
↪︎ 頭頂部にあり、両耳と鼻の延長線が交わるところ
このツボを息を吐きながら身体の中心に向かって垂直に押してみてください‼️
頭痛、肩こり、眼精疲労、自律神経を整えるなど効果があります❗️🙆🏻♀️
水分不足で頭痛が起きることもありますのでこまめに水分補給とストレッチをしましょう🙌🏻
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
家事、デスクワークを行なっていると
頭痛が起こることないですか❓
熱が頭にこもることによって痛みが出やすい
環境になります。
そんな時は氷水で行うアイシングが有効になります👍
お伝えする３つのポイントをぜひ守って
実践してください👏
①必ず氷水で行う🧊
②直接痛いところに当てる。
(頭痛の場合は首もしくは後頭部を冷やしてください)
③30分以上継続して行う。
セルフケアを行なっても変わらない、頭痛が引かない方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる鍼灸接骨院 甲南山手院です👍
朝起きてから腰がだるい、しんどい。
そんな時ありませんか❓
もしかすると寝ている間に腰を過度に捻って
いるかもしれません🥶
そんな方は必見‼️
今回は就寝姿勢をお伝えします‼️
まず1番、腰に負担が少ないのは仰向けで寝ることです😴
うつ伏せは体の負担が大きいのでしないように
してください🙅♂️
寝方は掲載写真のように足を上げて寝るように
してください💪(膝関節90°、股関節90°)
横向きで寝る際は体が捻れないように足元に
枕を挟んでみてください☺️
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌏
長時間同じ姿勢でのデスクワークや家事などで立ちっぱなしになり夕方になると
足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5⃣をご紹介します‼️
◎ 関元(かんげん)
↪︎おへそとみぞおちを結んだ線の真ん中のところ
このツボを息を吐きながら左右同時に人差し指・中指・薬指を揃えてお腹が軽くへこむくらいに
押してみてください‼️
冷え性や疲労感倦怠感、胃が辛い時などにも効果があります❗️🙆🏻♀️
そして身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌷
長時間同じ姿勢でのデスクワークや家事などで立ちっぱなしになり夕方になると足がだるくなったり
むくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5⃣をご紹介します‼️
◎ 天枢(てんすう)
↪︎おへそから指幅3本分外側のところ、左右にある
このツボを息を吐きながら左右同時に人差し指・中指・薬指を揃えて
お腹が軽くへこむくらいに押してみてください‼️
胃弱体質の改善を促進したり、消化器系や泌尿器系の機能促進に効果もあります❗️🙆🏻♀️
そして身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
少しずつ暑くなってきていますが
みなさん水分補給はできていますか❓
人間の身体は約60%が水分です❗️
なので筋肉はほとんど水でできております。
腰の張り感がある方や、痛みがある方❗️
普段から意識して水分補給してますか？
水分補給をしっかり行うことによる筋肉の血液循環が
良くなり柔軟性が出るため腰痛の予防や
改善に効果します💪
ではどれくらいの取ればいいでしょうか❓
1.5ℓ〜2.0ℓを目安にとっていただきたいです❗️
普段とらない方はなかなか難しいと思いますが
そんな方は30分に一回を目安にコップ1杯ずつ飲んでください🙇♂️
食事でも水分をとれるので積極的に汁物、
スープを飲んでください❗️
腰の痛みがある方や生活習慣を変えても腰痛が
変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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#ウォーキング#水分補給
こんにちは🌞
すまいる針灸接骨院甲南山手院です👍
本日は当院の施術についてお伝えします😊
【骨格矯正】について紹介します‼️
骨盤矯正といえばバキバキ鳴らすんじゃないの？
痛いんじゃないのという質問をよくいただきます。
ですが当院はバキバキ鳴らさず手技を使い歪んでいる
骨盤を正しい位置に戻して行きます👍
痛みもなく小学生のお子さんから80歳くらいの方まで
幅広い年齢の方に受けていただいています‼️
関節の痛みは身体の歪みからきていることが多いです。
関節痛がある方や体の歪みが気になる方は
ぜひ一度当院にご相談ください🙇♂️
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おはようございます！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です⏱
長時間同じ姿勢でのデスクワークや家事などで立ちっぱなしになり夕方になると足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 足三里(あしさんり)
↪︎ 膝のお皿のすぐ下に内側、外側２つのくぼみがあり、外側のくぼみから約5cm下のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
胃腸を整える効果もあります❗️🙆🏻♀️
そして身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌏
長時間同じ姿勢でのデスクワークや家事などで立ちっぱなしになり夕方になると
足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎ 湧泉(ゆうせん)
↪︎ 足裏のつま先から1/3にあり、足の指を曲げた時に中央の凹んだ部分
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
血行不良や冷え改善、疲労回復、不眠にも効果があります❗️🙆🏻♀️
そして身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院 甲南山手院です☀️
今回は骨盤の歪みセルフチェックをお伝えします‼️
・骨盤の高さが違う
・足の長さ、太さが違う
・むくみの度合いがちがう
・足のサイズが左右違う
・足を組むくせがある
上記に当てはまる人は骨盤の歪みがある可能性があります。
ぜひ歩いたり、骨盤に対しての施術を受けてみてください👍
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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今回は骨盤の歪みセルフチェックをお伝えします‼️
・骨盤の高さが違う
・足の長さ、太さが違う
・むくみの度合いがちがう
・足のサイズが左右違う
・足を組むくせがある
上記に当てはまる人は骨盤の歪みがある可能性があります。
ぜひ歩いたり、骨盤に対しての施術を受けてみてください👍
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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時間が経つと腰が痛くなる、何回もギックリ腰を
繰り返す、そんな事はないですか❓
なぜ繰り返すかというと原因は「骨盤の歪み」です‼️骨盤の歪みがある事によって体の使い方が
決まり、腰に負担がかかってきます🙇♂️
骨盤の歪みはしっかり歩くことや施術を行なっていく
ことによって改善していきます。
正しい位置で体を使える環境づくりを行なって
腰痛が起こらないようにしましょう😊
腰の張り感がある方や、繰り返しの痛みがある方は
一度当院にご相談ください👍👍
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1日同じ姿勢で夕方になると足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎ 三陰交(さんいんこう)
↪︎ 内くるぶしの頂点から指4本分上のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください‼️
女性特有の疾患や消化器系の不具合(下痢や便秘など)にも効果があります❗️🙆🏻♀️
そして身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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こんにちは！
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夕方になると足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎ 水分(すいぶん)
↪︎ おへそから指1本分上のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
身体の中の水を分け、余分な水分を身体の外に排出する作用があります❗️🙆🏻♀️
身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です♪
夕方になると足がだるくなったりむくみで痛みを感じていませんか❓
今回はむくみやすい方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎ 水分(すいぶん)
↪︎ おへそから指1本分上のところ
このツボを息を吐きながら気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
身体の中の水を分け、余分な水分を身体の外に排出する作用があります❗️🙆🏻♀️
身体中に悪い水ではなく良い水を巡らせる為に水分補給もしっかりしていきましょう！🚰
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☂
天気が良くない日に腰のだるさや痛みが出ることは
ないですか❓
その腰の痛み自律神経が関係するかもしれません❗️
自律神経ってよく耳にしますよね❓
そもそも自律神経は何なのでしょうか🤔
自律神経とは生きていく為に必ず必要な神経になります❗️
意志に関係なく機能する器官の働きを調節する神経でもあり
動物にもこの神経は備わっています。
自律神経がうまく働かないことによって痛みが起きやすい
環境になり、腰痛を引き起こす場合もあります。
当院では自律神経の調節に対して
鍼灸施術を行っております❗️
鍼灸施術を行うことにより循環系の問題の解決や体全体の
緊張を調整することにより腰痛の改善が見られます💪
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
連休中に出た腰の痛みそのままにしていませんか❓
人間の体は動くことにより安定する為、
歩くことが大切になります‼️
ぜひこの温かくなって動きやすい時期に歩く習慣を
身につけましょう‼️
歩く時のポイントをお伝えします😊
1.必ず運動靴を履いて歩く。
2.真ん中に線を引いて、踏まないように歩く。
3.肘を曲げて両方の親指は強く握らず立てて歩く。
時間は最終40分を目安に歩いてください🚶
いきなり歩くと疲れるので少しずつ時間を
伸ばしていきましょう👍
セルフケアを行っても腰に痛みがある方や
違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌷
物を掴む動作や赤ちゃんの抱っこなどで産後から手関節に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア
~ツボ編~Part5⃣をご紹介します‼️
◎ 外関(がいかん)
↪︎ 手の甲を上にして、手首の中央から指3本分のところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
頭痛や疲れ、むくみや目眩などにも効果もあります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☔️
物を掴む動作や赤ちゃんの抱っこなどで産後から手関節に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 大椎(だいつい)
↪︎首の後ろ側にあり、下を向いた時首の付け根に大きな骨が現れてその下にあります
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
首や肩こりなどにも効果もあります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
GWが終わり、今日から学校、仕事の方が
多いと思います‼️
連休中に座りすぎ、車の長時間運転で
腰の痛みは出てないですか⁉️
本日は腰痛に効果的なセルフケアをお伝えします。
お伝えするセルフケアは『アイシング』です🧊
ポイント
1.氷水で必ず行う。
2.痛いところに直接あてる。
3.30分以上継続して行う。
ぜひ一度、腰が痛い時、その他の関節痛がある時に
アイシングを行ってみてください☆
セルフケアを行っても腰に痛みがある方や
違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
GW真っ只中、家で座る時間が増えて腰の痛み
出ていませんか❓
座る姿勢は腰に大きな影響を与えます。
では正しい座り方はわかりますか❓
今回は簡単なポイントをお伝えします😊
正しい座り方を身につけましょう☆
💡ポイント💡
1.足の裏全体を床につける
2.膝を90°曲げる
3.背筋を起こす
この３つになります😊
座っている際に腰に痛みがある方や
違和感がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☔️
物を掴む動作や赤ちゃんの抱っこなどで産後から手関節に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア
~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎合谷(ごうこく)
↪︎ 親指と人差し指の骨が交わるところから、少し人差し指寄りにあるへこんだところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
頭痛や肩こりなどにも効果もあります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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#骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #ストレッチ #栄養
#産後 #セルフケア #ツボ #代謝
#肩こり #寝違え #呼吸 #腰 #腰痛 #歩行
#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
GW真っ只中、子供を抱く時間が普段よりも
増えてないですか❓
子供を抱くお時間が長くなると腰や他の関節を
痛めやすくなります‼️
そんな時に呼吸を意識するだけで力が入れやすなり
体も痛めにくくなります👏
簡単なポイントをお伝えします‼️
①息を吐きながら持ち上げるようにする‼️
②必ず腰を下ろして行う‼️
以上この2点になります😊
ぜひ活用してみてください☆
荷物を持った際に各関節に痛みがある方や
違和感がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
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#骨盤矯正#ストレッチ#鍼灸#プレママ#プレパパ
#産後#セルフケア#ツボ#関節痛
#寝違え#呼吸#腰#代謝#歩行
#ウォーキング#腰痛
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌷
物を掴む動作や赤ちゃんの抱っこなどで産後から手関節に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part2️⃣をご紹介します‼️
◎手三里(てさんり)
↪︎ 肘を曲げた時にできるシワに人差し指をおき、手首側に指3本分のところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
肩こりや首肩の筋肉の痛みなどにも効果もあります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
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ご予約はこちらから⬇️⬇️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
気がつけばもうすぐ5月‼️
まだまだ暑くなりそうですね😨
当院は産後から各関節の痛みが出て、お悩みの方が
多く来院されております。
そんな当院の流れを本日はご紹介させていただきます。
まずは問診表を記入していただいた後
痛みがどのような原因で起こったかを問診していきます。
その後、治療内容の説明、プランをお伝えし
施術を行っていきます😊
当院は現在出ている症状だけでなく、根本から改善できる
よう施術を行っていきます。
バキバキしたりせず、優しい施術になっております👌
また、自宅でできるセルフケアもお伝えしております。
産後から各関節に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
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#寝違え#呼吸#腰#代謝#歩行
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌷
物を掴む動作や赤ちゃんの抱っこなどで産後から手関節に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎陽渓(ようけい)
↪︎ 手を大きく開いた際に親指のつけ根にできるくぼみ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
体内の熱を冷まし、精神を安定させる効果もあります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
出産後から腰痛が出て施術を受けたいけど
時間が取れない😭
そういった内容でお困りの方は
ぜひ実践してみてください😊
今回お伝えするセルフケアは氷水を
使ったアイシングです♪
氷水を使ったアイシングは痛いところの熱を吸収
炎症を抑えます。
ポイントはたったの３つです‼️
①必ず氷水で行う。
⭐︎とても重要です💪💪
②痛いところに直接当てる。
③30分以上行う。
⭐︎最初が冷たければ短い時間から
伸ばしていってください🙏
腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌏
朝の起き上がりや長時間床に座ったり、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part6️⃣をご紹介します‼️
◎陽輔(ようほ)
↪︎外くるぶしの上(指4本と親指1本分)の骨の前側
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みや回す動作にも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
同じ姿勢が続くと腰が痛くなったり、だるくなったり
される方はいませんか❓
体の筋肉がうまく動かないと筋肉の収縮、弛緩が
できず、血液循環が悪くなり痛みを誘発します😖
そんな方には当院の鍼灸施術がオススメです😊
当院で使用する鍼は髪の毛よりも細い鍼を使い
筋肉の動きが悪い部分にダイレクトにアプローチ
していきます👍
また筋肉だけではなく東洋医学的な部分からもアプローチ
するため、内臓など、内からも腰痛の改善を図って
いきます。
腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🍀
デスクワークや家事で普段から腰に負担をかけたり、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5️⃣をご紹介します‼️
◎陽陵泉(ようりょうせん)
↪︎膝下の外側にある骨の出っ張りのすぐ下にある窪んだところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みにはもちろん、動き出しの痛みや動いている途中での痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🍀
デスクワークや家事で普段から腰に負担をかけたり、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5️⃣をご紹介します‼️
◎陽陵泉(ようりょうせん)
↪︎膝下の外側にある骨の出っ張りのすぐ下にある窪んだところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みにはもちろん、動き出しの痛みや動いている途中での痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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デスクワークや家事で普段から腰に負担をかけたり、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5️⃣をご紹介します‼️
◎陽陵泉(ようりょうせん)
↪︎膝下の外側にある骨の出っ張りのすぐ下にある窪んだところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みにはもちろん、動き出しの痛みや動いている途中での痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🍀
デスクワークや家事で普段から腰に負担をかけたり、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part5️⃣をご紹介します‼️
◎陽陵泉(ようりょうせん)
↪︎膝下の外側にある骨の出っ張りのすぐ下にある窪んだところ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みにはもちろん、動き出しの痛みや動いている途中での痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
新生活のリズムにはもう慣れましたか❓
新しい生活になり、座る時間が増え腰の痛み
でていませんか❓
座っていて痛みが出る時は呼吸がうまくできていない
可能性があります。
人は集中すると呼吸が浅くなり、
体が緊張しやすくなります😨
このポイントを守っていただくだけ効果を
実感することができます‼️
ポイント①は足を肩幅に開いて、
お尻の穴を占めるイメージで立ちます。
ポイント② そのまま口を尖らせて口から思いっきり息を
吐きます。苦しくなるまで吐き切るようにしてください👏
ポイント③3回吸って9秒間吐くようにしてくください。
腰に痛みがある方や違和感がある方はは
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
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痛みがある方や違和感がある方はは
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🍀
長時間同じ姿勢での作業や、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎太渓(たいけい)
↪︎アキレス腱と内くるぶしの間にあるくぼみ
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰の痛みにはもちろん、疲労感や耳鳴りにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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#ウォーキング #座り方 #姿勢
こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
新生活スタート‼️慣れないデスクワークや学校の授業で
座っていると腰に痛みや違和感が出て来られる方は
おられませんか❓
本当に正しく座れてますか❓
そもそも正しい座り方ご存知でしょうか❓
今回は正しい座り方をお伝えします😊
守っていただくポイントは3つのみです💪
①足の裏面、全てを床につける🦶
②膝を90°に曲げる🦵
③腰を起こす🪑
これを意識するだけで正しい座り方になります‼️
ぜひやってみてください🙇
セルフケアをしても症状が変わらない方や
腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🙌🏻
寒暖差や日常生活での動き、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎飛揚(ひよう)
↪︎外くるぶしのかかと側のくぼみから指をまっすぐ上らせていきふくらはぎの筋肉のふくらみにあたる場所
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰や背中のつっぱり感だけでなく、足の疲れやむくみやこむら返りにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
すっかり春の気候になり、汗ばむ日も出てきました。
本日も腰痛に対しての投稿になります。
みなさん、水分補給はしっかりできてますか❓
人の体は60%が水分になり、筋肉にも水分が多く
含まれています‼️
人は1日の中で1.5ℓの水分がを体外に排出しており、
水分が不足すると血液循環が悪くなったり、
筋肉が硬くなり、腰痛が出やすい環境になります😓
こまめに水分補給を行なって痛みのでにくい体を
作りましょう⭐︎
理想の水分は1.5〜2ℓになります。
スープなども含んでいただいても大丈夫です🙆
腰に痛みがある方や違和感がある方はは
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
すっかり春の気候になり、汗ばむ日も出てきました。
本日も腰痛に対しての投稿になります。
みなさん、水分補給はしっかりできてますか❓
人の体は60%が水分になり、筋肉にも水分が多く
含まれています‼️
人は1日の中で1.5ℓの水分がを体外に排出しており、
水分が不足すると血液循環が悪くなったり、
筋肉が硬くなり、腰痛が出やすい環境になります😓
こまめに水分補給を行なって痛みのでにくい体を
作りましょう⭐︎
理想の水分は1.5〜2ℓになります。
スープなども含んでいただいても大丈夫です🙆
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すまいる針灸接骨院甲南山手院です🍀
日常生活での動作や、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎承山(しょうざん)
↪︎アキレス腱を下から辿っていき、指が止まる場所で筋肉とアキレス腱の境目
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰や背中の重だるさだけでなく、つった時やふくらはぎや脚のだるさにも効果があります❗️🙆🏻♀️
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こんばんは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌛
新生活が始まり、座る時間が増えたりして
腰の痛みが出てないですか❓
痛みというのは炎症があると出現します。
そんな炎症🔥に有効なセルフケアが
アイシングになります🧊
アイシングを行うことで体の熱を奪い、
根本から症状を解決することができます‼️
ポイント
①氷水で必ず行う
⭐️1番重要です！
②直接、患部にあてる！
③30分以上行う！
この３つのポイントを守るだけで効果します😊
ぜひやってみてください💪💪
セルフケアをしても症状が変わらない方や
腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です⏰⚡️
日常生活での動作や、産後から腰に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で腰に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎承筋(しょうきん)
↪︎ふくらはぎの1番膨れている場所
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
腰や背中の重だるさだけでなく、ふくらはぎのだるさや血行改善にも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎯
日常生活での動作や、産後から手関節やお身体に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part4️⃣をご紹介します‼️
◎ 列缺（れっけつ）
↪︎手首の内側の太いシワから指2本分内側で親指側の脈が触れる位置
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
親指の付け根の痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
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こんばんは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
4月になり気温が一気に上がり外に出やすい気候に
なりましたね👍
寒い時期はなかなか外に出れず運動不足になり、
腰の痛みが増えます。
そんな寒い時期に腰痛が出ていた方は
この暖かい時期にぜひウォーキングをしてみてください‼️
ウォーキングには骨盤を整える力があったり、
人間の下半身にはたくさん筋肉があるので歩行を
行うだけで全身の血液循環がとても良くなります♪
🚶歩くときのポイント🚶
①運動靴で歩く
②肘を曲げて腕を振って歩く
③一側線を挟む形で足を出して歩く
④40分以上歩く
※普段から歩いてない方は少しずつ時間を伸ばして
最終的に40分以上歩くようにしてください☺️
この暖かい時期、今がチャンスです‼️
ぜひ実践してみてください💪💪
腰に痛みがある方や違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
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日常生活での動作や、産後から手関節やお身体に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎ 太淵（たいえん）
↪︎手関節の親指側、拍動を確認する時に使う場所
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
親指の付け根の痛みにも効果があります❗️🙆🏻♀️
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
本日は『産後の各関節の痛み』のセルフケアを
お伝えします👍
お伝えするのは【呼吸🧘】になります。
呼吸は筋肉、自律神経など全身に影響を
与えるものになります😊
意識を変えるだけで症状にも効果的ですので
ぜひ実践やってみてください❗️
✳︎ポイント✳︎
①立っている状態で息をしっかり吐く💨
これが1番大事です‼️
②お尻の穴をしめる。
このポイントを守って3秒間吸ってから、
9秒吐くようにしてみてください💪
それを10回✖️3やるだけで実感していただけます👍
ぜひ今日からやってください♪
産後から各関節に痛みがある方や違和感、症状がある方は
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
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#骨盤矯正#ストレッチ#鍼灸#手首の痛み
#産後#セルフケア#ツボ#腱鞘炎
#寝違え#呼吸#腰#代謝#歩行
#ウォーキング#腰痛
こんばんは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🌛
産後から腰が痛くなった方必見です❗️
産後は育児、家事で腰に負担がかかる場面が増え、
また夜泣き、授乳などで睡眠が充分に取れず痛みが
出やすい環境となります。
特に抱き抱える時などに腰が痛くなったり
していませんか❓
抱き抱える際に意識を変えるだけ体の負担は減ります❗️
💡ポイント💡
①抱き上げる際は必ず膝を曲げる❗️
膝を伸ばして前屈すると腰への負担が大きくなります😨
②体から近い位置で持ち上げる💪
体から近くで持ち上げることによって足の力が使えるので楽に持ち上げれます😊
③息を止めない☜重要‼️
意外と息が止まってます❗️
息を吐きながら持ち上げると背筋をよく使うことができ、
腰の負担を減らせます❗️
皆さん、このポイントぜひ意識して過ごしてみてください❗️
産後から腰や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎀
産後で赤ちゃんの抱き上げや抱っこ等でお身体に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回は産後で手関節に痛みを感じる方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part1⃣をご紹介します‼️
◎手三里(てさんり)
↪︎親指を上に向けた状態で肘のシワから指3本分手首側のコリコリした部分
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
何もしてなくても痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
産後から手首の痛みが出るようになった方は必ず見てください❗️
産後から手首の関節が痛くなるのは出産に伴って、ホルモンの関係で関節、靭帯の支持性が低下します。
その中で育児、家事で手の使用頻度が多いため手の関節に負担がかかり、痛みが出やすくなります。
でも、手を使わないと育児、家事ができませんよね😓
手の関節が痛い方はこのような手の使い方をする特徴があります。
①物を持つ時にわきを開ける。
②体が遠い位置でよく手を使う。
③物を上から手で掴んで持ち上げる。
上記とは逆の動きとして
①はわきを閉じて
②体から近い位置
③物は下から
にしていただくだけでも症状は改善、軽減する可能があります✨
上記に当てはまる使い方をしてる人はぜひ実践してみてください⭐️
産後から手首や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🎀
3月も中旬が過ぎましたね🌸
産後に新学期や新生活に向けての準備で普段とは違った身体の動きなどで
お身体に痛みや違和感を感じていませんか❓
今回も腰痛の方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part3️⃣をご紹介します‼️
◎太衝(たいしょう) 足の親指と人差し指の骨の間
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
痛みが出ているようならアイシング🧊もしてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
本日は『産後の各関節の痛み』のセルフケアを
お伝えします👍
お伝えするのは【アイシング🧊】です。
痛みが起こるところに必ず炎症が起こります。
その炎症をなるべく小さく穏やかにすることが
痛みを取り除くために重要なのですが
最も効果的なのが氷水を使ったアイシングです❗️
アイシングのポイントをお伝えします。
①必ず氷水を使って行う。☜1番大切⭐️
②痛いところに直接当てて行う
③時間は30分以上当てる。
この３つを守っていただくことでしっかり効果が実感できる
ので、ぜひやってみてください🫵
産後から各関節に痛みがある方や違和感、症状がある方は
ぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です✨
本日は『産後の手の痛み』についてお伝えします♪
産後はホルモンの関係で靭帯が緩み全身が負担のかかりやすい状態になっております❗️
ですが育児、家事で手の使用頻度が多く、繰り返しストレスが加わる為に普段よりも関節にかかる
負担が増え、痛みが出現します。
当院ではやさしく関節に圧を加えて、正しく関節が動くように施術を行い
また痛みを出している生活習慣を聞きだし、痛みの出ない体の使い方を指導させていただきます❗️
当院はベビーカーでの来院可能でバウサーも完備しておりますので
お子様と一緒に来ていただくのは大歓迎です。
産後から手首や各関節に痛みがある方は症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
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こんにちは、すまいる針灸接骨院 甲南山手院です🌿
本日は腰痛についてです‼️
こんな事していませんか❓
︎︎︎︎︎︎・産後に無理な体勢での抱っこや授乳
・デスクワークや長時間の車の運転での座りっぱなし
・重たい荷物を持ち上げる
・中腰で何か作業をする
・地べたに座る
⬆️腰に負担をかけすぎると関節や筋肉や靭帯が傷んで
骨盤がズレたり歪んだりしてしまい痛みに繋がります😭⚡️
毎日使っていますがケアをする事はあまりないと思いますのでぜひ
1日の終わりにアイシング🧊をしてみてください❗️
それでも違和感や痛みが続くようであれば当院にご相談くださいね🗣💬
🏠すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1 セルバ 121
📞078-453-9818
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こんにちは、すまいる針灸接骨院 甲南山手院です🌿
本日は、六甲道院で行われる
『骨格矯正 施術体験会』のお知らせです📣
日時 : 3月28日(木) 14:30〜17:30
場所 : すまいる針灸接骨院 六甲道院
体験会の流れ⏱
1⃣ 姿勢チェック
2⃣ 問診
3️⃣ 説明
4️⃣ 施術体験
○ 25名様限定
● LINEやお電話からご予約可能！
甲南山手院のスタッフも参加します！
お身体に不調を感じられている方、是非一度六甲道院の施術を
体験してみてください！
🏠 神戸市灘区備後町5-3-19 ウェルブ六甲道113号
📞 078-841-9818
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🏠
産後でホルモンバランスの変化で腰周りに痛みや違和感を感じたりしていませんか❓⚡️
今回は腰痛の方にオススメなセルフケア~ツボ編~Part2⃣をご紹介します‼️
◎委中 膝を曲げた時にできるシワの真ん中
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
痛みが出ているようならアイシング🧊もしてみてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
本日も『産後の腰の痛み』についてお伝えします🙂
産後はホルモンの関係や育児、家事などの日常生活動作の中で骨盤、
腰への負担が大きくなり症状としては出現します❗️
骨盤はホルモンが分泌されている期間に変位しやすく影響を受けやすい時期になりますので
治療を受けるきっかけになる時期でもあります。
授乳時に腰が痛い、抱っこしていると腰が痛いなど症状がある方はぜひ一度、当院にご相談ください👌
⭐️当院はベビーカーでの来院可能です❗️
バウンサーもありますので、お子様と一緒に来院していただいても大丈夫です😊
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🏠
まだまだ寒い日が続きますね🥶
寒くなると身体に色んな変化をもたらしますが、産後から腰周りに違和感を感じたりしていないですか❓
座っていても、立っていても、寝転んでいても腰の筋肉を使っているのでとても負担がかかっています‼️
今回は腰痛の方にオススメなセルフケア~ツボ編~をご紹介します‼️
◎腰腿点 人差し指と中指の骨の間と中指と薬指の骨の間
このツボを気持ちいい程度に押してみてください👍🏼
痛みが出ているようならアイシング🧊もしてみてくださいね❗️
セルフケアで症状が変わらない方は一度当院にご相談ください🗣💬
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です✨
本日は産後の腰痛に対しての施術の流れをお伝えします‼️
産後の腰痛はなぜ起きるかというと出産する際にホルモンの影響により骨盤が緩んでしまうことや育児、
家事で負担が加わることが原因になります。
当院ではまず、問診をして患者さんの状態を把握し痛みの出ている場所、動作などを見て原因を探します。
そして患者さんに説明後、根本的な部分と痛みの出ている腰の部分に対してアプローチしていきます😊
当院の治療は療具、手を使った優しい治療になります。
もし産後から腰の痛みが出たり、産後から腰に違和感がある方は気軽に当院にご相談ください‼️
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です✨
本日は産後の体の症状に対して有効なセルフケア〜ツボ編〜をご紹介します‼️
産後から体の倦怠感や、足の疲れ、むくみが気になる方はぜひやってみてください👌
今回、紹介するツボは『足三里』です😊
場所はひざの少し下にあるツボです。
ひざのお皿の下にあるくぼみから指4本分下がったところにあります。
足と同じ側の手（右足なら右手、左足なら左手）をくぼみの下に添えたとき
ちょうど小指のあたる場所が足三里のツボの位置です。
ここの部分を今気持ちい程度に押してみてください😙
セルフケアをやっても症状が変わらない方や関節痛がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です✨
あっという間に2月が終わり、気がつけば3月になりました。
新学期に向けて忙しくなる時期、産後から腰の痛みやその他、
関節の痛みに悩まされているママさんたちはおられませんか❓
今回は産後のお身体の状態について説明していきます。
出産する際に女性は産道を作る必要があり、ホルモンなどの関係によって全身の関節、靱帯が緩くなります。
本来はそこから半年間をかけてホルモンが減り、関節も元の姿を取り戻していくのですが
育児、家事などの負担によって、うまく戻っていかない結果、関節部に痛みが発生します。
当院では痛みが出ている関節にはもちろん、体の土台となっている骨盤に対してもアプローチしていきます😊
小学生から高齢者まで受けることができ、ポキポキ鳴らさないので安心して受けていただくことができます‼️
出産後から腰痛、関節がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です！
デスクワークや家事が続くと首肩周りに痛みやだるい症状が
出てくる方に対してのセルフケアを本日はご紹介します🙇♂️
本日ご紹介するのは歩行です🚶
普段みなさんには歩行習慣ありますか❓
最近は交通機関の8点によって歩く機会が減っていると思います。
歩くことによって体の各関節は正しく使えるようになり、
骨盤が安定するので首肩周りの症状も軽減していきます😊
⚠️歩く際の注意点⚠️
・必ず運動靴で歩く。
・足の付け根からまっすぐ足を出す。
・40分以上、連続して歩く。
・腕を振って歩く
この注意点を守ってもらうだけで首肩周りの症状は良くなってきます❗️
寒暖差が激しい時期ですがなるべく外出して歩いていきましょう😊
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が変わらない方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です！
朝起きて首が辛い❗️
首が動かない❗️
そんな時はありませんか❓
今回は寝違えた首に対して行えるセルフケア〜ツボ編〜をご紹介します👌
今回、ご紹介するツボは落沈(らくちん)になります❗️
ツボの取り方は手の甲側の人差し指と中指の骨の交わるところになります👍
落沈を抑えると首も楽ちんになります🤣
朝起きた時に首周りに症状がある方はぜひ行ってみてください😊
それと以前にも投稿してあるアイシングをしてもらうと症状に変化が出ますよ👍
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が変わらない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です！
今週は天気が悪い日が続くみたいです💦
天気が悪い日に首肩周りがしんどい、つらいなどありませんか❓
天気が悪くなると気圧の変動により血液循環が悪くなり体に
熱がこもりやすくなることによって首肩周りに症状が出てきます❗️
そんな時は体の熱を排熱することによって症状を改善することができます。
当院では就寝時に氷枕で寝るように指導を行なっております。
人間の体は水がほとんどのため氷もしくは水でなければ熱を吸収することができないです😵
その他のアイスノンや保冷剤、冷えピタは効果がないため必ず氷水で行うようにしてください❗️
自宅で簡単にできるのでぜひやってみてくださいね😚
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が変わらない方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
首肩周りに違和感や症状がある方、必見‼️
本日は自分で簡単にできるセルフケア 『ツボ編』をお伝えします😆
本日、紹介するツボは2つ
前谷 (ぜんこく)と後谿(こうけい)です❗️
前谷 (ぜんこく)
場所 手を握り第5中手指節関節の下、尺側の陥凹部
後谿(こうけい)
場所 第5中手指節関節の上、尺側の陥凹部、手を握ってできる横紋の端
この部分を自分で痛気持ちい程度に押してみてください👌
自宅で簡単にできるのでぜひやってみてくださいね😚
首周りに症状がある方やセルフケアをしても症状が変わらない方は
一度当院にご相談ください👍👍
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おはようございます♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です。
普段何げなく座っていると首肩周りに痛みや違和感が出ることがありませんか❓
その座り方は本当にあっていますか❓
現代はスマホやデスクワークの影響で正しく座れている人が少ないように感じます❗️
頭はボーリングの球のように重いので正しい位置で支えれていないだけで
首肩周りの筋肉には大きな負担がかかります💦
そこでお家でポイントを抑えるだけで簡単にできる座り方をお伝えします❗️
①足の裏を地面にしっかりつける。
②膝を90度に曲げ、膝の間は拳2個分あける。
③お腹を凹ませるように力をいれ、背筋を起こす。
この３つのことを意識していただくだけで首肩周りの症状は変化します❗️
楽な姿勢と体に良い姿勢は全く別ものになります😊
自宅で簡単にできるのでぜひやってみてください👌
座ってる時に首の痛みや首周りに症状がある方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
忙しい日常を過ごされている皆さん、
首肩周りが痛い、しんどいと感じることはありませんか❓
首肩周りの筋肉は頭の熱が大きく影響します‼️
テレビ、スマホ、PCなどブルーライトは脳に大きな影響を与え熱を発生させます。
人間の体はタンパク質なので異常に頭の熱がこもると血液循環が悪くなり
筋肉が緊張し首肩周りの症状が出現します！
首肩周りは血管が多い部分ではあるので氷水を使ったアイシングが有効になります🤙
アイシングのポイント
①直接痛いところに当てる
②40分継続して行う
③必ず氷水で行う🧊
上記をしっかり守っていただくと必ず効果ありますのでぜひやってみてください❗️
朝起きた時に首の痛みや首周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です!(^^)!
朝起きた時に首肩周りに痛みや違和感などの症状は出ていませんか❓
寒くなってきて体の使い方が1パターンになることによって寝違えが多くなる時期にもなります。
寝違えになると首が痛くて動かせなかったり、日常生活では不便を感じる場面が多いですよね💦
当院では寝違えは体の歪みから起こるものだと考えており
体の歪みが出ている骨盤から調整することによって症状は改善していきます。
首、骨盤に対してのアプローチはバキバキしたりしないので小学生から高齢の方まで
受けていただける安全な施術となります。
朝起きた時に首の痛みや首周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは！
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です！
本日は、1月より新しく来られた
先生のご紹介です🌱
女性の柔道整復師の先生です！
清水 彩恵(しみず さえ)先生
資格 : 柔道整復師
趣味 : 散歩 料理🍳 カフェ巡り
皆様が健康で笑顔になれるサポートをさせていただきます！
女性特有のトラブルやお困り事も
ご相談ください◎
よろしくお願いします🙇🏻♀️
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#女性柔道整復師
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です!(^^)!
長時間、座ったりしていると首周りが痛い、つらいなどありませんか❓
頭は意外と重く下を向いたり、正しい位置で支えれていないと症状が出現しやすくなります。
また首には脳に行く血管もある為、頭痛にも大きく影響してきます。
当院では首肩周りの症状に対して生活指導として呼吸をお伝えさせていただいております♪
呼吸が浅くなると血液循環が悪くなります。
首周りに症状が出てきた場合は鼻から軽く吸って口をすぼめて長く吐くようにしてみてください。
そうするだけでも症状はいい方向に改善していきます‼️
首の痛みや首周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
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#骨盤矯正#ストレッチ#鍼灸#栄養
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#ウォーキング#腰痛#座り方
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です🫶
気温がなかなか安定しないので体調の崩しやすい時期になっております。
体調管理には気をつけてください🙇♂️
出産後、腰が痛くなったり、違和感が出たり、力が入りにくなったりしていませんか❓
その症状は骨盤が大きな原因となります🧐
産後の骨盤はホルモンの関係で靭帯などが緩んで関節や筋肉に負担がかかりやすい状態になります。
またその状態で負担のかかる育児、家事でさらに痛みが出やすくなります‼️
当院では産後の骨盤に対して骨格矯正という形でアプローチさせていただいております。
ボキボキならさず高齢者まで受けていただける優しい施術になります。
痛みが長引くと育児、家事に集中できなくなりますよね。
早期回復、負担なく日常生活を送ろうと思うと早めの施術をオススメします😊
腰の痛みや腰周りに症状がある方
産後の骨盤の状態に興味のある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院
です。
仕事、日常生活で長時間座ったあとに腰周りに痛みや違和感が出たり
していませんか❓
腰は体のどの動作においても重要な部分になり、常日頃から負担が
かかる部位になります！
座る時間が長くなると腰周辺の筋肉で支持する形となり負担が大きくなります🥲当院では筋肉の痛み、違和感に対して鍼灸施術で対応しております。
鍼灸施術を行い体の全体を使って腰の部分にアプローチしていきます。また当院で使用する鍼は髪の毛よりも細いので安心して受けていただけます‼️
腰の痛みや腰周りに症状がある方、鍼灸施術に興味のある方は一度
当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です⛄️
本日から一気に気温が下がるみたいなので体温調節をして体調を崩さ
ないようにしてください💦
外気が冷たくなると体は体温を保持するために普段よりも熱の放散が少なくなり痛みが出やすくなります。
特に『腰』は体の中での使用頻度が多いので痛みが出やすくなります。ギックリ腰になりやすい時期でも
ありますね😅
当院では腰の痛みの予防・改善の
ためにアイシングをお伝えして
おります。
アイシングをするだけで熱の放散を促すことができ血流の改善も行うことができます。
腰の部分は下着などに挟んでもらうと普段の日常生活も行いやすいので腰に違和感や痛みがある方はぜひ実践してみてください。
⭐️ポイント⭐️
①必ず氷水で行う🧊
氷水でないと体の熱を奪うことが
できません。
②患部に直接当てる👍
③30分以上連続して行う。
氷が溶けきるまで当てると効果
実感しやすいです😊
腰の痛みや腰周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
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おはようございます♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です😁
日常生活で腰の痛み、
疲労感なかなか取れない
そんな症状をほったらかしにして
いませんか❓
『腰』は漢字の通り体の要になる
部分です❗️
少しでも違和感を感じたら早めに
対策するのが問題を早期解決する
にあたって大事になります😊
では何をするのがいいでしょうか❓
体を正しく動かすことです❗️
本日は誰でも簡単にできる
腰痛体操をご紹介します👍
⭐️ポイント⭐️
①四つん這いになってなるべく
ゆっくり動かします。
8〜10秒くらいかけてゆっくり。
②呼吸を意識します。
息を吐きながら動いてください。
③足で動かすイメージで
動いてください。
④回数は5回程度で行ってください！
腰の痛みや腰周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
座った後、物を持った時、子供を抱き上げた時、腰にギクッとくることはありませんか❓
ギックリ腰はきっかけとしては動作の中で起こるのですが、実はギックリ腰を起こす準備を
体がしているということが1番の原因になります。
普段から腰の痛みや症状がある方は体がギックリ腰を起こす準備をしている可能性があります。
痛みが出ると動けなかったり、普段通りの生活が難しくなります。そうならない為に氷水🧊を
使ってアイシングを行ってみてください❗️
ポイントとしては必ず氷と水を使うのが大事になります😊
またアイシングをしても変わらない方や腰の痛みや腰周りに症状がある方は
一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
年末年始座る時間が増えて腰の痛みが出ていないですか❓
座る時間が増えることによって骨盤の安定がなくなり筋肉で体を支えることにより
腰痛が出やすい環境になります❗️
当院では骨盤にアプローチしていくことで腰痛を根本的に解決していきます❗️
当院の骨盤矯正は小学生から高齢者まで受けることのできる優しい治療になります😊
腰の痛みや腰周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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おはようございます♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
お正月も終わり、昨日から仕事再開されている方も多いと思います。
仕事が休みの間は首肩周りがスッキリしていたのに
仕事が始まるとまた、首肩周りが辛くなる、だるくなるそんなことはありませんか❓
そんな首肩周りに対して有効な体操を今回はお伝えします❗️腕回し体操です❗️
⭐️可能な限り大きく、ゆっくり腕を動かすことが大事です⭐️
①立った状態で行います。
②腕を大きく後ろに回します。
＊前に回すのは肩を痛める場合があるので必ず後ろに回してください❗️
✅動かした時に肩甲骨、背中が動く感じがあれば正解です👍
首の痛みがある方、年明けより首周りに症状がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
新年明けましておめでとうございます🎍
当院は5日より通常診療させていただいております😊
お正月休みで床に座る時間が増えたりして、
首肩周りの症状が悪化したりしていませんか❓
座る時間が長くなることによって体の土台である
骨盤が不安定になります😰
骨盤と首は背骨をかえして繋がっていますので
骨盤の歪みが大きく関係します❗️
当院では骨盤の歪みに対して骨盤矯正という
施術を行っております❗️
当院の骨盤矯正はバキバキしたりせず優しい調整になります👍
首の痛みがある方、年明けより
首周りに症状がある方は一度
当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院 甲南山手院です。
12月あっという間にすぎ
気がつけば今年ももう終わりに近づいてます。
みなさん、今年はどんな一年だったでしょうか？
来年も自分の足でしっかり歩けるように体の不調、ケアをしっかり行いましょう！
2024年1月のスケジュールになります！
12月31日〜1月4日まで お正月休み
5日から通常通り診療してます！
8日(祝)休診
18日、25日はPM休診となっております。
今年、１年ありがとうございました。
来年も元気いっぱい診療させていただきます。
よろしくお願いします！
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
年末年始は座る機会が増えてくると思います😊
首、肩周りに症状がある方は座り方に気をつけるだけで症状が悪化しづらくなります🙇♂️
座り方のポイントを抑えることで正しい座り方が
できるのでぜひ実践してみてください❗️
💡椅子にする場合
①足の裏を全部、地面につける。
②膝を90°に曲げる。
③背筋を起こす。
①.②を意識するだけで背筋は起きやすくなります👍
💡床に座る場合
15分〜30分の間に正座を入れる。
床に座る行為は骨盤への負担が多くなります。
なるべく椅子に座りましょう😉
首の痛みがある方、一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院甲南山手院です❗️
朝起きて首がすっきりしない、
寝ても首肩周りのだるさが取れない方❗️
寝ている時に頭の熱がうまく排熱できていない
可能性があります💦
みなさん、『頭寒足熱』という言葉を知っていますか❓
頭は冷やして、足が温かい状態が1番、循環が
いいと言うことです😊
当院は首周りの症状がある方に水枕、氷枕をおすすめしております❗️
頭と首は繋がっているので頭の熱を奪うと
首周りの症状も改善していきます👍
首の痛みがある方、頭を冷やしても症状に変化ない方一度当院にご相談ください👍👍
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#ウォーキング#首#水枕
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
寒くて肩をすくめて
起きたら首が痛い❗️
そんなことありませんか❓
当院は急性の首の痛みに対して
ハイボルテージ
という電気施術を行っております😊
ハイボルテージは鎮痛作用があり、深部筋へのアプローチが可能になので早期に痛みをとることができます👌
首の痛みがある方、朝起きた時に首に痛みがある方は一度当院にご相談ください👍👍
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#ウォーキング#首
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
急に寒さが増して首、肩周りが辛くなってませんか❓
寒さなどがあり、歯を噛み締める習慣があると
肩周りの筋緊張が起こりやすくなります😓
寒い時、忙しい時こそ息を吐くようにしてみてください😊
そうすることで噛み締めを防ぐことができ、首、肩周りの症状も楽になります👍
また以前にも投稿しているセルフケアも同時に
やってみてください🙇♂️
首の痛みがある方、どうしても噛み締める習慣がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
今回も首、肩周りの症状に対して行えるセルフケアをお伝えします❗️
今回はツボ編です😎
紹介するツボは肩井(けんせい)です☺️
場所は首のつけ根と肩先を結ぶ線の中央になります👍
ここを気持ち程度に押してみてください。
他にも肩井は五十肩、頭痛、歯の痛みにも効果的です。
ぜひ実践してやってみてください🫡
首の痛みがある方、仕事中首周りが辛くなる方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
長時間、デスクワークや家事をしていると首、肩周りつらくなってきませんか❓
頭の位置が正しく体幹の上にないと首肩周りの症状は出てきます。
今回は自宅で頭を正しい位置に戻すことができるセルフケアをお伝えします❗️
⭐️ポイント⭐️
①足は閉足で立ち、お尻の穴を閉めます❗️
②両手で頭の上に水の入ったペットボトルをおきます。
⚠️必ず水で行ってください。最大は4kgまで。
③真っ直ぐ前をみて立ち続けます。
ペットボトルが落ちる方は頭が正しい位置にないか、顎が上がっている場合があります💦
鏡で本当に正しくなっているか確認して自分の正しいポジションを覚えましょう😊
首の痛みがある方、仕事中首周りが辛くなる方は一度当院にご相談ください👍👍
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#ウォーキング#首
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
年末になりデスクワークなど、お仕事が忙しくなると首周りの痛みやだるさ出ていませんか❓
頭は4~5kgあり、姿勢が悪くなると首、肩周りの筋肉のみで頭を支えないといけなくなります。
そうなることにより筋肉が普段よりも過剰に頑張らないといけないので首、肩周りの血流が悪くなり
症状として現れてきます。
当院では首、肩周りの症状改善のために鍼灸施術をオススメします❗️
鍼灸施術は姿勢保持筋と言われる深部の筋肉にアプローチすることができ
血液循環の改善を行うことができます👍
また当院で使用している鍼は髪の毛よりも細いため安心して受けていただけることができます👌
首の痛みがある方、仕事中首周りが辛くなる方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
分厚いアウターが欠かせなくなってきましたね💦
冬の寒いこの時期‼️みなさん、水分不足になっていませんか❓
日頃から私たち人間は発汗し、実は水分不足になっています。
水分量が減ってくると筋肉の血液循環が悪くなり血液は熱を運ぶ役割をしているので熱が身体に
こもることによって寝違いを起こしやすくなります❗️
寒い時期は飲み物が飲みにくいので白湯やあったかいお茶を飲んでください❗️
目安は1.5ℓ〜2ℓになります。
スープや味噌汁を含んでいただいても大丈夫です👍
首の痛みがある方、普段から首を何度も寝違える方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
急激に温度差が出現し、体調管理が難しい時期になりました。
寒い時期になると外に出る機会が減り、普段よりも運動量も減ってくると思います。
そんな時に起こりやすいのが寝違えになります💦
寝違えは首を動かすと痛いし、常時動かす部分になるのでなると本当に辛いですよね😭
寝違えは体の歪みからきていると考えております🤔
運動量が少なくなり行動パターンが同じになることによって関節部が固定化されると症状が出やすくなります。
当院では現状の体の状態を確認させていただき、骨盤、首の関節に対して歪みを調整する
施術をさせていただきます。子供から高齢の方まで受けれる優しい施術になります‼️
首の痛みがある方、普段から首を何度も寝違える方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
じっとしてても腰の痛みが出る時ありませんか❓
その腰の痛み自律神経が関係するかもしれません❗️
自律神経ってよく耳にしますよね❓
そもそも自律神経は何なのでしょうか🤔
自律神経とは生きていく為に必ず必要な神経になります❗️
意志に関係なく機能する器官の働きを調節する神経でもあり動物にもこの神経は備わっています。
自律神経がうまく働かないことによって痛みが起きやすい環境になり、腰痛を引き起こす場合もあります。
当院では自律神経の調節に対して鍼灸施術を行っております❗️
鍼灸施術を行うことにより循環系の問題の解決や体全体の緊張を調整することにより
腰痛の改善が見られます！
腰の張り感がある方や、痛みがある方、体が緊張しやすい方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
本日も腰痛に対して行えるセルフケアの投稿になります❗️
そろそろ掃除など片付けが増えて腰の痛みが出てきていませんか❓
出てきている方はここを押してみてください❗️
『大腸兪』です👍
背骨と左右の骨盤のラインが交わるところにあるツボです❗️
ここの部分をおへそに向かって気持ちいい程度に押してください🙇♂️
このツボは腰痛、坐骨神経、便秘などに効果がありますので当てはまる方はぜひ行ってみてください🫡
セルフケアを行っても腰の張り感がある方や、痛みがある方
座り時間が長い方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
本日も腰痛に対しての投稿になります❗️
寒い日が増えて、腰の痛み、違和感出ていませんか❓
今回は自宅でできる腰痛のセルフケアでツボのご紹介したいと思います。
今回紹介するツボは腰腿点です。
腰腿点は手のひらに2箇所あり、
人差し指と中指をなぞった先の合流点、薬指と小指をなぞった先にある合流点です。
腰腿点は急性、慢性的な腰痛に効果的なツボです❗️
親指の腹の部分で押し込むように刺激してみてください❗️
セルフケアを行っても腰の張り感がある方や、痛みがある方、
座り時間が長い方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
前回に引き続き、腰痛や痛みに有効な
ビタミンCについてになります🍊
前回、ビタミンCの効果、効能をお伝えしました👍
本日は何に多く含まれていて、どれくらい必要かを
お伝えしたいと思います♪
『多く含まれるもの』
・キウイフルーツ 55mg
・赤ピーマン 15mg
・ブロッコリー 11mg
その他、キャベツ、水菜、柑橘類、アセロラなどに
多く含まれています。
1日取りたい目安量としては2000mgになります👍
ビタミンCを積極的に摂ることで前回お伝えした効果、効能(抗炎症作用など)が得られます❗️
ぜひ挑戦してみてください🫡
腰の張り感がある方や、痛みがある方、長期間変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
一気に寒さが増し冬に近づきましたね‼
本日も腰痛や痛みに有効な栄養素についてお伝えします💪
本日はビタミンCについて紹介します❗️
おそらく、ビタミンCはよく耳にすると思います😊
ではどんな効果、効能があるかご存知ですか❓
・抗炎症作用
・コラーゲンの生成
・免疫力を高める
・ステロイドホルモンを作る
・鉄分吸収の促進
・酵素の働きを助ける などがあります❗️
腰痛など痛みがある場合は炎症が部分で起こっていることが多いです。なのでビタミンCの作用で
炎症を収めてあげると痛みも早く引かせることができます！
またコラーゲンの生成も行うため組織的な回復も早まります。ぜひみなさん、積極的に摂取してみてください！
次回の投稿では何に多く含まれるかご紹介しますね😋
腰の張り感がある方や、痛みがある方変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
本日は久しぶりにまとまった雨が
降ってます☂️
気温が下がるみたいなので
体調管理に気をつけてください‼️
前回はタンパク質も腰の痛みなどに関与するとお伝えしました😊
本日はタンパク質は何に含まれているかをご紹介します❗️
タンパク質はお肉、魚、卵、大豆、などに多く含まれます❗️
今回はよくスーパーに売っているものの含有量をお伝えします🙇♂️
(お肉は部位で異なります。)
鶏肉100gあたり 20〜24g
豚肉100gあたり 14〜20g
牛肉100gあたり 14〜21g
卵100gあたり 6〜8g
鮭 100gあたり 20g
サバ 100gあたり 20g
豆腐 1丁 8〜10g
納豆 1パック 8g
になります👍
目安は体重1kgあたり1〜1.5gに
なります🥩
普段からタンパク質不足の方は上記の食材を中心に摂取してみて
ください！
腰の張り感がある方や、痛みがある方変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
#神戸#東灘区#灘区#芦屋
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#ストレッチ#鍼灸#栄養
#産後#タンパク質#頭痛
#肩こり#腰痛#呼吸#免疫
#代謝#歩行
#ウォーキング#頭痛
こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
気がつけば11月になりました。
冬らしい日が増えてきますので体調管理しっかり行いましょう💪
みなさん、普段からタンパク質をよく摂っていますか❓
人間の身体は90%タンパク質でできております。
タンパク質が不足すると体の回復はうまくいかなくなり、繰り返し腰の痛みやだるさがある方は腰の血流の問題でなく血が流れるための血管新生が追いついていない可能性があります❗️
タンパク質をしっかり摂ることで血液の循環経路を作ることができるのでタンパク質不足による腰の痛み、だるさは改善することができます❗️
もしかしてタンパク質不足❓🫨
◻︎肉、卵などあまり食べない
◻︎和食中心である
◻︎ご飯やパン、麺などで食事を済ませる
◻︎成長期である
◻︎妊娠、授乳中である
◻︎ステロイド剤を使用している。
◻︎スポーツをする。あるいは肉体労働をする。
◻︎ダイエット中である
8項目のうち3項目以上の方はタンパク質不足に該当します❗️
該当する方は意識的にタンパク質を摂取してください🙇♂️
次回、タンパク質は何に含まれているかをご紹介しますね👍
以下に当てはまる方は積極的に摂取してください😊
腰の張り感がある方や、痛みがある方化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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神戸市東灘区森南町1丁目5-1
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予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
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甲南山手院です❗️
気がつけば11月になりました。
冬らしい日が増えてきますので体調管理しっかり行いましょう💪
みなさん、普段からタンパク質をよく摂っていますか❓
人間の身体は90%タンパク質でできております。
タンパク質が不足すると体の回復はうまくいかなくなり、繰り返し腰の痛みやだるさがある方は腰の血流の問題でなく血が流れるための血管新生が追いついていない可能性があります❗️
タンパク質をしっかり摂ることで血液の循環経路を作ることができるのでタンパク質不足による腰の痛み、だるさは改善することができます❗️
もしかしてタンパク質不足❓🫨
◻︎肉、卵などあまり食べない
◻︎和食中心である
◻︎ご飯やパン、麺などで食事を済ませる
◻︎成長期である
◻︎妊娠、授乳中である
◻︎ステロイド剤を使用している。
◻︎スポーツをする。あるいは肉体労働をする。
◻︎ダイエット中である
8項目のうち3項目以上の方はタンパク質不足に該当します❗️
該当する方は意識的にタンパク質を摂取してください🙇♂️
次回、タンパク質は何に含まれているかをご紹介しますね👍
以下に当てはまる方は積極的に摂取してください😊
腰の張り感がある方や、痛みがある方化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
涼しくなってきていますがみなさん忘れずに
水分をとっていますか？
人間の身体は70%が水分です❗️
なので筋肉もほとんど水でできております。
腰の張り感がある方や、痛みがある方❗️
普段から意識して水分補給してますか？🫤
水分補給をしっかり行うことによる筋肉の血液循環が良くなり柔軟性が出るため
腰痛の予防や改善に効果します💪
ではどれくらいの取ればいいでしょうか❓
1.5ℓ〜2.0ℓを目安にとっていただきたいです❗️
普段とらない方はなかなか難しいと思いますがそんな方は30分に一回を
目安にコップ1杯ずつ飲んでください🙇♂️
食事でも水分をとれるので積極的に汁物、スープを飲んでください❗️
腰の痛みがある方や生活習慣を変えてもも腰痛が変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
食欲の秋になり、みなさんご飯を食べすぎたりしていませんか❓
今回は栄養の観点から腰痛についてお伝えします❗️
腰の痛みがずっと続いてる、だるさが取れない方❗️
普段から甘いものや炭水化物を摂りすぎたりしていませんか❓
過剰な糖質の摂取は筋肉、関節に炎症を起こします❗️
糖質を摂りすぎている方にオススメなのはビタミンB群です❗️
ビタミンB群は糖質の代謝や炎症を抑えるためにに使われます❗️
過剰に糖質を摂りすぎると糖質の代謝で使われ、炎症を抑えるのに足りない状態になってしまいます💦
『ビタミンB群を多く含む食べ物』
・赤身の魚、脂の少ない肉類
・バナナ
・パプリカ
・さつまいも
・玄米 などになります。
腰の痛み、だるさがある人はビタミンBを積極的に摂ってみてください👍
腰の痛みがある方やビタミンBを多くとっても腰痛が変化のない方は一度当院にご相談ください👍👍
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おはようございます！♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
夏の暑い日も完全になくなり運動しやすい時期になりましたね！夏の暑さで運動不足だった方はウォーキングから始めて運動不足を解消しましょう❗️
本日は出産後の腰の痛みについて投稿します❗️
女性は出産のために身体のホルモンの影響で全身の靭帯が緩くなり関節に負担がかかりやすくなります😓
出産後はその緩んだ体のまま、家事、育児を行うため腰痛など関節痛が起きやすい環境になります💦
ではできるだけ腰や関節の負担をなくすために何をすればいいかと言うと体の土台である骨盤を正しい位置に戻して安定させてあげることです😊
骨盤が安定することによって筋肉、関節が正しく使えるようになり体もストレスから解放されます❗️
当院の骨盤矯正はバキバキしたりしないので子供から高齢者まで受けれる優しい施術となります💪
産後から腰の痛みがある方や腰痛がある方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
週末は気温が下がり、冬の雰囲気も感じられる日でしたね。季節の変わり目は体調崩しやすいのでご注意ください。
またこの寒くなってくる時期に増えてくるのがギックリ腰です❗️
ギックリ腰は突如やってくるので普段からの生活が大事になってきます❗️
以前お伝えしたアイシングや座り方は実践されていますか⁉️
日常生活を意識しても取れない腰の痛みや疲れありますよね❓そんなときに有効なのが鍼灸施術です☝️
鍼灸施術は筋肉の奥の部分までアプローチできるので
日常生活で負担のかかりやすい筋肉に対しても有効になります❗️また当院の鍼は髪の毛よりも細い鍼を使用しているので怖さなし受けていただけます🙇♂️
セルフケアをしても腰の痛みに変化がない方や症状に変化がない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
週末は気温が下がり、冬の雰囲気も感じられる日でしたね。季節の変わり目は体調崩しやすいのでご注意ください。
またこの寒くなってくる時期に増えてくるのがギックリ腰です❗️
ギックリ腰は突如やってくるので普段からの生活が大事になってきます❗️
以前お伝えしたアイシングや座り方は実践されていますか⁉️
日常生活を意識しても取れない腰の痛みや疲れありますよね❓そんなときに有効なのが鍼灸施術です☝️
鍼灸施術は筋肉の奥の部分までアプローチできるので
日常生活で負担のかかりやすい筋肉に対しても有効になります❗️また当院の鍼は髪の毛よりも細い鍼を使用しているので怖さなし受けていただけます🙇♂️
セルフケアをしても腰の痛みに変化がない方や症状に変化がない方は一度当院にご相談ください👍👍
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こんにちは♪
すまいる針灸接骨院
甲南山手院です❗️
前回は正しい座り方とはということで
正座をお伝えしました❗️
みなさん、実践はできていますでしょうか⁉️
床での生活の方は騙されたと思ってやってみてください🙇♂️
今回は[腰痛予防の座り方 〜イス編]〜をご紹介します🫡
✅ポイント✅
①足の裏を全部、地面につける
②膝を90度に曲げる
③腰を起こす
座り方一つで大きく腰の負担はかかります❗️
楽な姿勢ほど身体に悪いことが多いので
上記のポイントを守り、気づいたときに実践してみてください😊
座り方を変えても腰の痛みが変わらない方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください👍👍
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駅の近くにあるので仕事帰りに寄りやすいです。骨盤矯正の施術をしてもらい仕事中でも痛みが無くなりました。家でも出来る体操やアイシングのやり方を教えてもらったので、出来る事からやっていこうと思います！
首の痛みで通わせいただいてます。
丁寧な問診と治療の説明をいただいき納得して治療を受けることができました！
痛みも通ううちに良くなっています。
普段、デスクワークで姿勢が悪いのも気になるのでそこの部分を直していただけるとのことなので今後もお世話になろうと思います。
昔から腰が痛かったのと、1週間前に寝違えたこともあり、評判の良かったすまいる針灸接骨院甲南山手院に伺いました。
今までも整骨院に通ったことはあったのですが、すぐには良くならないイメージだったのですが全身見ていただき調整してもらったところ昔から悩んでた腰の痛みと寝違えた首の痛みが大分良くなりました！
家でできるセルフケアも教えてもらい、熱心に色々教えてくれるので値段以上の価値があると思います‼︎
これからも体のケアよろしくお願いします😁
EMS（楽トレ）
HONEY-STYLEでは、実際に接骨院に行ったことのあるHONEY-STYLE会員（以下「会員」とする）さまによる感想や評価を公開することで、接骨院選びに活用いただくことを目的としています。
当ページには、満足した内容はもちろん不満だった内容の口コミ (会員からHONEY-STYLEに投稿される口コミ、コメントその他一切の情報につき、以下「口コミ」とする）についても忌憚なくお寄せいただきたいと考えておりますが、下記に該当する弊社にて不適切と判断した内容については、コンプライアンス上、当社に於いて一部文言の表現に修正を施す場合や削除させていただく場合がございますので、予めご了承ください。
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下記表現に該当する場合、掲載をしかねる場合があります。
・身体の一部（組織）に特化しての変化
・効果効能を謳ったもの
例）肌がつやつやになりました
例）肩こりが治りました
例）腰痛が改善されました
例）痩せました
例）骨盤が矯正されました
例）体重が減りました
例）不眠が解消されました
例）体調が良くなりました
その他、弊社では薬事法、景品表示法、柔道整復師法、医療法に基づき表現の可否を判断させていただいております。よって上記以外においても関連法規に抵触する恐れのある表現等については一部修正ならびに削除をする場合があります。予めご了承ください。
保険診療に関するクレームは、事実関係の確認が難しい上、店舗に大きな損害を与える可能性がありますので、投稿はご遠慮ください。保険診療、受診照会に関する問題は、厚生局等のしかるべき当局にご連絡ください。
例）ここの接骨院は不正請求をしている。
例）受診照会について接骨院の対応に不満である。
