キュアリラ接骨院

こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今週はハロウィンがある週なので受付をハロウィン使用にしてみました。
ついでにハロウィンについてお話します！

ハロウィンの発祥は2000年以上も前です。

ヨーロッパの古代ケルト人が行っていた祭礼「サウィン（Samhain）」が起源だといわれています。
サウィンは「夏の終わり」を意味し秋の収穫を祝うとともに悪霊を追い払う宗教的な行事として古代ケルト人の暮らしに根づいていました。
ケルトの暦では10月31日は1年の終わりの日であり現世と来世を分ける境界が弱まる時。そして死者の魂が家族のもとへ戻ってくる日としても信じられていました。
死者の魂とともに悪霊も一緒にやってくると考えられその悪霊に人間だと気づかれないように火を焚いたり仮面を着けたりして身を守ったといわれています。
この風習がハロウィンの代表的な習慣である仮装の起源となったと言われています。

ハロウィンの語源について

ハロウィンの発祥は2000年以上も前。
ヨーロッパの古代ケルト人が行っていた祭礼「サウィン（Samhain）」が起源だといわれています。
サウィンは「夏の終わり」を意味し秋の収穫を祝うとともに悪霊を追い払う宗教的な行事として古代ケルト人の暮らしに根づいていました。
ケルトの暦では10月31日は1年の終わりの日であり現世と来世を分ける境界が弱まる時。そして死者の魂が家族のもとへ戻ってくる日としても信じられていました。
死者の魂とともに悪霊も一緒にやってくると考えられその悪霊に人間だと気づかれないように火を焚いたり仮面を着けたりして身を守ったといわれています。
この風習がハロウィンの代表的な習慣である仮装の起源となりました。

ハロウィンの語源
この土着信仰がやがてキリスト教と結びつきキリスト教の諸聖人に祈りを捧げる「万聖節」（または「諸聖人の日」）の前夜祭として行われるようになりました。
Hallowとは聖人を意味する言葉で「諸聖人の日＝All Saints’ Day」は「All Hallows」とも表記されます。
11月1日の「All Hallows」の前夜である10月31日は「All Hallow’s Even（Eve）」。
これが短くなり訛って「Halloween」といわれるようになったと言われています。
正確には10月31日～11月2日とされこの期間中キリスト教では現世に戻ってくる死者の魂を慰める行事を行います。

トリックオアトリートの意味

「Trick or Treat（トリック・オア・トリート）」の由来は諸説あります。
そのうちの一説は死者へ供える「ソウルケーキ」をもらう「ソウリング」という中世ヨーロッパの儀式に由来するものです。
現在では、ハロウィンの夜に仮装した子どもたちが近所の家々を訪ね「Trick or Treat」とその家の大人に声を掛けます。
その言葉に「Happy Halloween」と呼応した大人が、チョコレートやキャンディーなどのお菓子を子どもたちにあげるというのがハロウィンの風習です。
「Trick」は「たくらみ」や「悪ふざけ」などを意味します。
「Treat」は「待遇する」「大切に扱う」「もてなす」などの意味を持ちます。
子どもたちは家族のもとへ戻る死者の魂に紛れてやってきた悪霊に扮します。
「Trick or Treat」とは「悪霊にいたずらされたくなければ、お菓子をちょうだい」ということです。

当院はハロウィン期間も変わらず受付を行っています！
お体に不調がある方は遠慮なくご相談ください！

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階

TEL　022-775-9523

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キュアリラ接骨院です！

今回は肩凝りの由来についてお話します。

肩凝りとは夏目漱石が小説『門』にて
『指で押してみると、首と肩の継ぎ目の少し背中へと寄った局部が、石のように凝っていた』
と記述しておりこれが肩凝りと言う言葉の始まりと言われております。

当院では肩凝りのお悩みにも対応しています！
お困りの方は１度ご相談ください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今日はいい天気ですね。
実は日光を浴びることは体にいい作用があります。

今日はそれを紹介します。

日光を浴びることによりビタミンDを作ることが出来ます。

ビタミンDには
・骨粗鬆症の予防効果
・認知症予防
・糖尿病予防
・幸せホルモン(セロトニン)を分泌しリラックス効果を引き出す

などの様々な良い影響があります。

皆さんも日光を浴びましょう！

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

朝から雨が降っており気が滅入るような日ですね！
中国医療の世界では陰陽論と言う考え方があります。
すべてのものには明るい陽の気と暗い陰の気があります。
それらのバランスが保たれることにより人は健康でいられるという考えです。

陽の気が強すぎると怒りっぽくなったりエネルギーが有り余っている状態です。
逆に陰の気が強い場合は気分が沈んだり、具合が悪くなったりし体調を崩しやすいと言われています。

今日のような雨の日や夜暗い空間、深夜帯の時間等は陰の気が強くなり疲れやすくなっています。

お体の疲れがある方は当院で癒してみませんか？
本日は21時まで受付をしています。
遠慮なくご来院ください！



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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

皆さんは椅子に座る時足を組んではいませんか？
足を組むと体に様々な変化を及ぼします。
今回は足を組むと体に起きる変化についてお話します。


人が椅子に座ると足を組む理由

・長時間の同じ姿勢からくる疲れを解消するため
・すでに歪んだ体のバランスを保つため
・心理的な理由から





足を組むことによる体への影響

・体がさらに歪み、腰痛の原因になる
・猫背やずっこけ座りが、肩こりとさらなる腰痛につながる
・血流が低下し冷えの原因になる



足を組む人のための腰痛・肩こり・冷え改善策
以上のような体の影響を少しでも和らげるためには、どうすればよいのでしょうか。2つの対策が考えられます。

①椅子に深く座り、骨盤を立てる
座り作業の多い現代人の生活において腰痛を引きこさせない一番のポイントは腰に負担をかけない座り方を意識することです。
椅子には深く座り骨盤を立てましょう。
お尻が背もたれにあたるまで深く座ったらそのまま上半身を起こし背もたれには軽く背中を添わせる程度にします。
骨盤が前にも後ろにも倒れず立っている状態をキープできれば最も腰に負担がかかりません。座面にお尻の底がしっかりついていて、お尻に均等に体重がかかっている状態を意識しましょう。
良い姿勢を取りにくいと感じているなら、椅子を見直す必要があります。
足の裏がしっかり地面についていないと姿勢が安定しません。
高さの調節ができない椅子であれば足置きなどで工夫しましょう。
低すぎる椅子は足が持ち上がるため「足を組みたい」と感じてしまいます。
座面にクッションを置くなどして調節が必要です。

②足を組んでいることに気づいたら一度立ち上がって休憩を入れる

長時間の座りに疲れて足を組むことが多い人は足を組んでいることに気づいたら「体が座り姿勢に疲れているサイン」だと考えましょう。
いったん立ち上がりお茶を飲むトイレに行くなど休憩をはさんでから座り作業に戻ります。
長く正しい姿勢をとるのが難しいならオフィス用のクッションを取り入れるのも一案です。
一般的なクッションは座り続けていると圧力がかかる坐骨の部分が薄くなり結局はお尻が痛くなってしまいがちです。
オフィス向けの機能性クッションは、自然に作業姿勢を作ってくれる上適度な弾力性で身体をしっかり支え、体圧分散も行ってくれます。

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近寒くなって来ました！
このような時期は腰痛になることが多くなってきます。
そこで今回はキュアリラ接骨院式腰痛予防のやり方を紹介します！

①床に四つん這いになります
②対角線上にある肘と膝をへその前で合わせ背中を丸めます
③床についた手と膝を支点にへその前で合わせた手と膝をまっすぐ伸ばしながら背中をそらす
④以上を繰り返す
※画像参照

回数の目安
左右交互に10回ずつ行いそれを2～3セットくらい行いましょう！

あくまで目安なので慣れてきたらどんどん回数を増やして体を動かしましょう。

不明点等は遠慮なくお問い合わせ下さい！

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

当院にお越しいただく患者さんから首が痛い、肩が痛い、腰が痛い等様々な相談を頂きます。
そもそも何故痛みを感じるのでしょうか？
今回は人が痛みを感じる理由についてお話したいと思います。

人は痛みを感じることにより正常な体の働きを維持し細菌などの様々な外敵から体を守ったり、外からの刺激に対して危険から身を守ることが出来ます。

そして痛みには定義があります

・急性痛
組織の損傷に基づいて起こる痛みであり痛みの原因が明確であるものを言います。
急性痛は生体に生じた危険を警告信号として伝え危険からの逃避や組織損傷の修復など生体防御反応を賦活する。
急性痛は生体にとって重要な役割を果たす必須の感覚つまり正常な痛みといえます。

・慢性痛
組織損傷が明らかでない、あるいは組織が治癒した後にも関わらず持続する痛み。
慢性痛は明確な侵害刺激を受けて生じるものではないことから、警告信号としての意味を持たず、それ自体が生体に悪影響をを及ぼします。

判断のポイントは痛みの原因が明確に存在するかどうかにあります。

痛みの分類について
痛みはその発生機序により、侵害受容性疼痛、神経障害性疼痛、心因性疼痛等に分けられます。

・侵害受容性疼痛
機械的刺激、熱刺激、化学的刺激などさまざまな侵害刺激により侵害受容器が刺激されて生じる痛みです。
侵害刺激により侵害受容器を刺激し、その興奮が中枢に伝播され、痛みとして感知されます。

・神経障害性疼痛
疼痛伝達・抑制機構に関係する神経系の損傷または機能異常によって起きる痛みです。
侵害刺激が存在しなくても出現する痛みであり、特徴としては自発痛と知覚異常、痛み以外の感覚異常のほか、無知覚や知覚低下を生じることもあります。
痛みの質は、電撃痛、灼熱痛、刺痛から鈍痛、うずく痛み、拍動痛まで様々です。

・心因性疼痛
身体表現性疼痛障害とも呼ばれており痛みの原因が身体的には存在せず精神的・心理的な要因によって生じる痛みです。
心因性疼痛は感情・情動面に重きが置かれる痛みであり、うつ性疼痛、ストレス、精神心理的葛藤があります。

痛みの種類について
痛みの種類は自発痛・アロディニア・痛覚過敏などがあります。

・自発痛とは、
刺激を全く受けていないにも関わらず自覚する痛み

・アロディニアとは
通常痛みを引き起こさないような軽微で非侵害性の刺激で惹起される痛み。

・痛覚過敏とは
侵害刺激に対する閾値が低下し、軽微な痛みでも刺激強度以上に激しく痛みを感じる状態のこと。

このように様々な種類があります。

気になることや不明点等遠慮なくご相談ください！

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

本日快晴となっていますが強い風が吹いています！
ご来院の際はきをつけてお越し下さい。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

９月祝日の受付についてお知らせします。

９月２０日
10:00～14:00
15:00～21:00

９月23日
10:00～14:00
15:00～21:00

となりますのでよろしくお願いします。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近急に寒くなってきました。
寒くなってくるとギックリ腰になる方が多くなってきます。

そこで今回はギックリ腰の予防についてお話します。
今回紹介するやり方は寝ているだけの簡単なものです！

①まず丸めたタオルやクッション等を用意します。
②次にうつぶせになります。
③うつぶせになったらへそから１０ｃｍほど下の場所にタオルやクッションを当て床から
５～１０ｃｍほど腰が浮くように調整してください。
④あとはこの状態で１～２分ほどキープするだけ。
※画像参照

他にも色々ありますが少しずつ紹介していこうと思います！

気になることや不明点は当院へお問い合わせ下さい！

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階

TEL　022-775-9523

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

店舗公式LINEアカウント作成しました。
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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

お酒はエンプティカロリーだから飲んでも太りにくいと聞いたことはありませんか？
エンプリティー＝空っぽと言う意味でエンプティカロリーとはカロリーが無いという意味です。
確かにアルコールのカロリーは真っ先に消費されますので身体に脂肪として蓄積されることはありません。
ただその分お酒に含まれる砂糖やおつまみのカロリー消費が後回しにされ身体に蓄積されやすくなります。
また、アルコールが分解される過程で中性脂肪の合成が高まることがわかっています。

なのでお酒は太らないというのは間違いだということがわかります。
肥満防止と健康維持のためにも、お酒は適量を心がけましょう。

例）　ビール中瓶1本(500㎖)　
　　　日本酒１合(180㎖)
　　　ウイスキーダブル(60㎖)
　　　焼酎25°グラス1/2杯(100㎖)
　　　ワイングラス2杯弱(200㎖)
　　　チューハイ7％缶1本(350㎖)

が適量と言われています。

ただし、太りにくいお酒というものはあります。
ブランデー、ウィスキー、日本酒やウォッカなどの蒸留酒には糖質が使われておらず、ビールやワインなど糖質の多く含まれるお酒よりは太りにくいといえます。
ダイエットをする時に控えるべきものは、エンプティカロリー食品そのものであるということがわかりました。

カロリー収支だけのダイエットをしても痩せることはできません。
加工食品やジャンクフードばかりを食べカロリーの帳尻をあわせてはいけないということです。
加工食品には見えないところでマーガリンやショートニングといったエンプティカロリーのものが使用されていることが多いため避けた方が良いです。
ピザや麺類など炭水化物に偏りがちなメニューは出来る限り選ばないようにして揚げ物も食べ過ぎないことが大切です。
麺類を食べるときは栄養価の高い蕎麦をおすすめします。
ダイエットの食事の基本は一汁三菜を心がけた和食を中心にバランスよく食べ、意識して野菜をたくさん摂ることです。
洋食のときも付け合わせに野菜をプラスしたり、ソースやドレッシングを工夫したりして脂質を摂りすぎないようにしましょう。
せっかくサラダを食べても、ドレッシングが油ばかりのエンプティカロリー食品だとダイエット効果も薄れてしまいます。

まとめ
エンプティカロリーの食べ物は身近にたくさんあります。
手に取りやすく、味が濃くておいしいと感じるかもしれません。
もしエンプティカロリーのものを食べ過ぎたと感じた時は、次の食事で調整していきましょう。
食事もお酒も意識して選択すると少しずつ身体が変化していきます。
栄養たっぷりの食事を続けていると、美味しいと感じる食べ物も変わってきます。見た目だけでなく、身体の中も健康維持できるダイエットをしていきましょう。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

世の中には様々な出来事があります。

以前に釣りをしていた時の話です。
海に竿を投げ待機していると近くに子供が来ました。
子供も釣りをする様子で海に向かって思いっきり竿を投げました。
どの様な状況かはよく見ていなかったのでわからないのですが私の方に竿が飛んできてぶつかってしまいました。
ぶつかった事は特に気になりませんでした。
しかし竿を子供に渡そうとしたところ釣り針が私の肘に刺さっていたのです！

病院に行き処置を済ませ大事には至りませんでした。

帰宅後調べたところそのような時の対処法がありましたので紹介します。

その名も

【ストリング・ヤンク・テクニック】

と言うものでした。
手順を紹介します。

①刺さっている部分に糸などをかける
②返しと反対方向に針を押し付ける
③針の軸に対し平行になるよう反対方向に一気に抜き取る
※画像参照

と言うものです！

このようなトラブルの時は病院に行くのが一番ですが知っていても損はないと思います！

気になることや不明点は当院にご相談ください。

実際に針が刺さった画像はInstagramに掲載していますので

緊急時の対処法　～釣り針が刺さった時～
をご覧ください。↓
https://instagram.com/curlira1102?igshid=1f44keh2d6y6&fbclid=IwAR0b-ZvGBr9MFABVttX_httmd7ihGAWU_2ZZ5DjmHbh7Olp1ulJBqwC3eM0

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

皆さんはダイエットをする時に食事制限などでイライラした経験はありませんか？
そんな時に効くツボを紹介します。

耳の上にあるY字型の軟骨の間のくぼみにあります。
ここを両方気持ちいいくらいの強さで10回ほど押してみましょう！

気になることや不明点は当院にご相談ください！




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こんにちは！

キュアリラ接骨院です。



今回は食欲の抑え方についてお話します！



飢点と言われる耳にあるツボです！



これは食欲を抑えるツボでダイエットに効果的です。



耳の穴の前方にある突起の付け根の中心にあります。



ここを左右同時に気持ついいくらいの強さで押していただくと効果が出ます。

是非お試しください！



不明点や気になることがあれば遠慮なくご相談下さい！



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キュアリラ接骨院です。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今回はカロリーの意外な知識を紹介します。

ジェットコースター1回
6キロカロリーの消費

切手をなめる
2キロカロリーの消費

四股10分間踏む
108キロカロリーの消費

せき1回
4キロカロリーの消費

となっています。


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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

3連休期間の受付についてお知らせです！


８月７日(土)　１０：００～１５：００
８月８日(日)　　　　　定休日
８月９日(月)　１０：００～１８：００

とさせていただきます。

事前に相談いただければ対応させていただきますので宜しくお願い致します。

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階

TEL　022-775-9526

受付時間

月〜金
10：00〜14：00
15：00〜21：00

土・祝
10：00〜15：00

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定休

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今回は食べすぎ予防についてのお話です。
皆さんはふとした時に〇〇が食べたい！
となった事はありませんか？

しかし欲のままに食べすぎては肥満の原因になることもあります。

そこで〇〇が食べたいとなった時の対処法です。
ある栄養素が不足してくると一見関係なさそうなものを食べたくなってしまいます。
いくつか紹介します。



・チョコが食べたくなった時

これはマグネシウムが不足している可能性があります。
特に女性に多いです。
マグネシウム不足は疲労に繋がりやすいのです。
マグネシウムを補うには
ナッツ、昆布、ホウレンソウ、ゴマなどがお勧めです。

・とにかく甘いものが食べたい

これは特に多いかもしれません。
この場合は糖分を取ろうと思いがちですが実は
タンパク質不足なことが多いです。
なのでこの時は豆乳、大豆製品、赤身の肉、魚
等がお勧めです。


・油っこいものが食べたい

これはカリウム不足と言われています。
ブロッコリーやアボカド、納豆を食べることがお勧めです。

皆さんも食べすぎには気を付け肥満にはならないように気を付けましょう！
気になる方は一度ご相談ください！

〒980-0014
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こんにちは！
キュアリラ接骨院です！

最近ダイエット関連の投稿が疎かになってきていたので久しぶりにお話したいと思います。

暑さが増してきています。
このような気候になるとなんだか痩せやすくなった気がする！
と言う方もいるかもしれません。

しかしそれは大きな間違いです！
意外と夏は太りやすいのです！

今回は夏とダイエットの関係性について紹介します。

・汗をかく

これは体温の上昇を防ぐために熱を外に出そうとするために起きています。
この発汗をするほど脂肪の代謝を促すビタミンB1・B2・B6・ミネラルが排出されし脂肪を貯めこみやすくなってしまいます。
さらに暑さで運動を疎かにしてしまいエネルギーの消費量が落ちます。
これにより肥満に繋がりやすくなります。

・食欲の減少

一見ダイエットによさそうに聞こえますがこれは逆です。
一時的に食べる量が減ることによって体重が落ちます。
しかしこれによって体が飢餓状態になりエネルギーを蓄えやすくなりなってしまします。
その後多くの食事を取ろうとし、結果体にエネルギーを蓄えてしまい太ります。

・代謝の低下

夏場は１日暑さが続き気温の変化がそれほどなくカロリー消費量が落ちます。
そのためエネルギーの消費量が落ち太りやすくなります。


ではどうすればいいのか？

食欲がないときはビタミンB群とカリウムの接種をしましょう！

脂肪の代謝を促進するビタミンB群は、
・B1…豚肉やウナギ
・B2…レバーや納豆
・B6…ニンニク・マグロ・とうがらし
等に含まれます。
これらの食品を意識して摂取してみましょう！

運動も大切です。
当たり前だと思うかもしれませんがなかなかできるものではありません。
暑さの強い日中は避け、夜や明け方などに行うのがお勧めです。
内容は散歩程度でも構いません！
ただ15分以上行うのがお勧めです。


しかし、これも難しい！

と言う方もいるかと思います。



そのような方にも当院ではダイエットに適した施術メニューを提供しています。

美ボディコース
30分　￥3000

これは寝ているだけで筋力トレーニングをしている状態を作り出す機器を使います。
それにより楽して痩せることが出来るメニューになっています。

このメニューは30分で9000回の筋運動を作りだし、体内20cmも入る刺激で他にはできない確かな効果を実感していただけます。

現在お試しで

10分　￥1000～

でも提供しています！

気になる方は1度当院にご相談ください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です！

最近ダイエット関連の投稿が疎かになってきていたので久しぶりにお話したいと思います。

暑さが増してきています。
このような気候になるとなんだか痩せやすくなった気がする！
と言う方もいるかもしれません。

しかしそれは大きな間違いです！
意外と夏は太りやすいのです！

今回は夏とダイエットの関係性について紹介します。

・汗をかく

これは体温の上昇を防ぐために熱を外に出そうとするために起きています。
この発汗をするほど脂肪の代謝を促すビタミンB1・B2・B6・ミネラルが排出されし脂肪を貯めこみやすくなってしまいます。
さらに暑さで運動を疎かにしてしまいエネルギーの消費量が落ちます。
これにより肥満に繋がりやすくなります。

・食欲の減少

一見ダイエットによさそうに聞こえますがこれは逆です。
一時的に食べる量が減ることによって体重が落ちます。
しかしこれによって体が飢餓状態になりエネルギーを蓄えやすくなりなってしまします。
その後多くの食事を取ろうとし、結果体にエネルギーを蓄えてしまい太ります。

・代謝の低下

夏場は１日暑さが続き気温の変化がそれほどなくカロリー消費量が落ちます。
そのためエネルギーの消費量が落ち太りやすくなります。


ではどうすればいいのか？

食欲がないときはビタミンB群とカリウムの接種をしましょう！

脂肪の代謝を促進するビタミンB群は、
・B1…豚肉やウナギ
・B2…レバーや納豆
・B6…ニンニク・マグロ・とうがらし
等に含まれます。
これらの食品を意識して摂取してみましょう！

運動も大切です。
当たり前だと思うかもしれませんがなかなかできるものではありません。
暑さの強い日中は避け、夜や明け方などに行うのがお勧めです。
内容は散歩程度でも構いません！
ただ15分以上行うのがお勧めです。


しかし、これも難しい！

と言う方もいるかと思います。



そのような方にも当院ではダイエットに適した施術メニューを提供しています。

美ボディコース
30分　￥3000

これは寝ているだけで筋力トレーニングをしている状態を作り出す機器を使います。
それにより楽して痩せることが出来るメニューになっています。

このメニューは30分で9000回の筋運動を作りだし、体内20cmも入る刺激で他にはできない確かな効果を実感していただけます。

現在お試しで

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でも提供しています！

気になる方は1度当院にご相談ください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

連休中の受付についてお知らせです！

事前にご相談いただければ上記以外の受付も行います！

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

オリンピックが近づいて来ており祝日が変更となっております。

そのため当院でも受付時間を下記の通りに変更します。

ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。


７月１９日　　１０：００～１４：００
　　　　　　　１５：００～２１：００

７月２２日　　１０：００～１８：００

７月２３日　　１０：００～１８：００

７月２４日　　１０：００～１５：００



※事前にご相談いただければ上記以外のお時間でもご案内させていただきます

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です

今回もダイエット関連です

今回はカロリー消費についてです
何をどれくらいしたらどの程度のカロリーを消費できるのか？

画像にて紹介します！

ちなみに表にはありませんが腹筋10回でブラックコーヒー１杯分消費できます


気になる点不明点は遠慮なくご相談ください

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今回もダイエットについて紹介します。
その名も朝アイスダイエットです。

朝にアイス！？と思うかもしれませんが高脂肪のアイスクリームを食べ代謝をあげ痩せやすい体質を作り一日に必要な最低限の脂肪を摂取しカルシウムとミネラル摂取でイライラを防ぎリバウンドを回避しようというものです。

よくわからない方がほとんどだと思います。
詳しく説明します。

まず１つ目の代謝をあげるということです。
なぜ上がるか？簡単に言いますと冷たいアイスを朝食べると体が冷えます。
そこから元の体温に戻そうと一気に代謝をあげ体を暖めていきます。
それを続けていくことで痩せやすい体質となります。

２つ目の１日に必要な最低限の脂肪摂取ですが
私たち人間は１日に必要なエネルギー量というものがあります。
脂肪の場合ですと約４０～５０グラム必要とされています。
それをとらないと他の食べ物から脂肪分を摂取しようとし体にどんどんため込んでしまうため痩せずらいもしくは太る原因になってしまいます。
そこで高脂肪アイスを食べ一日に必要な脂肪分をアイスで摂取しようという事です。

３つめのカルシウム・ミネラル摂取です。
高脂肪アイスクリームの成分にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛などのミネラル・タンパク質・炭水化物・ビタミンを含んでいます。
そのため健康に必要な栄養素を摂取することができ、カルシウムなどを摂取することでイライラを防止しリバウンドなどを防ぎます。

ただここで必要なのは乳脂肪分１２％以上のものが良いとされていることと食べすぎないことです。
脂肪分が少ないと砂糖などが大量に使われている可能性があるのであまりダイエットに向いてないそうです。
またバニラ以外の味があるアイスもあまりお勧めではないようです。
摂取量も１日１００グラムを目安としますので食べすぎは厳禁です。
ほかにも午後３時を過ぎますと代謝が落ちるので食べるのを控えたほうがいいそうです。
これを踏まえて食べすぎず食べる時間を守り諸注意を守ればダイエットの助けをしてくれると思います。
適切な栄養を取り正しい食事を心がけその中でプラスアルファとして取り入れていただけるのが最適ではないかと思います。

このように食べない方がよさそうなイメージの強いものでも正しく理解していれば食べても問題なかったりするものです。

ただ上記の内容がよくわからないという方は1度当院にご相談ください！

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近の投稿はダイエット関連ばかりだったので今回はプライベートな内容にしたいと思います。

昨日は休みを頂いたのでドライブに行ってきました。
写真は青葉城で夜景を見てきました。
雨が降った直後と言うこともあり少し雲がありましたが見晴らしがよくきれいな景色でした。
滞在時間は長くはありませんでしたがいい気分転換になりました。

ダイエット関連については後日お話したいと思いますのでよろしくお願いいたします。



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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

今回はダイエット時に習慣づけておきたい3つの行動をご紹介いたします。

・こまめに水を飲む　
私たちの体の60％は水分です。
水分量が減ると血液循環や体温調整などに乱れが生じ上手く働かせようと自律神経の働きが活発になります。
そして自律神経を司る脳が疲れダイエットへの行動や意欲に影響が生じてきます。
なので喉が渇いていなくてもこまめな水分補給を心がけることが大切です。
水を飲む時は一度に大量を飲むのではなくコップ1/2〜1杯程度にしましょう。
1度に飲んでも体内に吸収されにくいです。

・夜ご飯は20時前に済ます
「時計遺伝子（BMAL１）」と言われる私たちの体内にある遺伝子の働きで20時以降は体の脂肪をため込む力が高まるからです。
なので可能な限り夜ご飯は20時前に済ませるようにしましょう。

・空腹は我慢せずおやつを食べる　
食事をしたけれど量がたりなかったり疲れた時に何か食べたくなったり3食の食事以外におやつが欲しくなることもあると思います。
そのような時は我慢せずおやつを食べる方法を選びましょう。
なぜなら我慢でストレスを感じ反動で次の食事を食べすぎてしまう場合があるからです。
おススメはナッツ類です。
歯ごたえがあるナッツをよく噛むことで脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を感じやすくなります。
結果おやつによる食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
ナッツ類には油で揚げたものや甘い味のついたものもありますが素焼きを選ぶと余分なカロリー摂取を防ぐこともできます。

当院ではダイエットメニューを提供しています。
気になることや不明点等ありましたら遠慮なくご相談ください。

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階

TEL　022-775-9526

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

前回基礎代謝についてお話ししました。
今回は基礎代謝量を増やすポイントについて紹介します。

・季節
　以前話をしたとうり夏より冬に上がります

・性別
　女性より男性の方が基礎代謝量は高いです

・栄養状態
　空腹時より満腹の方が高くなります

・筋肉量
　多いほど高くなります

など様々な要因があります。

性別や季節等は難しいところもありますが1番確実なのは筋肉量です。
筋肉量が増えることにより基礎代謝が上がり痩せやすい体を作ることが可能になります。
特に足回り、体幹部は人体の中でも筋肉量が多くダイエットにはお勧めです。

当院では夏に向けダイエットを考えている方に下記のメニューをお勧めしています。

美ボディコース
30分　￥3000

20cmまで体内に入る電流刺激により自動的に筋収縮を起こします。
30分で9000回にも及ぶ筋収縮運動を作り出しトレーニングを行っているのと同じ状態を作りだし簡単に理想のボディを手に入れることが出来ます。

気になる方は１度当院にお問い合わせ下さい。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近少しずつ暑くなってきており夏が近づいている実感があります。
患者さんのお話を聞いていると暑いとさせやすいような気がするので夏になったらダイエットをしたい！と言う相談を受けます。
夏にダイエットをする事は悪いことではありません。
しかし夏は1番痩せにくい時期です。
実は一番痩せやすいのは冬です。
今回はその理由についてお話したいと思います。

まずは代謝と言う言葉を聞いたことはありますか？
代謝とは食事で摂取した栄養や体に蓄えられている脂肪等を生きていくために必要なエネルギーに変えることを言います。
この時に体の脂肪が減っていき痩せていくことに繋がります。
代謝にも様々な種類がありますがダイエットに1番重要な基礎代謝についてお話します。

基礎代謝とは
体を安静にした状態で食後半日程度の時間で快適な室温の中でカロリーを消費することを言います。
夏は汗を出しやすくなるので痩せているように感じますがあれは暑さによる体温の上昇を抑えるための働きなのでカロリー消費とはあまり関係がありません。
逆に冬の場合は寒さで体を温める必要があるので体を震えさせカロリーを消費させ熱を出します。
このため冬の方が痩せやすいと言えます。
当院では首の治療に特化した施術を提供していますがダイエットや骨盤調整などにも対応しています。
気になることや相談したいことがありましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

先日は当院のダイエットメニューについて紹介しました。
今回はダイエットに必要な知識をご紹介します。

ダイエットをするときに大切なのは生活習慣を変えることです。
どんなに毎日運動をしてエネルギーを消費しても消費した以上にカロリーを取っては意味がありません。

大切なのは
1日に摂取するカロリーより1日に消費するカロリーが多くないといけません。

画像に性別・年齢・活動量に合わせたカロリー表を載せます。

その他については後日紹介しますのでお待ちください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

5月も下旬に入り少しづつ夏が近づいてきました。
徐々に服装も薄着になってくると思います。
そのためか体型を気にされる方が増えてきました。
そのような方のために当院では寝ているだけで楽してダイエットができるメニューを提供しています！
夏に向けて今からダイエットを始めてみませんか？

美ボディコース
30分　￥3000

20cmまで体内に入る電流刺激により自動的に筋収縮を起こします。
30分で9000回にも及ぶ筋収縮運動を作り出しトレーニングを行っているのと同じ状態を作りだし感単に理想のボディを手に入れることが出来ます。

気になる方は遠慮なく当院にご相談ください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です

宮城県内ではコロナの感染者数が減少してきており蔓延防止等重点措置が解除されることになりました。
引き続き当院では消毒・換気・予約優先制による密の回避を続けていきます。
少しでも危険性を避け皆さんが安心して施術を受けれるような環境を作っていきますのでよろしくお願いします。




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こんにちは！
キュアリラ接骨院です

ゴールデンウイークも終わり今日から仕事や学校等始まる方が多いと思います

当院では本日より受付を

月～金　
　10：00～14：00　
　15：00～21：00

土・祝
　10：00～15：00

日
　定休日
　
に戻ります

お体の不調あれば遠慮なくご連絡ください

〒980-0014
仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Ｋビル4階

TEL　022-775-9523



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こんにちは！
キュアリラ接骨院です

GWも本日で最終日となりました。
自粛での疲れを当院で癒しませんか？

本日は
10：00～18：00での受付となっています
皆様のご来院お待ちしています

〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10
本町Ｋビル4階

TEL　022-775-9523

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近疲れなどはたまっていないでしょうか？
今回は自宅で出来る疲労ケアの仕方を紹介します。
交代浴と言われるものでリハビリなどにも取り入れられています。
これは暖かいお湯と冷たい水交互につかるものです。
これを繰り返すことにより血管を拡張させ血行を促し疲労物質の除去、自律神経の機能改善などの効果が期待できます。

しかし自宅では暖かい湯舟と水風呂を同時に準備することは難しいと思いますのでシャワーを使ったやり方を説明します。

入浴する前：コップ一杯の水を飲み水分を補給します。

手順①　約４２度のお風呂に2～5分程つかります。

手順②　手や脚などに約１８度ほどのシャワーを掛けます。

※体にかけても良いのですがいきなり心臓にかけるのはやめ手先や足先から水のシャワーを掛けましょう。

手順③　手順①～②を６～８セット繰り返し、最後は必ず手順②で終わります。

入浴後：再びコップ一杯の水を飲み、水分を補給しましょう。

注意点
　以下の点に当てはまる方は控えましょう。

・高血圧、心臓疾患、循環器疾患をお持ちの方
・打撲、捻挫、肉離れ等のケガで腫れや熱感のある方
・発熱、体調不良のある方
・食後一時間は避けましょう
・アルコール摂取後

お時間のあるかたは是非やってみてください。
またこれで不調の改善が出来なかった場合は当院での施術も受けつけていますので遠慮なくご相談ください。

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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

GW期間中の受付時間を下記の通りにさせていただきます。

４月２９日　１０：００～１８：００
４月３０日　１０：００～１８：００
５月１日　　１０：００～１５：００
５月２日　　　　　　休診
５月３日　　１０：００～１８：００
５月４日　　１０：００～１８：００
５月５日　　１０：００～１８：００

とさせていただきます。

また症状が酷い場合は上記以外の時間にも対応させていただきます。
まずは１度ご相談ください。


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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

昨日から蔓延防止措置が発令されました。
時短営業等は飲食店を対象に行っているため当院では営業時間に変更はありません。
消毒・換気・予約優先での施術を実施し皆さんが安心してご来院いただける様に努めています。
また外出が不安な方には出張による施術も行っているのでそちらもご活用ください。
皆様のご利用お待ちしています。



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こんにちは！
キュアリラ接骨院です。
いきなりですが出張整体始めます！


実施日
土・日・祝日

時間
10：00～21：00

下記の間にご相談ください
月～金　10：00～21：00
土・祝　10：00～15：00

メニュー
首の整体
¥6000 目安時間45分

トータルボディケアコース
¥12000 目安時間85分

骨盤調整
¥4000 目安時間30分

美ボディコース
¥3000 目安時間30分

出張代 施術代+¥500~

詳しくはご相談ください


TEL　022-775-9523
※尚感染症対策としてマスクの着用、消毒設備を持参して行います


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Google
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キュアリラ接骨院です。
キャンペーンについてのお知らせです。
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気になる方は遠慮なくご相談ください。
期間　令和2年12月末まで