Life整骨院

歯ぎしりや食いしばりの多い方へ

夜寝ている時に歯ぎしりをしてしまっている方、普段の生活で気づいたら食いしばりをしている方はいませんか？

そのままにしていると、歯が欠けたり、顎関節症になったり、首肩の筋肉が緊張してしまう可能性もあります💦

そうならないためにはまずはすぐには歯ぎしり、食いしばりは良くなりにくいので、マウスピースなどで緩和しておくことが大切です！

そもそも歯ぎしりや食いしばりはストレスからくることもあるので、ストレスを感じた時の強張りを緩めてストレスを逃すようにするのがいいでしょう✨

顎が痛み出したり肩こりや寝違えになりやすい場合は筋肉を直接緩めていきましょう♪

当院では食いしばりや歯ぎしりで悩んでこられる方も多くいますので、しっかりと施術をすれば良くなりますので、安心して来てみてください☺️

みなさんが1日でも早くお体の悩みを解決できるように、私たちLife整骨院にお任せください♪
住所:神戸市垂水区陸ノ町10-20陸ビル1F

予約は
電話番号:078-763-2668
LINE: https://lin.ee/xmt5C75r

診療時間:月曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
火曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
水曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
　　　　木曜日9:00〜12:00
　　　　金曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
　　　　土曜日9:00〜13:00

休診日:日曜日　祝日
　　（年末年始、GW、お盆休み）

眼精疲労について

みなさんは普段目が乾いたり疲れたりすることはありますか？

たまに疲れるや毎日となるとかなり目に負担がかかり、眼精疲労へとなってしまいます💦

目が疲れる理由は光を浴び（画面）すぎると疲れてしまいます！

そして疲れた時の目の周りの筋肉が緊張したりすると遠くを見る近くを見るために働く筋肉が弱って視力低下にもつながります😰

そうならないためには光を浴びすぎないことはもちろんですが、仕事でパソコンを使う、スマホを見ることが多い時代なので難しかったりしますが、目薬や目の周りを温めると筋肉が緩んで楽になります✨

当院でなぜ眼精疲労についてお話ししたかと言うと、目薬や温めても疲れが取れないことがあるため、そういうしつこい状態になったら我々の出番です☺️

当院のトリガーポイント施術で全身の血液循環を良くしていくのと、背骨矯正で整えると自律神経系が整うので、眼精疲労を良くすることができるためです👍

目から来る頭痛もしっかり整えれますので、なかなか取れない疲れを取っていきましょうね✨

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反り腰について

反り腰は特に女性に多いとされています💦

反り腰にも軽度、中等度、重度とあります。
チェックの仕方は壁に踵からお尻背中頭を当ててその時に両手を壁と腰の間に入れた時にわかります。

指先が少し間に入る場合は軽度⭕️

両方の指先が当たる場合は中等度🔺

拳にしても入り込む場合は重度❌
となります。

一度試してみてください☺️

反り腰になる理由の一つに姿勢が悪いことがありますが、猫背と違って姿勢を意識しているにも関わらずかえって反り腰になることがあります😰

それは姿勢を正す時に間違った意識をされていることが反り腰になる理由となり、姿勢を正すときに腰を反らせることを意識しすぎるのは危ないのです💦

腰だけを意識して反らすと骨盤が前傾姿勢になり背骨のアーチが強くなります。さらに背筋がないと反り腰になりやすいので注意が必要です👍

反り腰が気になった方はどうするのか？

まずは姿勢の正し方を腰を意識するのではなく、骨盤を意識して骨盤に上半身を乗せるイメージで姿勢を正しましょう☺️

背筋と腹筋を同時に鍛えること✨
どちらか片方を鍛えすぎるとバランスが崩れてしまいますので、注意してください⚠️

姿勢を正すための筋肉（インナーマッスル）をアプローチして過剰な緊張を緩めましょう！
ストレッチは筋肉を緩めることができます👍

それでも頑固な部分は当院のトリガーポイント施術と背骨に直接アプローチする背骨整体をすることで背骨から支えれるようにしていくことができます☺️✨

いつでもご相談くださいね♪

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野球肘について

ボールを投げる動作で肘の後ろの骨同士がぶつかり合うことを繰り返すことによって起こったり、骨と骨の間に軟部組織が挟まったりすることで起きます💦

プロ野球選手でも肘の故障で手術や引退に追いやられるケースも多いです😱
あの大谷選手も肘の怪我で手術をしているくらいです💦

一般的には手術は避けていきたいところです😢

どうしていくかはまずは冷やして安静させること、使いすぎによる肘周りの筋肉を緩めて可動域を広げること、そして実際に動かして筋力強化を図ることが必要です✨

手術が必要なくらい使いすぎる前にこれらを行うことはとても大切です👍

他のスポーツでもそうですが、まずたくさん動かした筋肉は冷やしてあげることと、その後筋肉の緊張を緩めるストレッチが大切です✨

それでも痛みが出る場合はすぐに当院にご相談くださいね☺️

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キッズスペース設置&増築

当院にもついにキッズスペースを設置しました✨

院の前は緩やかな坂になっており、ベビーカーを押して外を歩いてる方お母さんたちを見て、自分のことは後回しで子供のために動いているので、預けれる場所で安心してご自身の体をメンテナンスをしてあげることができます😆✨

産後矯正をしたいが子供の面倒を見るので、なかなか整骨院に行けない方

肩腰などの症状が辛いが子供を預けれないので諦めている方

是非当院にお子さんを連れて施術を受けてみてください👍

女性スタッフ在籍のため安心してお子さんの対応もいたします😊


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配達員の負担

今配達業界は毎日たくさんの配達物を届けています😆

大きい物小さい物、軽い物重い物とさまざまです🎵配達先によってはトラックや自転車、徒歩による配達でたくさん動くことが多いです😅

配達員さんもまた整骨院に来られることが多く、ギックリ腰や肩こり、足の疲労など全身に対して負担をよくかけています！

特にギックリ腰は一度経験するとクセになることが多く、仕事にも支障をきたすことになります💦

ですから、今は体力があるから大丈夫と思わず体への負担を考えてメンテナンスを必要になります🙂‍↕️

筋肉が痛めて弱くなるより強い状態でケアをしてよりたくさんの配達をこなせる体へ作っていきましょうね✨✨


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デスクワークでの姿勢

当院ではデスクワークをされている方が多くこられます♪

症状の原因の一つに姿勢が関わっていることが多く、姿勢が悪くなりやすい職業はデスクワークをされていることが多いため整骨院にもよくこられます☺️

デスクワークで体は前屈みになり、頭の重さで首と肩周りの筋肉が緊張してしまいます💦

腰の筋肉に起立筋という腰から頭までつながる筋肉があり、前屈みの姿勢で筋肉は引っ張られてしまい、筋肉の緊張が強くなり、動きが悪くなります😅

お尻はずっと座りすぎで圧迫され続けるため筋肉の動きが悪くなります。

足は座り続けると筋肉が動かないので、血液循環が悪くなり回復力などが低下してしまうので気をつけないといけないのです👍

デスクワークは全身の筋肉のバランスが悪くなる原因です🙂‍↕️

そのため、当院のトリガーポイント施術で全身のバランスを整えることで筋肉の柔軟性を高めて血液循環を促進して回復力を上げることが大切です✨

そして前屈みの姿勢を整えるためには背骨矯正が必要になります✨
しっかりと全身のバランスと姿勢をよくしてお仕事など頑張っていきましょうね☺️


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マッサージ屋と整骨院の違い✨

マッサージ屋さんなどは気持ちよくて疲れを取ることがメイン長い時間触ってくれるのですが、整骨院では痛みを取ることがメインで、短い時間で効果を出していくので、施術自体痛かったりすることがあります😆

なので、マッサージ屋さんで痛みが取れることもありますが、それを目的に行かない方が良くて、疲れを取るためにしておいた方がいいでしょう✨整骨院では、マッサージ屋さん感覚で来てしまうとあまりにも時間の短さに満足されないこともありますが、そもそも目的が違うので、長くするとかえって悪化させてしまうことがあるので、長い施術は基本的にはしません😅

目的によってどこに行くは決めておかなくてはなりませんね！
長くして欲しいや、疲れを取りたいはマッサージ屋さんでもいいです😆
痛みを取りたい、改善したい方は整骨院をお勧めします✨

当院はどちらにも対応できて、マッサージ屋さんの長さと整骨院の痛みの改善をどちらもできる整体コースがあります✨✌️

30分コースと1時間コースを用意しています♪
是非お試しください😆

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睡眠の質について

夜寝て朝起きた時目覚めはいい方でしょうか？
起きた瞬間から体が重たかったり、眠さがまだ残っている時は睡眠の質がかなり悪いことになります💦

なぜ睡眠の質が悪いかと言うと、その日の疲労が多いことと、肩首周りの筋肉が緊張状態や、寝る時の枕とマットが合わなかったりすると睡眠の質が悪くなりやすいです😢

その日の疲労を取るには基本的に暖かいお風呂に入ることです。体を芯から温めると筋肉の緊張がほぐれて血液の循環が促進されることで疲労を回復してくれます♪そしてさらに筋肉を緩めるためにストレッチをすることで同じように血液循環が良くなり疲労回復してくれるのでオススメです👍

首肩周りの緊張がある時はその上記のことをするのはもちろんですが、そもそも緊張してしまう原因を整えなくてはその時は楽でもまた次の日も緊張している状態で過ごすことになります💦そうならないために原因の姿勢やストレッチでは伸びない深層の筋肉をアプローチする必要があります！それは当院のトリガーポイント療法で対応していくことができます☺️姿勢は背骨矯正をすることで良くなります！

枕とマットの場合は人によって変わってきますので、体の状態で高め低め、柔らかめ硬めをアドバイスしますので一度当院にお越しください✨


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ウォーキングについて

みなさん人は一日平均どれくらいの歩いたらいいのか知ってますか？

1日８千歩と言われています✨
距離にするとおよそ5kmとされています。

この距離を歩けている自信はありますか？
移動が多い仕事をしている方はいけるでしょうが、デスクワークの方達やあまり外に行かない方たちは歩けていないことが多いのです💦

なぜウォーキングをしないといけないのか？
それは体を動かさないと筋肉は増えないですし、強くなりません！！
つまり筋肉の量が減ると基礎代謝が減り免疫力なども落ちてしまいます😷

そうすると体が弱いので病気にもかかりやすい状態になってしまうので、1日の運動としてウォーキングを勧められています✨

運動と聞くと走ったりをイメージしやすいですが、歩くだけで運動になりますので、無理する必要はありません☺️

８千歩を一気に歩くのもいいですし、朝と夕方など、区切って８千歩達成してもらったらいいです♪

日本では寿命は長くても健康寿命は短いと言われていますので、健康寿命を伸ばすためにもウォーキングから頑張って行きましょうね✨


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まだまだ続く暑さに

もうすぐ9月ですが、まだ暑い日が続きますね😅
暑い日は冷房をつけることが多いので、どうしても体が冷えて動きにくくなります💦

冷房の効いた部屋での仕事や勉強は体にダメージを与えてしまうかも！？

秋までに整えておいた方がいいですね✨冬は肩こり、ギックリ腰などいろんな症状につながってしまいますよ！！

当院の背骨矯正は深部の背骨からアプローチをしてしっかりと支えてくれるお体を作ることができます👍


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筋肉痛について

久しぶりに運動した後筋肉痛になっていませんか？

20歳以降は特に学生みたいに週一回体育の授業で運動をすることが激減しています😢

それでも運動を月に一回はしている人も少なくはありませんが、月一回だと次の日に筋肉痛がくる確率は高いのです🤭

ならないようにするのは定期的に運動をすること以外は逃げられないと思ってください✌️

ですから、筋肉痛は出るものと思って行動した方が早いので、それをお伝えします✨✨

まずは筋肉痛は細かい筋肉繊維が運動をすることでダメージを受けている状態で、筋肉の伸びが悪い状態なので、体を動かすと痛みを発してしまうのです😅

まずはゆっくりストレッチをかけてあげましょう☺️無理やりすると筋繊維がかえってダメージを負ってしまいます❌筋肉痛時は動き出しが一番痛みが出るので、ゆっくり動いて徐々に早くしてあげると意外に動けるようになります✨

そして、直接施術をすることで、早期回復に繋げていくことができます☺️✨
当院の施術は一部だけを見るのではなく、全体のバランスを整えて行きます♪

楽しんだ後には施術をして仕事に支障がないようにして行きましょうね✌️


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旅行疲れ

お盆休みはゆっくりできましたか？

実家やおじいちゃんおばあちゃんのお家へ行ったり、旅行に行ったりとされた方もいるでしょう♪

そこで、普段と違う体への負担がかかることはわかりますか？よく旅行疲れなど言われていますが、楽しいことをした後でも疲れが出てしまいます🤨

痛みなどの症状はそう言った疲れの溜め込みで急に出てきてしまいます💦

ですから、連休中の疲れのまま仕事をするよりも、整えてから仕事に行った方がいいのです✨

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自律神経失調症について

症状は動悸、不眠、吐き気、イライラ、めまい、耳鳴り、頭痛、集中力の低下など、

原因は仕事や対人関係のストレス、睡眠不足による生活習慣、姿勢の悪さによる内臓機能低下、温度差の変動によるものなど、人によって様々です💦

改善はストレスによる自律神経の乱れは自律神経を整えるために首周りお尻周りや全身の筋肉を緩めることで、血液循環をよくして行き、背骨の自律神経の副交感神経を矯正をすることで整えていくことが大切です✨

夏の暑さと室内の冷房の温度差やストレスがかかりすぎないように過ごせるお手伝いをさせてもらいます😆✨

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背中の矯正

当院の背中の矯正は猫背や肩甲骨の可動を高めてくれます😆

スマホの見過ぎで姿勢が悪くなっている方が多いので、背中の矯正はとても有効出来です✨



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顎関節症

何か物を食べると顎がガコガコ鳴ったり、外れるような痛みがあったりとしていませんか？

それは顎関節症の前触れかもしれません💦

顎関節症の施術は一般にその顎周辺の施術をすることが多いですが、実は顎関節症の原因の一つに姿勢の悪さが原因なことが多く、そこをよくしないと痛みが繰り返してしまいます😱

当院では顎の症状でお困りの方にはその痛い部分だけでなく、その痛みの原因を探ってそこに対して施術をするトリガーポイント療法と、前屈みになって顎に痛みの症状を出してしまう
姿勢を背骨矯正で整えることで、早期回復と同じような症状の出ないようにして行きます♪


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ヘルニアについて

身近な人にもヘルニア持ちと言われる方何人かいてませんか？

ヘルニアは子供のうちからもなりますので、気をつけないといけますん💦

ヘルニアで困って来られる方がおられますが、ヘルニアは痛み止めで誤魔化しても根本的に改善しないとまた痛みを繰り返してしまいます😥

ヘルニアになる原因は姿勢の悪さや筋肉のバランスの悪さにより背骨が歪むことで、起こります！

当院の施術はバランスの悪い筋肉を整えて、歪んだ背骨をまっすぐに戻す背骨整体をしています✨

それにより良くなったという声をたくさんいただいています♪

ヘルニアは決して我慢してどうこうなるものではありませんので、しっかりと良くしていくための方法を見つけてください😆当院もその一つです！


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みなさんこんにちは♪
JR.山陽垂水駅から徒歩6分にあります。
Life整骨院です✨

ストレートネックについて

最近よく耳にするスマホ首、ストレートネック
とは？

簡単にお伝えすると、スマホなどの見過ぎで、首が前方に倒れ背骨の特徴のS字が首あたりが少なくなりまっすぐに近い状態になります😱

症状は？
肩こり、頭痛、腰痛、めまい、眼精疲労
睡眠不足、自律神経の乱れ、四十肩五十肩
など

解決策はスマホなどを使わないこと！！
、、、といってできる人はいないでしょう😅
セルフケアではストレッチが効果的でしょうが、それは筋肉を緩めるためには必要です👍
ただ、背骨のS字が悪くなっているということはそこを整えなければS字は回復できずさらに症状が強くなってしまいます💧

そうならないために当院の
トリガーポイント療法
背骨矯正
ストレッチ指導です✨



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　　　　木曜日9:00〜12:00
　　　　金曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
　　　　土曜日9:00〜13:00

休診日:日曜日　祝日
　　（年末年始、GW、お盆休み）

脊柱管狭窄症について

原因は
1.悪い姿勢
2.痛みを長年放置
3.背骨の歪み
4.筋肉の量低下

そのままだと
・足が痺れる
・長い時間歩けない
・後ろに反れない

当院ができる施術
1.トリガーポイント療法
2.背骨矯正

筋肉のバランスと背骨で体を支えれるようにすることで、背骨の柔軟性がアップして狭窄症による背骨の隙間が広がり動きやすくなります♪

5分も歩けない人が、何も気にせずにたくさん歩けるようになったという声もいただくくらいです😆

狭窄症は手術でしか変わらないわけではなく、しっかりと施術をしていけば良くなるものなので、手術が必要と言われてもまずは整骨院に相談してください☺️

みなさんが1日でも早くお体の悩みを解決できるように、私たちLife整骨院にお任せください♪
住所:神戸市垂水区陸ノ町10-20陸ビル1F

予約は
電話番号:078-763-2668
LINE: https://lin.ee/xmt5C75r

診療時間:月曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
火曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
水曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
　　　　木曜日9:00〜12:00
　　　　金曜日9:00〜12:00/15:30〜19:30
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休診日:日曜日　祝日
　　（年末年始、GW、お盆休み）

みなさんこんにちは♪
JR.山陽垂水駅から徒歩6分にあります。
Life整骨院です✨

交通事故について

最近ニュースで自動車事故の報道が多い気がします💦
それはとても良くないことです！

整骨院業界は交通事故による施術を行うことができるのです！

まず事故にあったら行う行動をお伝えしておきますが、第一に事故に遭わないようにすることが大切ですが、自分自身が気をつけても相手によって起こるので、そのためにもお伝えしておきます👍

まず事故に遭ってしまったら、警察に事故処理をしてもらう！

相手の免許証確認保険会社の連絡を（相手と自分自身）してもらう！

事故による打撲や鞭打ちがあった場合に病院に行き医師に診断をしてもらってください！

保険会社に整骨院に行く事を伝える。
予約をしていればスムーズに保険会社と連携が整骨院はしやすいです。

後日保険会社から整骨院に患者さんをお願いしますという感じで施術がスタートできます☺️

事故に遭った後の体はアドレナリンがかなり出て痛みを感じていない場合もあり、後遺症になる恐れがありますので、しっかり見ておくことが大切です♪

当院でも慰謝料を適切にもらえるアドバイスもしていますので、相談だけでもご連絡ください✨


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こむら返りについて

夏はこむら返りになりやすいです！
昼間に汗をたくさんかいて体内の水分が減ると筋肉のバランスが崩れてしまいます💦

その状態で冷房によってさらに筋肉の緊張が強くなりこむら返りになりやすくなります🤲

そのためにもしっかりと水分補給と筋肉を緩めておきましょう😆

普段からこむら返りが起きやすい方は根本的に良くしておく必要がありますので、トリガーポイント療法や背骨の歪みをとってバランスを取れるようにしておきましょうね☆

ストレッチについて

ストレッチをタイミングは
基本的に運動前運動後＝何かをする前、何かをした後が良いです✨

まず何かをする前（運動前）にするメリット
動く前は筋肉の動きは弱く痛めやすいため、ストレッチをすることで筋肉を動きやすい準備をしてあげれます♪
つまりケガをしにくい状態にできるのと、運動のパフォーマンス向上にもつながります👍

何かをした後（運動後）にするメリット
動きがあった後の筋肉は疲労が溜まり筋肉の柔軟性が減ってしまいます💦
筋肉の柔軟性がないと血液が流れにくいため老廃物が流れず蓄積されてしまっています。それをストレッチをすることで筋肉の柔軟性が戻り血液が流れやすくなります。そうすると老廃物が体の外に出て回復を促すことで、疲労度が減ります✨

このようにストレッチをするタイミングでも効果があります✨

子供のうちから習慣化してあげると大人になってもストレッチをすることが増えてくれます♪


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Life整骨院です✨

寝違いについて

みなさん寝違いは痛いですよね💦
早ければ当日で良くなり、長いと2・3日違和感が残ったりもします！
中でも年に何回も寝違いをしている方もいるでしょう💦

寝違いとは首周りの筋肉が過剰に伸びて筋繊維がちぎれてしまっている状態です😭

みなさんは寝違いを起こした時ストレッチをしたり、自身で揉んだりしていますか？
これは逆効果になることが多く、痛みが増える恐れがあります‼️

どうしたらいいのか？
まずは炎症がひどくならないように冷やすことと、変に首を動かさないようにすることが大切です✨

そうすると自然と良くなります✨✨

ただ、寝違いをよく起こす方はそれでは解決したことにはなりません😰

まずなぜ寝違いを起こすか？
それは元々の筋肉の緊張があり、負担がかかりすぎているので、寝違いを起こしやすくなっているのです😌
あとは寝方がうつ伏せだと寝違いを起こしやすい原因です！

普段のストレッチなどを心がけることと直接施術を受けて筋肉の柔軟性を高めることで寝違いは起きにくくなります🥰

睡眠の質を向上させてよりいい生活をしていきましょうね♪

トリガーポイント療法

当院の手技の施術はトリガーポイント療法を用いています。

トリガーポイントとは？
痛みの引き金と言う意味があり、今の症状の原因を狙うと言うことです。

至って当たり前と思うかもしれませんが、通常腰が痛い時は腰だけを施術することが多いのですが、腰の痛みが本当に腰だけにあるのかと言うところで、当院は他のところにも原因があると見ています。

例えば腰が痛い方に普段体勢ですか？と尋ねると前屈みでいることが多いとおっしゃった場合原因は腰だけでなく肩首にも原因があることを説明するのですが、なぜ肩と首が腰の痛みの原因になるのか？

それは前屈みになると頭が体よりも前に行くことで頭を支える肩と首の筋肉が緊張して動きが弱くなってしまいます。そもそも腰から首までつながる起立筋がありそこが前屈みになると引っ張られて動きづらくなるため腰の筋肉が弱り痛めやすくなってしまうのです💦

当院では痛んだところの施術だけでなくなぜそうなって今現在の状態なったのかまで確認していきます👍

本当の原因を良くしないと痛みが取れてもまた次の痛みに繰り返していくので、根本的にお身体を改善していくことが痛みを取る近道になります✨

痛みを繰り返したら、ずっと施術を受けているのに良くならない方は是非トリガーポイント療法で良くしていきましょう♪

今回は五十肩について

初めて当院に来られて五十肩で、もう半年も痛みが続いていると言われて来院される方がたまにおられます💦

他で治療はしてもらっていた方もいますが、半年間放置される方もおられます。
なぜ放置してしまったのかと尋ねるとすぐに治ると思っていたからだそうです😨

今までは身体に痛みが出ても日にち薬で良くなっていたが、今回は良くならなかったようです💦

なぜ五十肩になってしまうのか？
それは肩関節の使いすぎにあります🤦‍♀️

肩関節は他の関節と違い動きが多く関節の安定感は筋肉で補っています♪

その筋肉を使いすぎると固まってしまい動きにくくなっていくのです💦動きにくいのにさらに肩を使っていくと炎症していき、肩が上がらなくなってしまうのです！！

筋肉の炎症がでたらまずは冷やしたり動かないようにして休ませてあげる必要がありますが、それでも痛みがあるものは治療が必要です💪

動きにくくなった肩関節周辺の筋肉を緩めて動きを出していきます♪そうすると炎症があるところが回復して痛みが減っていきます✨

早い方は数回治療すれば肩は上がるようになりますが、長くても数ヶ月は動きにくいので、しっかり治療を繰り返してよくしていきましょう😆✨


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肩こりについて

肩こりはほとんどの方が感じています！
気にされてない方でも触ると肩に力が入っていることがほとんどです💦

肩こりになっていない方はほとんどいないと感じます！！

スマホを扱っている時点でもう肩こりになっているはずです💦なっていない方はちゃんとストレッチをされていたり、施術を受けている方達でしょう！

つまりは何もしないと肩こり状態になっていることです😨

原因はスマホの見る姿勢やパソコン作業の姿勢です🙇‍♀️

そのままにすると
四十肩、五十肩、肩関節鍵盤損傷、頭痛、めまい、自律神経失調症などになってしまうかも？

そうならないためにはストレッチをして筋肉を動かすことが大切です♪

それでも取れない場合はトリガーポイント施術がおすすめです✨

ご自身で触れる筋肉のさらに奥側を狙うことで同じように肩こりが出にくいお体を作っていくことができます✨

ギックリ腰について

冷房の使用頻度が増えるとギックリ腰になる方が増える傾向があります😰

なぜ冷房でと思う方もいるでしょうが、筋肉は冷やすと固まり動きにくくなってしまいます！
わかりやすく伝えると冷凍庫にお肉を入れると凍ってしまいますよね？

お肉つまりは筋肉は冷えると固まり（緊張性）やすく温めると柔らかく（柔軟性）なります✨

なので、暑い日に室内で冷房をつけてのんびりしすぎると筋肉は固まり（緊張）動きにくくなった状態で急に動いたりするとギックリ腰になりやすくなってしまいます‼️

そうならないためには適度に筋肉を温めたり伸ばしたりすることが大切です✨

今やYouTubeなどでも腰痛、ギックリ腰のストレッチや予防と検索するとたくさん動画が出てきます！

人によって痛みの違いがありますので、痛めている場合は今できるストレッチをしてあげましょう✨

ギックリ腰は施術が必要な理由は一度経験したギックリ腰は癖になってまたいつか同じ症状が出てきてしまいます！そのために施術をしていい癖にしておく必要があります✨

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【膝の痛みについて😖】

症状:膝を曲げると痛い　　歩いてると痛い
　　階段の上り下りが痛い　　しゃがめない
　　正座ができない　　踏ん張ると痛いなど

悪化すると変形性膝関節症になるかも！？

なぜ膝が痛くなるのか？
・原因は膝の周辺の筋肉が緊張をして動き動きが悪くなること
・膝を支える筋力が低下していることによる支えきれなくて痛みが出る
・背骨が真っ直ぐ支えてくれず体重が片方にかかりやすくなったこと
など原因は膝そのものではなく、こういった部分からも影響を強く受けます😞


どうしたらいいのか？

膝の周辺の筋肉を緩めてあげること
☆ストレッチによる筋肉を伸ばして緩める
☆マッサージで緩める
☆マッサージやストレッチよりも奥の筋肉を直　　接施術で緩めてあげる

体のバランスを良くするには？
☆筋肉トレーニングで体幹などを鍛える
☆背骨をまっすぐに矯正をしてあげること

それらを一緒にすることで膝周辺の筋肉が緩み動きづらさが減っていきます。
そして同じような症状が出ないように、背骨がまっすぐ支えてくれるようにしておくことが大切です✨

当院では筋肉を緩める施術と背骨をまっすぐにする背骨の矯正をしています👍

膝に違和感を感じている方はすぐにご相談ください！

手術しかないと言われている方も諦めずに一度ご相談くださいね✨


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みなさんこんにちは♪
Life整骨院です✨

外反母趾について

外反母趾は知ってる方は意外におおいのではないでしょうか？

ですが、なぜ外反母趾になってしまうのかはあまり知られていません😅

原因はさまざまで、合わない靴を履き続けていた、靴の紐が緩い、遺伝的に親指が長い、スポーツによる足の負担が積み重なり、筋力低下があげられます😤

症状は歩くと靴が当たって痛い、指先が曲がると痛い、親指の付け根に体重がかかると痛いと言うことが言われます💦

なぜ外反母趾の様な形になるのか？
原因の動きをしていると体重がかかとの内側にかかり倒れてしまいます。
次に土踏まずが潰れて体重が前方にかかり、指全体が広がってしまう。
親指を外側に引っ張ろうとする筋肉が指が広がることで働き方が変わり外反母趾の形を形成していきます。

そうならないためには痛みの出ている部分の繊維組織を緩めて痛みを減らしていきます👍
さらにテーピングで足の形を整えて固定してあげる必要があります☺️

そうすることで痛みが減り、足の形が良くなっていきます✨

諦める方が多いですが、諦めると悪化して手術しか無いと言われてしまうので、そうならないためには今一番マシな時に治療をした方がいいです✨

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起立性調節障害とは？

その名前の通り立ち上がりにふらつきや頭痛が出たり朝起きにくい状態になることです💦

10歳から25歳に発症しやすいと言われています。
中高生の10%も症状の強弱問わず発症しているので、クラス学年で1人はかかっていても不思議ではありません😨

なぜその様な症状になるのか？
それは思春期のホルモンバランスと、環境のストレス、精神的ストレスが原因とも言われています⚠️

思春期のホルモンバランスについては経過とともに落ち着いてはくれるでしょうが、環境のストレスや精神的ストレスは症状が強ければ強いほど焦りが出てさらにストレスを感じることでなかなか改善しにくくなります💦

起立性調節障害も最近認知されてきましたがまだまだ理解されていないことも多く、そのため朝学校に遅れてきたり、仕事で遅刻をするとだらしないややる気のないやつと言われて行きづらくなっていってしまいます💦💦

そうすると学校に行きたくないとなり引きこもりになってしまったり、仕事を辞めては次の仕事そして昼から夜の仕事に変わっていく様になります。

どうしたらいいのか？整骨院さんは何をしてくれるのか？
それはまずは起立性調節障害の主な原因の自律神経を整えることで交感神経と、副交感神経のバランスを良くしていきます💪

自律神経を乱す筋肉のバランスと腸内環境を手技療法で整えていく、そして姿勢が悪いと自律神経は整いにくいので、姿勢を良くする背骨の矯正治療をすることで症状は必ずいい方向へと向かっていくでしょう✨

まずは起立性調節障害なのかどうかを相談してみてください✨

矯正をすると姿勢はどうなるか？

たくさんある整骨院ではそれぞれの矯正治療があります✨
その中で当院の矯正は背骨に対してアプローチをかけます！

まずは悪い姿勢はどういう姿勢か？
座った状態の横向きは
顔が前に出て
背中が丸くなります💦

後ろが見ると体のバランスが悪い方は
どちらかの肩が下がり片方が上がる状態になります。

そう言った姿勢が続くのは本当に良くないです💦今は痛みといった症状は無くとも年々さらに悪くなって痛みが出てくる事態に！？

いい姿勢を保つにはいい姿勢になる癖をつけないといけません💪

背骨の矯正治療は悪い姿勢をいい姿勢にさせ、繰り返すといい癖がついてくれます✨

まずは最低限悪い姿勢にならないように意識が必要ですが、まずすぐに悪くなるでしょう💦そうならないためにもいい姿勢を体と脳に覚えさせましょう✨

矯正前と矯正後の違いをわかりやすくしてます♪※個人差がありますが、確実に良くなるものです✨

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産後のお体について

妊娠中はお腹に赤ちゃんが居ますが、お腹は前に出ると背骨と骨盤は前に引っ張られていきます。そうすると背骨と骨盤は前方へ移動してしまいます。
そうなると出産後もその姿勢のまま過ごすことになり腰痛や肩こりの原因になります😨

さらに出産時に赤ちゃんが出るために骨盤の靭帯が緩み広がります
靭帯は一度緩むと戻ることなくそのままになってしまうのです🫣

前方に倒れた背骨と骨盤をどうしていくのか？

その状態を放置すると腰痛の原因などになります💦
抱っこが痛くてしんどくなってしまう💦

そうならないためにもご自身できることとできないことをお伝えします。

ご自身でできるものは筋肉トレーニングとストレッチです💪

どの部分を鍛えるか？
前方に行かないようにするには臀部筋やハムストリングスを鍛える必要があります。
スクワットやヒップリフト、バックキックなど調べればたくさんあります✨家にあるものや自分自身の運動能力によってできるものが変わるでしょうが、まずは無理のないものから少しづつやっていきましょう♪
無理をすればかえってお体が悪くなります💦

ストレッチは腸腰筋や前方の太ももを伸ばさないとどんどん骨盤を前方に移動させます😤


子育てでご自身の時間が減っているでしょうが、隙間時間でできるトレーニング、ストレッチをして良いお体にしておきましょうね✨

子育てがしやすくなるにはまずはご自身のお体から整えておきましょうね♪

歪んだ背骨、骨盤は背骨矯正でよくなりますので、お子さんを連れてでも対応できます✨

セルフケアはあくまで悪化させないためと予防策です💪
痛みや歪みがあるものはしっかり整えましょうね✨