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骨盤プログラム

骨盤調整といえば骨盤プログラム
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期間

理想的な姿勢を手に入れるまで約3ヶ月かかると言われていますので、1週間に2回、3ヶ月を推奨しております。ただし個人差がありますので、先生と相談して期間、回数を決めましょう。

施術期間

1回の施術時間は約15分です。定期的に行う姿勢チェックは時間がかかりますのでお時間に余裕を持ってお越しください。

効果

1回の施術ではなく、複数回の施術を経て変化を実感される方が多いようです。

施術時の服装

脚を上げたりする施術がありますので、動きやすいパンツスタイルで来院されることをおすすめします。

メイク

うつ伏せになる施術もありますので、気になる方はお直し用の化粧道具をお持ちください。

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骨盤は大事… でも、身体にとってどんな存在なの?

建物に例えるならば、土台や基礎にあたるほど、姿勢や骨格の軸となる重要なパーツが「骨盤」です。
骨盤の構造は、腸骨と仙骨、仙腸関節の3つのパーツから成り立っています。

骨盤の左右の高さや傾斜角度が異なると、歩行時の足の上がり方や左右の脚の長さ、腰、肩の高さなどに差異が生まれ、スカートや靴下がクルクルねじれたりする原因のひとつになります。
腸骨は毎日少しずつ開閉していいて、それがうまくいかないと便秘や肥満、生理痛などの原因になることも。
仙腸関節はもともとの可動域が1~2mmしかなく、ほんの少しのズレで痛みを感じることもあると言われています。

また、反り腰、O脚、ポッコリお腹にも繋がりかねず、見た目にも美しくありません。
さらに、骨盤は背骨とも繋がっているので、肩コリや猫背などにも影響が出やすいもの。
骨盤を理想的な位置に導くことが、健康的な日常生活を送るための重要なポイントのひとつと言えそうですね。
骨盤の最も下にある坐骨を上手に使えると、座ったときに理想的な姿勢を保ちやすくなります。

(HONEY-STYLE29号より抜粋)

骨盤の役割とは?

骨盤には大きく分けると、2つの役割があります。

1つ目は「上半身と下半身をつなぐ役割」です。
骨盤は上半身と下半身のつなぎ役なので、骨盤が機能していないと、姿勢や動作が不安定になってしまいます。
姿勢や動作が安定するために、骨盤は必要不可欠な存在といえます。

2つ目は「内臓を保護する役割」です。
骨盤内には直腸や泌尿器の一部、生殖器があり、外部の刺激から保護するのも骨盤の大切な役割です。骨盤によって大切な臓器が保護されているのです。

骨盤が傾いてしまうと、筋肉が過度に緊張して身体が本来の力を発揮できなくなるだけでなく、神経の通り道を圧迫して痛みを発生させたり、血液の循環を悪くして機能を低下させたりする、という可能性も…。

骨盤は身体の基本として、とても重要な役割があります。

(参考)國津秀治『図解入門よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ』(2013)

骨盤チェック

姿勢の写真を撮影し、身体の可動域を確認後、ヒアリングを行います。
※姿勢チェックは定期的に行います。

姿勢写真を撮影します
姿勢写真の撮影

姿勢分析シートの前で、背面、横向きで2枚撮影します。

腕や肩などの動きを確認します
可動域のチェック

先生の指示に従い、無理せずゆっくり行ってください。

ヒアリングを行います
ヒアリング

撮影した姿勢写真をご覧いただきながら、姿勢の状態について解説いたします。

骨盤の施術

撮影した写真をご覧いただきながら、姿勢の状態について解説いたします。
ご自身の手の届かない部分にアプローチする、ストレッチ要素を主体にした施術なので、音を鳴らすような負荷の大きい施術は行いません。

骨盤調整施術
痛みを感じにくい骨盤調整
施術後は脚の長さが揃うかも

骨盤のストレッチ

骨盤プログラムを受ける方のためのサポートノート
プログラムを受けられる方にプレゼント!
サポートノートを使って生活習慣やストレッチのご説明をします。
施術の振り返りを行います。身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅でできるストレッチもご紹介します。
※詳細は院にお問い合わせください

骨盤プログラムのクチコミ

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対象院
オススメ度

投稿内容
60代女性
5.0
投稿日:2020.12.23

以前よりも腰に少しですが力が入るようになった気がします。施術を続けていこうと思います。

50代男性
5.0
投稿日:2020.12.19

寝ている時、しっかり布団に腰が密接して、疲れなくて良い。

40代女性
5.0
投稿日:2020.11.05

トムソンベッドで骨盤調整中。
一度で左右の足の長さが揃い、安定したバランスになるのを実感できました。
ただ筋力を同時につけていかないと、時間がたつとまた戻ってしまうようで、楽トレも同時に施術して骨盤の位置をキープできる姿勢になるよう続けていきたいです

30代男性
5.0
投稿日:2020.10.29

猫背が気になり骨盤プログラムを3ヶ月
定期的に受けました。
知り合いに姿勢が良いね!と言われるようになりました。
今まで姿勢が良いなんて言われた事が無かったのでとても嬉しかったです。

20代女性
5.0
投稿日:2020.10.16

骨盤プログラムを受けると、腰の調子が良くなります。長時間のデスクワークも骨盤プログラムのおかげで、腰が痛くなりにくくなりました。

50代女性
5.0
投稿日:2020.09.29

痛みなどなくカラダがシャキっとしてキモチ良いです。

20代女性
5.0
投稿日:2020.09.29

骨盤プログラムを受けているのですが、足の調子が悪かったのが、施術をして良くなってます。

30代男性
5.0
投稿日:2020.09.29

骨盤プログラムをしたおかげで、体が全体的に楽になったように感じています。
また、日々の生活で姿勢を気にする良いきっかけになりました。

50代女性
5.0
投稿日:2020.09.22

毎週火曜日に施術を受けています。受けてだいぶ経ちますが、だいぶ良くなって来ています。
これからも頑張って悪い所をなおしていきたいと思っています!

30代女性
5.0
投稿日:2020.09.17

骨盤の歪みが気になり、受けさせてもらいました。
緊張していましたが、痛みもなく、体幹もしっかりしたように感じました。

30代女性
5.0
投稿日:2020.07.20

骨盤が整ったように感じます。おすすめです。

50代女性
5.0
投稿日:2019.11.20

首や肩の調整もしていただいています。色々アドバイスもしていただき満足しています。
維持できるように自分でもストレッチなどしていきたいと思います。

60代女性
4.5
投稿日:2019.11.08

なかなか体がかわらないけど、いつか良くなると信じて通ってます。

50代女性
5.0
投稿日:2019.10.28

ゆがみチェックで少しずつ変化は出ています。
同時に首や肩の施術もしていただけるので、伝えてしていただくようにしています。
やはり、長年の不調なので、すぐによくなるわけではないですが、
丁寧な施術に感謝してこれからも受けたいと思います。
メニューに、首や肩のメニューもあるとみんなにわかりやすいので、
メニュー表にもう少し詳しく書くといいかと思います。

50代女性
5.0
投稿日:2019.10.19

細かいチェックと丁寧な施術に満足です。毎月1回の施術ですが、維持しています。
これからも維持できるように骨盤プログラムをしていきたいと思うと同時に、
色々試してみたいと思いますので、猫背プログラムなどのキャンペーンもしていただけると助かります。
値段が高いとつい、躊躇してしまうので、少しでも安くキャンペーンをしていただけると嬉しいです。

30代女性
5.0
投稿日:2019.10.06

骨盤プログラムを受け出してから、体の動きが軽くなった気がします。
もともと股関節がかたかったせいなのか、週に一度骨盤プログラムをしてから、
前よりも股関節がひらくようになり、運動が楽しくなりました。

50代女性
5.0
投稿日:2019.10.04

こちらの状態に対して、丁寧にみていた後の施術ですが、やる前と後の体の調子は違います。
とは言え、自分自身でも気をつけていないとよくないので、先生に教えていただきながら気をつけています。
骨盤プログラムは、大切なものだと実感していますので、維持できるように定期的に施術していただこうと思います。

60代女性
1.0
投稿日:2019.09.27

受けた時は背中がピーンとなってるけど、気がついたら、元に戻ってるので残念です。

30代女性
5.0
投稿日:2019.09.13

私は50代ですが、今まで腰痛や肩こりを年のせいだとばかりしてました。
半信半疑で骨盤プログラムを取り入れてくと、前より姿勢もよくなり、痛みがなくなってきました。
体の歪みは今からでも間に合うことを、ほねつぎさんに教えてもらいました。
ありがとうございます。

50代女性
5.0
投稿日:2019.09.06

毎回の姿勢チェック、少しずつ良くなってきているように思います。

あと、骨盤への施術だけでなく、肩こりなどでも施術していただけるので、
体の健康のために通い続けていきたいです。

50代女性
5.0
投稿日:2019.09.03

良くなりつつありますが、クセなどもあってか、やはりまだ努力です。いつも丁寧な施術に感謝しています。

40代男性
5.0
投稿日:2019.09.02

このプログラムを受けると、脚を組んで座れなくなります。土台が整ったと感じます。

30代女性
5.0
投稿日:2019.08.29

腰痛がひどくて
知り合いに相談したら
ほねつぎいいよと言われてから
通い続けてます。
院長先生に骨盤プログラムで歪みに良いと聞いて
二週間に一度はおこなってるうちに痛みが減りました。

50代女性
5.0
投稿日:2019.08.28

姿勢チェックを丁寧にして下さり、それに合わせて、適切なアドバイスがあるので助かります。
少しずつでも変化があるのは嬉しいですね。

30代女性
5.0
投稿日:2019.08.18

2回目の来店です。
はじめて骨盤プログラムをしましたが、
ここ最近の生活で歩くと骨盤に激痛があり、
今日骨盤をプログラムしてもらった後
痛みが和らぎ、びっくりしています。
歩くのが楽になりました。
やはり 知識ある先生に体のメンテナンスをして
もらうのって大切なんだなと実感致しました。
今後も一か月に一回は通いたいなと思います。

60代女性
5.0
投稿日:2019.08.09

猫背プログラムをしていただき、姿勢もよくなったと周りの方に言われます。

30代女性
4.5
投稿日:2019.08.04

骨盤プログラムを続けていたら、足の長さがきちんと
同じになりました🎵
骨盤をしっかりした位置にすることにより、体全体の痛みも軽減してきました‼️
最近では上がらなかった足が上がるように😌
これからも続けて健康保ちたいです( =^ω^)

50代女性
5.0
投稿日:2019.08.01

継続することで、少しずつ良くなっていると思います。
姿勢って、意外と自分では気づかないので、これからも定期的に通って施術していただこうと思います。
骨盤だけでなく、肩への施術もできるので、そこも助かっています。

骨つぎの方でももっと、何ができるかを書いていると、行く人によくわかっていいと思います。

50代女性
5.0
投稿日:2019.07.19

骨盤施術の際に、姿勢について色々聞くことができました。
理想の姿勢って、基本的にわかっていなかったことがわかりました。
背筋を伸ばすことは知っていましたが、骨盤との関係などは知らない人が多いと思います。
その辺も施術の時にもっとアピールするといいと思います。

30代女性
5.0
投稿日:2019.07.15

骨盤プログラムを体験してから、体の疲れかたが、今までよりぜんぜん違います!!
体の歪みがあると、どうしても痛みのある体になってしまいます。
これからも一ヶ月に一回~二回ほど、骨盤プログラムをとりいれて、健康を保ちたいです😄

30代女性
5.0
投稿日:2019.07.14

骨盤施術を受けて、いかに自分の脚の長さが違うか骨盤が歪んでいるかがわかり、回数を重ねるごとに歪みや長さの違いも落ち着き骨盤プログラムを受けて良かったと思います。

30代女性
4.0
投稿日:2019.07.05

はじめて骨盤プログラムという名前を聞いた時は、半信半疑でしたが、体験してくうちによくなってきました。
痛みが出にくくなってきました。

50代女性
5.0
投稿日:2019.07.04

きれいな姿勢がなかなか難しく、教わっているところですが、骨盤プログラムの大切さも同時に学ばせていただいています。あまり、骨盤の歪みなどは気にしないと思いますが、話を聞いたり施術することで、大切さを学べるので、続けたいです。

50代女性
5.0
投稿日:2019.05.23

丁寧に施術していただき、また、相談のっていただいたり、アドバイスなども詳しく教えていただけて、参考になります。

50代女性
5.0
投稿日:2019.05.05

骨盤プログラムというと、痛いとか色々面倒なイメージでしたが、そうではなく、楽に受けることができました。続けて受けたいと思います。

50代女性
5.0
投稿日:2019.04.25

受けることで、少しずつ良くなってきているので、引き続き、受けたいと思います。

30代女性
4.0
投稿日:2019.03.13

姿勢がとても良くなった気がします。楽トレと併用したのが、さらに良かったように思います。オススメです。

30代女性
4.5
投稿日:2019.03.09

産後に骨盤の歪みの悩みで通いだしたのですが、
タイミングもよく、通うごとによくなって、
今では股関節の痛みなどもほとんどなくなりました。
猫背プログラムをすると、姿勢もしゃきっとして、
何より日頃から常に意識できるようになったことが一番の効果です。

40代女性
4.0
投稿日:2019.01.30

3ヶ月で丸まった、体型が背筋が伸びて、若く見られるようになりとても気持ちがハッピーです❗
維持するのが、ちょっと心配ですが…頑張ります❗

50代女性
5.0
投稿日:2018.12.14

骨盤プログラムは、かなり良くなりました。
猫背プログラムは、姿勢がかなり良くなりました。

40代女性
4.0
投稿日:2018.09.18

いつも、左足が短く上がりずらかったんですが、骨盤プログラムをして頂き、上がりやすくなりました。
足も、両足、同じになりました。
重心も、安定してきました。

50代女性
3.0
投稿日:2018.07.08

猫背は、全く治らない。チケット購入したが後悔している。

40代男性
5.0
投稿日:2018.06.10

骨盤プログラムは、座っている時に脚を組みたくなってきたら施術してもらいます。不思議な事に脚を組みたくなくなります。猫背プログラムは、背中の痛みが酷い時に受けます。首から背中まですっきりします。

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