腕プログラム

腕プログラム
期間

まずは1週間に2回、3ヶ月間を推奨しております。ただし個人差がありますので、先生と相談して回数、期間を決めましょう。

施術期間

1回の施術時間は約30分です。

効果

施術後は、腕の変化に気づかれる方が多いです。

施術時の服装

横になる施術もありますので、パンツスタイルで来院されることをおすすめします。

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腕が上がりにくい理由とは?

「腕が上がりにくい」また「肩が痛い」などの身体の不調がある人は、自身の日常生活を思い返してみてください。

例えば、パソコンを使って仕事をするときや、スマートフォンの操作をするときなど、うつむきのまま長時間同じ姿勢を続けていませんか?

うつむきの姿勢が続くと、頭の重さを支えるために、肩甲骨が開き、胸筋が圧迫されるといわれています。
「腕が上がりにくい」などと悩んでいる方は、日頃の姿勢から見直してみることがおすすめです。

また、腕が痛くなる前に対策を取ることも重要です。
日常生活の中で、パソコンの操作やスポーツ、手芸などすることが多い人は、腕や手に痛みを感じやすいといわれています。
そこで、今からできる簡単な対策方法で腕の痛み対策をしてみてくださいね。

●カバンを変える
指や手を使いすぎないように、持ち手のあるカバンではなく、肩にかけるもしくは背負うものに変えるなどし、手への負担を減らしましょう。

●長時間行わない
集中すると何時間も続けてパソコンの操作やスポーツなどをしてしまうことがありますが、こまめに休憩をとるようにしましょう。
腕や手の不調は、日常生活にも影響を及ぼしかねないため、事前にしっかり対策することが大切です!

姿勢チェック

施術前に様々なチェックを通して、現在の状態を確認します。

腕プログラム施術前チェック

首をいろいろな方向に動かし、1番動きにくい方向を確認します。

腕プログラム施術前チェック2

両腕をひねり、交差させヒジがまっすぐ伸びるかなどを確認します。

腕プログラム施術前チェック3

指を曲げたり伸ばしたりして、動きを確認します。

腕の施術

姿勢チェックの内容に沿って、施術をしていきます。

腕プログラム 指の施術
指を丁寧にストレッチします。
腕プログラム 腕の施術
骨から筋をはがすように刺激したり、腕やその周囲の筋肉へアプローチします。
腕プログラム 施術後
施術後は変化を感じられるかも!

腕のストレッチ

プログラムを受けられる方にプレゼント!
サポートノートを使って生活習慣やストレッチのご説明をします。
施術の振り返りを行います。身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅でできるストレッチもご紹介します。
※詳細は院にお問い合わせください

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