頭プログラム

最近、美容室やエステサロンで行う頭皮のトリートメント“ヘッドスパ”が、幅広い世代の間で流行しています。バラエティショップなどでもセルフケア用の頭皮用マッサージグッズや頭皮ケアアイテムが種類豊富に並び、いずれも大人気！ ということは、それだけ多くの人が頭のモヤモヤやコリを感じている、とも言えます。

頭にはストレスがたまりやすく、頭のコリの原因は食事や、デスクワーク、何かを考えることなど日常生活に潜んでいます。
頭部や首、肩をほぐして柔軟な状態に保つことは大切です。ツボを押すこともおすすめ。
頭部のコリや疲れをそのまま放置していると、頭ズキズキなどの不快な症状や、顔のたるみ、シワなどにつながる可能性も…。また、姿勢が悪いことで血行が悪くなり、頭の不快感が起こることもあるので、日頃から筋肉を適度に緩め、頭も気分もリラックスする習慣を身につけましょう。

（HONEY-STYLE32号より抜粋）

頭のズキズキは体質的なものだから仕方ないと思い込み、普段から薬に頼っているという人もいるはず。でも、生活習慣を見直していけば、ズキズキを感じにくくなるかもしれません。

人の体はミネラルや水分が不足すると筋肉の柔軟性が下がり、不調を感じやすくなると言われています。まずは食生活を見直すことから始めましょう。なかでも、ビタミンAやＣなどのビタミン類、カリウムなどのミネラル、抗酸化作用に優れたカロテンを積極的にとることがおすすめです。

また、生活リズムを乱さず、規則正しい生活を送ることも大切。入浴や適度な運動で血流をよくしたり、心身ともにリラックスする時間を持ったりするよう心掛け、爽快な毎日を目指しましょう。

（HONEY-STYLE32号より抜粋）