ねむりプログラム

期間

1週間に2回、3ヶ月を推奨しております。

施術期間

1回の施術時間は約10分です。

ねむりプログラム後に５分の仮眠

施術後、お風呂に入った後のような身体のだるさを感じる場合があります。そのため、短時間の仮眠をとっていただくことを推奨しております。
※必ず仮眠をとる必要はありません。

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睡眠って、そんなに大事なの？
あらためて見直してみよう

毎日誰もが何気なく行う睡眠。
睡眠には骨（体）休め、脳休め、内臓休めの３つの休める意味があることをご存じですか？
睡眠不足が続いたり睡眠の質が低下したりすると、生活習慣病や心の健康にも影響することがあります。また、睡眠不足は仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、ヒューマンエラーによる事故の危険性も高めると言われています。心身ともに健やかな日々を過ごすために、日頃から自分の睡眠について関心を持ちましょう。
寝不足気味なら短時間の昼寝もおすすめ。目を閉じて視覚情報を遮るだけでも脳が休息できます。
（HONEY-STYLE30号より抜粋）

睡眠を妨げるような日々の習慣が、
意外とたくさんあります

食事や入浴は寝る直前に急いで済ませ、部屋着のまま電気毛布をつけっぱなしの布団に入り、眠くなるまでスマホ三昧。そんな生活に心当たりはありませんか？

蛍光灯やスマホのブルーライトを大量に浴びるとなかなか眠気が起きず、スムーズに入眠できません。また、満腹状態や入浴直後のほてった状態、温かすぎる布団、吸湿性の低い部屋着もねむりを浅くする一因に。うっかり行いがちな日々の習慣の中にも、不眠要素が潜んでいる場合があります。
頭蓋骨を適度に緩め、副交感神経が優位になれば、快眠の糸口へと繋がるかもしれません。
（HONEY-STYLE30号より抜粋）