腰プログラム

腰痛でお悩みの方に腰プログラム
期間

理想的な姿勢を手に入れるまで約3ヶ月かかると言われていますので、1週間に2回、3ヶ月を推奨しております。ただし個人差がありますので、先生と相談して期間、回数を決めましょう。

施術期間

1回の施術時間は約20分です。

効果

一度の施術で、腰とベッドの接地面の変化に気づかれる方が多いようです。

施術時の服装

脚を上げたりする施術がありますので、動きやすいパンツスタイルで来院されることをおすすめします。

腰プログラムを受けられる院を探す

日本人の多くが抱える悩み
それが腰痛なんです

立つ・座るのが辛い、仕事中ずっと同じ姿勢でいつも張っている…など、様々な程度や種類がある腰の悩み。腰痛は日本人に最も多い不調と言われ、国民生活基礎調査(平成25年度)によると、約10人に1人が悩んでいると報告されています。過去に経験したことがあるという人を含めると、その人数はさらに増えるそう。
腰のトラブルは一度和らいでも繰り返すことが多く、中には慢性化してしまう場合も。腰に悩みのない快適な日々を目指すためにも、日頃の姿勢や生活習慣から見直してみましょう。

腰痛になる原因は?

農耕民族だった日本人は、中腰の姿勢をとる生活習慣が多数残っています。そのため、普段から腰に負担がかかりがち。最近ではオフィスで座り仕事の人も多く、座る時腰を丸める人が多いのも要因のひとつと言われています。腰を丸めて座ると骨盤が後傾して椎間板への圧の均衡がくずれるほか、筋肉の緊張も招きがちに…。また、長時間座り続けることで下半身の血行や股関節の柔軟度が低下し、違和感や不快感に結びついている可能性も考えられます。

腰プログラムの姿勢チェック

施術前に様々なチェックを通して、現在の腰の状態を確認します。

前屈チェック
可動域チェック

身体の動きを確認します。先生の指示に従い、無理せずゆっくり行ってください。

ベッドチェック

ベッドに寝た状態で、腰の状態を確認します。

腰プログラムの施術

姿勢チェックの内容に沿って、施術をしていきます。

腰への施術
大腰筋へのアプローチ
自信ではアプローチできないような筋肉の深部にアプローチしていきます。
脚や骨盤にもアプローチ
仙骨周辺へのアプローチ
普段使わない部分を動かしていきましょう。痛みを感じた場合は無理せず先生に伝えてくださいね。
腰プログラム後のチェック
施術後には、変化があるかも!?
ベッドへのフィット感を体感しましょう

腰プログラムのためのお家でできるストレッチ

腰プログラム後、お家でできるストレッチをお伝えします。
プログラムを受けられる方にプレゼント!
サポートノートを使って生活習慣やストレッチのご説明をします。
施術の振り返りを行います。身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅でできるストレッチもご紹介します。
※詳細は院にお問い合わせください

腰プログラムのクチコミ

クチコミガイドラインをみる

腰プログラムを受けられる院を探す

その他の施術プログラム