猫背プログラム

接骨院で猫背プログラム
期間

理想的な姿勢を手に入れるまで約3ヶ月かかると言われていますので、1週間に2回、3ヶ月間を推奨しております。ただし個人差がありますので、先生と相談して期間、回数を決めましょう。

施術期間

1回の施術時間は約15分です。

効果

1回の施術で、ベッドでの接地面の変化に気づかれる方が多いようです。

施術時の服装

上半身にアプローチしますので、スカートでも大丈夫ですが、気になる方はパンツスタイルで来院されることをおすすめします。

ストレッチポールを施術に使用

かまぼこ型のストレッチポールの上に仰向けに寝ていただき、施術を行っていきます。

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猫背になりやすい現代人

ショーウィンドウの前を通る姿をみると前かがみの姿勢になっていたり、鏡を見たときに自分が暗い印象に見えたり…こんな経験はありませんか?

仕事中はパソコン作業が多く、休憩時間移動中でもスマートフォンを凝視している。
テレビやゲームに夢中になり、長時間同じ姿勢になっている。
車や電車での移動が多く、慢性的な運動不足になっている。
床に横座りをするなど、腰に負担がかかりやすい地べた生活になっている。

こういった生活習慣の積み重ねにより、知らず知らずのうちに猫背になりやすい環境になっています。
もちろん、猫背は大人だけではなく、子供たちにとっても問題です。幼少期に外遊びや運動を十分に行える環境が減り、バランスのよい筋肉や持久力を育む機会が減ったことが猫背に繋がることも。
大人、子ども共に、猫背になりにくい生活を意識して、美しい姿勢を目指しましょう。

猫背が及ぼす悪影響

猫背は顔や腕、バストをたるませて見せるといった審美的な事柄だけでなく、肩コリや頭痛、腰痛、後天的なO脚など、肩から離れた部位にも影響を及ぼす可能性があります。
そして、気づきにくいトラブルの中で問題なのが、胸郭が圧迫されがちなこと。
それにより、肺の機能を生かしきれず、呼吸が浅くなってしまい、血液中の酸素量が減ってしまう可能性も指摘されています。

また、放置していると疲れやすい状態が続くほか、基礎代謝や集中力、持久力などパフォーマンスの低下に繋がることも。
たかが猫背と軽視するのは厳禁。日常的な姿勢のクセから固定してしまうことも多いので、日頃から美しい姿勢を意識し、身体を支える筋肉をトレーニングで鍛えて、対応しましょう。

猫背のためのセルフストレッチ、それだけで安心して大丈夫?

「猫背なのは自覚しているから、姿勢は気にかけているし、テレビやSNSでみたストレッチも実践している。
だから、このまま続けていれば大丈夫。」

それって本当に大丈夫ですか?

自分ではピンときれいに立っていると思っても、姿勢のプロから見たら、その姿勢はよくない姿勢かも。
例えば、胸を張ろうとしすぎて反り腰になっていたり、アゴがあがっていたり…
せっかく意識している、一見するときれいに見える姿勢も、「理想的な姿勢」からみると注意点がある可能性も。

しかもその「見た目はキレイな姿勢」は、長年続けていると腰痛などの不調につながることも…。

せっかく頑張るなら、姿勢のプロに相談して、キレイなだけではない
「理想的な美しい姿勢」を手に入れませんか?

姿勢のプロと一緒に頑張れば、あなたの望む結果も手に入るはず。
1人でも頑張れるあなただからこそ1人よりも頑張れるプログラムを。

姿勢のプロと一緒に行う猫背プログラムのメリット
・理想的な姿勢の土台を作ってくれる
・自分の身体のクセを教えてくれる
・自分にとって効果的なエクササイズを知れる
・身体についての知識を教えてくれる

猫背の姿勢チェック

施術前の姿勢をチェック。
ご希望の方には、ご自身の携帯で姿勢写真を撮影しますので、施術後の姿勢と比較していただけます。
座った状態で姿勢をチェックします。日常生活のお悩みがあれば、ご相談ください。

猫背の姿勢チェック
猫背プログラム前に姿勢写真を撮影
座ると猫背になりやすい
自分の猫背を改めて確認
自分の猫背に気づく
猫背の写真を確認

猫背の施術

姿勢チェックの内容に沿って、ストレッチポールを使用し、施術をしていきます。

ストレッチポールで施術
ストレッチポールを使用
ストレッチポールを使って施術をしていきます。腹式呼吸の練習もしますよ。
首や肩が伸びて心地よい
首へのアプローチ 首のストレッチも入念に行っていきます。普段使わない部分を動かしていきましょう
美しい姿勢を目指しましょう
肩へのアプローチ 首の次は、肩にアプローチ。施術後は「ベッドに身体が沈み込む」感覚を味わえるかも!?

猫背のストレッチ

猫背プログラムを受ける方のためのサポートノート
プログラムを受けられる方にプレゼント!
サポートノートを使って生活習慣やストレッチのご説明をします。
施術の振り返りを行います。身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅でできるストレッチもご紹介します。
※詳細は院にお問い合わせください

猫背プログラムのクチコミ

クチコミガイドラインをみる
50代女性
5
投稿日:2020.01.14

体の状態に合わせて丁寧に対応してもらえます。なんでも聞きやすい雰囲気もいいです。院内もとってもキレイです。

60代女性
4.5
投稿日:2019.11.08

なかなか体がかわらないけど、いつか良くなると信じて通ってます。

30代女性
5
投稿日:2019.10.28

このプログラムはストレッチで体を伸ばすのでとても気持ちがいいです。

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